Blesková diéta schudne 7 kg do Vianoc

vianoc

9 najbežnejších snov, ktoré páry majú a čo každý z nich vlastne znamená

Ako Johna Lennona točila FBI. Čo obsahovali správy agentov

5 zvykov, ktoré majú spoločné tí, ktorí nedôverujú. Vyhýbajte sa im, ak si ich všimnete!

Najznámejšie legendy s čiernymi mačkami. Odvodzujú od nich svoju zlú povesť

Prázdniny klopú na dvere a všetci sa chceme blysnúť šatami, ktoré zvýrazňujú našu postavu. Ak ale nie ste spokojní s tým, ako vyzeráte a chcete schudnúť, navrhujeme bleskovú diétu, ktorá vám pomôže schudnúť 7 kg za rekordný čas.

Diéta je postavená na troch tajných zbraniach - raňajkovom smoothie, čaji na čistenie tela a výživnej polievke.

Smoothie na raňajky:Pite ho 30 minút po prebudení a šálku čistiaceho čaju (namiesto bežného čaju alebo kávy).

Občerstvenie:plátky uhorky a zeleru a veľký pohár vody.

Obed: miska zeleninovej polievky a ovocie.

Snack: veľký pohár vody.

Večera: polievková misa a šálka čaju.

Občerstvenie:Kale chipsy (nasekaná kapusta posypaná olivovým olejom a ochutená soľou, pečená 15 minút) a voda alebo šálka čaju.

Ako pripraviť smoothie

Potrebuješ:

40 g slnečnicových semien

1 lyžica kokosového oleja

1 hrsť kociek ľadu

1 grapefruit alebo pomaranč, olúpaný

Vložte slnečnicové semiačka do misy, potom pridajte ostatné prísady a miešajte, kým nie sú všetky prísady dobre zmiešané. Ak chcete prípravok osladiť, pridajte lyžičku stévie alebo kvapku vanilkovej esencie.

Ako dostanete čaj

Potrebuješ:

14 vrecúšok s detoxikačným čajom

Vložte citróny do veľkého hrnca, pridajte kurkumu a ďalšie prísady. Zmes priveďte do varu dve až päť minút, potom panvicu odstavte z ohňa a nechajte hodinu stáť.

Ako pripraviť polievku

Potrebuješ

Na 20 porcií (dosť pre jednu osobu na týždeň)

9 stoniek nakrájaného zeleru

Vodu, zeler, zelené fazule a cesnak dáme do veľkej misy a pár minút dusíme. Pridajte cuketu, šampiňóny, petržlenovú vňať a cibuľu a po uvarení zeleniny ich ešte podajte, kým vám nevznikne krémová polievka.