Blesková diéta, efektívna metóda na chudnutie

blesková

Podľa štúdie amerických vedcov fotografický denník o konzumácii jedla stimuluje chudnutie.

Doteraz odborníci na výživu odporúčali zaznamenávať si jedlo do denníka každý deň, teraz však ľudí, ktorí chcú zhodiť nadbytočné kilogramy, nabádajú, aby si svoje jedlá aj odfotili. Takto si ľahšie zapamätáte, koľko kalórií sa denne skonzumuje.

„Blesková“ diéta pomáha udržiavať váhu, pretože stravujúci sú si viac vedomí toho, koľko toho zjedia, a cítia sa vinnejší, keď vidia fotografie. Niektorí účastníci štúdie uviedli, že obrázky im pomohli uvedomiť si, že nejedia dostatok ovocia a zeleniny, informoval časopis NewScientist.

Fotografické denníky v strave sa používajú oveľa jednoduchšie ako klasické, pretože veľa mobilných telefónov má zabudovaný fotoaparát. Diáre sú nepostrádateľným nástrojom pri stravovaní. Ľudia, ktorí si nevedú denník, stratia v priemere dvakrát toľko kilogramov ako tí, ktorí sledujú denné jedlo.