Viac sebavedomia - menšia váha - Rôzne - Panoráma - Aargauer Zeitung
Margreth Brühl pomáha pri chudnutí.
Rozhodujúcimi faktormi pri chudnutí sú sebahodnota a motivácia, tvrdí odborníčka na výživu Margreth Brühl.
„Chudnutie môže byť vyčerpávajúce, a preto hrá hlavnú úlohu motivácia,“ tvrdí odborníčka na výživu Margreth Brühl. Motivácia súvisí viac s dušou ako s telom. „Ak niekto úspešne chudne, zvyčajne to súvisí s pozitívnou životnou fázou a zdravým pocitom seba samého,“ hovorí Brühl, ktorý pracuje v nemocnici Liestal Cantonal.
Rozpráva o mužovi s nadváhou, ktorý začal podnikať. V tejto fáze svojho života bol plný energie a v duchu optimizmu. Pomerne ľahko sa mu podarilo schudnúť zo 130 na 100 kíl. „To prakticky prebiehalo vedľa.“ O pár rokov neskôr však muž opäť pribral.
Už nebol takto nastavený - jeho spoločnosťou bol každodenný život, žil v neustálom strese, zanedbával pravidelné jedlá a často jedával popri tom. Večer si však všetko vynahradil. Jedlo mu pomohlo vypnúť. "Už necítil, keď bol hladný a keď bol plný," hovorí Margreth Brühl.
Počas konzultácie si všimol, že ho jeho práca žerie a už ho neuspokojuje. Reorganizoval si každodenný život, dával pozor na rytmus stravovania a plánovanie prestávok. Nechal si viac času na veci, ktoré ho skutočne bavili. „Dokázal opäť znížiť svoju váhu o 15 kíl.“ Nový byt alebo práca, nová láska - to sú často dobré okamihy, ako začať s chudnutím, vysvetľuje Margreth Brühl.
Sebavedomie hrá pri chudnutí rozhodujúcu úlohu. Ľudia s nadváhou sa často cítia previnilo a myslia si, že majú slabú vôľu. «Títo ľudia by sa mali kriticky pýtať sami seba: Je to, čo o sebe hovorím, pravda? Naozaj som taký slabý? “Hovorí Margreth Brühl. To väčšinou nie je pravda. V týchto prípadoch musí najskôr dôjsť k zvýšeniu sebaúcty, aby telo schudlo.