Blitzdiet - 2. časť Krásne štíhla s hrudou
Prihláste sa tu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Hannover: Traja mladí ľudia zasiahnutí S-Bahnom, dvaja okamžite mŕtvi
Blesková diéta - 2. časť: Pekný a štíhly s hrudou .
Platesa veľká je obzvlášť chutná, nízkokalorická ryba.
Cítite sa už lepšie, ľahšie a vitálnejšie? To by ma neprekvapilo, pretože jedálny lístok Blitzovej diéty, časť 1, poskytoval ostré, čerstvé jedlo, ktoré sa príjemne líši od sladkých a tučných pôžitkov z posledných týždňov.
Prvý krok proti sviatočnej slanine bol urobený. Bavte sa druhý deň mojej bleskovej diéty. Možno sa už niečo deje na váhe.
Schudnite až tri kilá za päť dní: nemusíte po tom hladovať. Len si dajte čas na výdatné raňajky. Nemusíte ho brať hneď po prebudení, ale pomohlo by vám, keby ste si ho mohli vychutnať doma pri kuchynskom stole, pred prácou.
Celozrnný chlieb, reďkovky a citrusové plody (grapefruit alebo pomaranče) potom dostanú trávenie a krvný obeh skôr. Deň je znateľne živší ako po roláde z bielej múky.
Ako dopoludňajšie občerstvenie si môžete vychutnať druhú polovicu medovicového melónu z časti 1. Hubový šalát v čase obeda je chutným nízkokalorickým hlavným jedlom, ktoré sa stále plní. Fazuľa poskytuje vysoko kvalitné rastlinné bielkoviny.
Večer nasleduje kulinárske zvýraznenie: platesy so zeleninou. Pripravený tak rýchlo, ako ste zvyčajne vložili pizzu do rúry. Ryba poskytuje srdcu cenné omega-3 mastné kyseliny s veľmi málo kalóriami. Trúfnite si na to. Ak nemôžete zohnať čerstvé rybie filé, môžete si zvoliť mrazené filé z platesy. Príprava tiež nebude trvať dlhšie, ak ich rozmrazíte skôr.
Pod špeciálnymi dnešnými tipmi (samozrejme odporúčam aj telocvičňu a prechádzku) nájdete jedno z mojich najobľúbenejších druhov ovocia na chladné obdobie - banán. Okrem zdravej energie poskytuje stavebný materiál pre hormóny zvyšujúce náladu. Po sviatkoch veľa ľudí upadá aj psychicky do diery, namiesto podnikania sa cítia bezmocní a smutní.
Dúfajme, že moja diéta s bleskom vám pomôže, aby ste sa tento rok necítili tak. Čo by však mohlo vyčarovať úsmev viac, ako keď sa opasok skutočne menej zoviera a zbytočné kilá dovolenky sa rúcajú?