Blesková polievka s mletým mäsom na detoxikáciu
Zostavili sme pre vás najlepšie tipy a triky, ako šetriť a spaľovať kalórie. Úžasné je, že to funguje, aj keď nič nerobíte!
Nie je lepší spôsob, ako zhodiť tieto nepoddajné kilogramy: tento nový recept útočí priamo na vankúšiky a rozpúšťa tuk!
Najlepšie je variť polievku v predvečer svojich diétnych dní. Potom potom v kuchyni zatiaľ nemáte prácu. Množstvo je dostatočné na šesť porcií a nepotrebujete na to viac ako hodinu (vrátane času varenia).!
Potrebujete na to:
Na porciu: 234 kcal, 6 g F, 17 g KH, 28 g E.
Slim Stars: ✸✸
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Ako sa varí polievka
1. Pripravte všetky prísady
Cibuľu olúpte a nakrájajte na stredne veľké kocky. Olúpte a najemno nakrájajte strúčiky cesnaku. Mrkvu očistite a nakrájajte na plátky. Ak je to potrebné, odstráňte nite zo zeleru a nakrájajte na plátky (hrubé ako mrkva). Cuketu poriadne umyjeme a nakrájame na plátky (dvakrát tak silné ako mrkva). Cícer dáme do cedníka, prepláchneme a scedíme.
2. Vložte hrniec na sporák
Zahrejte v ňom olej. Potom pridáme mäso a celé to asi 5 minút opečieme. Panvicu krátko vyberte z taniera a mäsa. Vložte pripravenú čerstvú zeleninu do hrnca a asi na päť minút ju rozpučte na strednom ohni a otočte. Tak vzniknú pražené látky, ktoré mu dodajú chuť. Nalejte zeleninovú šťavu a ½ litra vody. Vmiešajte zavalité paradajky a priveďte ich do varu. Pridáme mäso a cícer. Stíšime oheň a dusíme domäkka 30 minút.
3. Využite čakaciu dobu
Skontrolujte svoj stojan na korenie a pripravte všetko, čo sa k polievke hodí: teplú alebo sladkú papriku, kmín alebo rascu, oregano alebo majorán, bazalku alebo tymián, kari alebo kurkumu, kajenský alebo zázvorový prášok. Keď je polievka hotová, dochutíme ju trochou soli a korením. Potom použite dostupné korenie a bylinky, aby ste každú porciu doladili individuálne.
4. Polievku správne skladujte
Polievku necháme vychladnúť, potom ju zakryjeme v chladničke. Rozcvičujte sa len toľko, koľko chcete zjesť.
Mimochodom, vo videu sú zaujímavé triky o mletom mäse: