Blog - Koľko kalórií majú alkoholické nápoje a aké sú účinky alkoholu
Alkohol nechýba na žiadnej párty a konzumujete ho hlavne preto, že vám dáva pocit pohody, euforicky a robí vás energickejšími ako obvykle. Alkohol však nemá vplyv iba na vašu náladu, ale aj na vaše telo, pretože obsahuje kalórie. Preto ho bez ohľadu na príležitosť, pri ktorej ho konzumujete, dajte vážiť a nápoje vyberajte podľa ich obsahu, nielen podľa chuti.
Účinky alkoholu na postavu
Kalória je jednotka používaná na meranie energie - napríklad tá, ktorú používate napríklad pri športe, a tá, ktorú získavate z konzumácie rôznych jedál alebo nápojov. Bez konzumácie kalórií by ste neboli schopní robiť absolútne žiadnu činnosť. V priemere potrebuje muž asi 2 500 kilokalórií (kcal) denne a žena asi 2 000 kcal denne. Tieto hodnoty však závisia od výšky, hmotnosti a veku každého človeka.
Účinky alkoholu na organizmus závisia od množstva a typu konzumovaného nápoja, pretože počet obsiahnutých kalórií sa líši v závislosti od nich. Ak telo požije alkohol, najskôr ho metabolizuje pečeň, potom iné tuky alebo cukry, tj premení ju primárne na látky, ktoré sa potom transportujú do zvyšku tela. Týmto spôsobom sa metabolizáciou alkoholu získavajú mastné kyseliny, ktoré si telo neskôr ukladá.
Tiež by vás nemalo prekvapiť, ak po požití alkoholu pocítite náhly pocit hladu. Alkohol zvyšuje chuť do jedla a niekedy aj chuť na vysokokalorické jedlá. Z tohto dôvodu, ak ste zvyknutí piť alkohol často a vo veľkom množstve, môžete zaznamenať prírastok hmotnosti. Telo najskôr spracuje alkohol a až potom jedlo, aby sa ukladali vo forme tukov. Ak nechcete, aby sa to stalo, nesmiete sa jednoducho poddať pokušeniu jesť nezdravé jedlo zakaždým, keď pijete alkohol, aj keď to cítite. Namiesto toho konzumujte jedlá bohaté na bielkoviny, ako sú kuracie prsia alebo zelenina, ktoré uspokoja váš hlad a nemajú negatívny vplyv na váš vzhľad.
Koľko kalórií obsahujú alkoholické nápoje
Jeden gram čistého alkoholu obsahuje asi 7 kalórií, ale väčšina alkoholických nápojov, ktoré konzumujete, sa riedi vodou a niektoré obsahujú aj sladidlá. Z tohto dôvodu sa obsah kalórií v alkoholických nápojoch líši v závislosti od typu každého z nich. Čím vyšší je obsah alkoholu v nápoji, tým vyšší je jeho kalorický obsah. Takže v množstve 100 gramov každého z nasledujúcich nápojov existuje rozdielny kalorický obsah.