Blog Nemecké rady o starostlivosti Matheis Mníchov Ketogénna diéta Keto
- Čo znamená ketogénne?
- Na čom je založená ketogénna strava
- Ako funguje tento metabolický proces?
- Čo tým môžem ovplyvniť?
- Čo môžem touto diétou dosiahnuť?
- Ktoré potraviny sú relevantné?
Ketogénna strava je založená na strave s obmedzeným príjmom sacharidov, bohatej na bielkoviny a teda s vysokým obsahom tukov. Energia potrebná pre telo už nie je dodávaná z glukózy a tukov, ale iba z tukov z potravy a z pohybu ketolátok.
Je to metabolický proces, ktorý sa uvedie do pohybu zrieknutím sa sacharidov a cukru.
- Pacienti s nadváhou
- Pacienti s epilepsiou
- Pacienti s Alzheimerovou demenciou
- športovec
- Pacienti s poruchami transportu glukózy
- Ľudia pri vedomí zdravia
Telo premieňa asi 50% prijatých bielkovín a iba asi 10% tukov na glukózu (energiu/cukor) kvôli nízkemu obsahu glycerínu.
Keď pociťujeme hlad, naše telo najskôr spadne späť na uložené hydráty uhlíka v našej pečeni.
Dali sme do pohybu metabolický proces, ktorý si telo interpretuje ako metabolizmus hladu. Tu sa mastné kyseliny z pečene transformujú na keto telá, ktoré potom slúžia ako zdroj energie pre náš mozog. Tento metabolický proces sa nazýva ketóza.
Pri výpočte našich potrieb sú tieto dva faktory rozhodujúce. Na jednej strane množstvo energetickej potreby a potreba bielkovín.
Predpokladá sa, že podiel tuku je vypočítaný na asi 80% a podiel bielkovín, ktoré majú byť dodávané z našej potravy asi 20%.
Aby sa zvýšila účinnosť ketózy, mali by sa sacharidy prijímať iba vo veľmi malom množstve.
Správnu implementáciu spočiatku sprevádza odborník na výživu alebo špecialista a kontroluje sa so vzorkami moču a krvi. To umožňuje vyvodiť závery o potrebe a možnej úprave tukov a bielkovín!
- Mäso, hydina a ryby
- Avokádo
- Orechy a semená
- Vajcia
- syr
- Nízkosacharidová zelenina a ovocie
- tmavá, tmavá čokoláda a kakao
Možné vedľajšie účinky na začiatku:
- dočasné problémy s trávením a stolicou z pohybu
- občasná únava
Za krátku dobu si všimnete, že sa cítite výrazne zdatnejší, bdelejší a produktívnejší.
Stratíte nadbytočné kilogramy a cítite sa lepšie.
Stres kĺbov sa znižuje úbytkom hmotnosti.
Prirodzene znižujú hladinu cukru v krvi.
Menej triglyceridov a HDL cholesterolu - čím sa znižuje riziko artériosklerózy
Ak máte záujem o ďalšie informácie o ketogénnej diéte, kontaktujte nás telefonicky alebo prostredníctvom kontaktného formulára na našej webovej stránke
Váš D.Nemecky rady pri starostlivosti M.atheis
Zdieľajte tento záznam
Mohlo by vás zaujímať:
Zanechať komentár
Zanechať komentár zrušiť odpoveď
strán
- Zákon o starostlivosti
- súkromia
- GDPR plná moc
- odtlačok
- Kontakt
- spolupráca
- Štátny príspevok na starostlivosť
- Slovník
- Darčeková karta orgánu
- Blog s ošetrovateľskými radami
- Kalkulačka stupňov starostlivosti
- Školenia a semináre
- Služby
- Domovská stránka
- o nás
- Plná moc
Kategórie
archív
- Novembra 2020
- Októbra 2020
- September 2020
- Augusta 2020
- Júla 2020
- Júna 2020
- Mája 2020
- Apríla 2020
- Marca 2020
- Februára 2020
- Januára 2020
- Decembra 2019
- Novembra 2019
- Októbra 2019
- Septembra 2019
- Júna 2019
- Marca 2019
Nemecká ošetrovateľská rada Matheis
Schlörstrasse 2
D-80634 Mníchov
Úradné hodiny
pondelok utorok
09:00 - 12:30 hod
15:00 - 18:00
Streda
12:00 - 20:00
Štvrtok
09:00 - 12:30 hod
15:00 - 18:00
Piatok
9:00 - 13:00
Školenia a semináre
V súčasnosti pre vás neexistujú žiadne zaujímavé ponuky školení ani ďalšieho vzdelávania?
Máte záujem o ďalšie školenie týkajúce sa témy týkajúcej sa starostlivosti?
Zavolajte nám, radi pre vás zorganizujeme ďalšie stretnutie na vzrušujúcu tému!