Úspešné chudnutie Prečo správna strava závisí od charakteru
redakciou tímu BUNTE.de 17. júla 2018 o 16:01
Už ste začali s rôznymi diétami a nedržali ste sa žiadnej? Potom sa môže stať, že ste práve nenašli program na chudnutie, ktorý by vyhovoval vašej postave.
Autorka a odborníčka na psychiatriu Claudia Hochbrunn dosiahla to, čo sa iní márne pokúšali roky. Schudla ohromných 18 kíl. Podľa vlastných vyjadrení sa jej to podarilo hlavne tým, že si pred začatím diéty podrobne preštudovala svoju postavu. Pretože to a príslušná strava musia do ich názoru zapadať, uviedol Hochbrunn v rozhovore pre „swr.de“.
Vo svojej knihe „Kto som a ako schudnem? Ako nájsť stravu, ktorá vyhovuje vašej postave, “predstavuje Claudia Hochbrunn štyri rôzne typy stravovania. Podľa toho, kto z nich ste, to ovplyvňuje výber správnej stravy.
Vyskúšajte týchto 5 prírodných látok na potlačenie chuti do jedla, ktoré vám pomôžu pri chudnutí!
Naše najčítanejšie články
Organizovaná
Ak sa chcete držať diéty, počítať kalórie a držať sa svojich pokynov, môžete dodržiavať pravidlá a urobiť si presný plán, môžete byť jedným z organizovaných. Potom pravdepodobne zistíte, že je jednoduchšie ako ostatní diétovať iba sami. Podľa Claudie Hochmuth sú v tomto prípade obzvlášť dôležité dve veci:
Potrebujete jasnú motiváciu, prečo chcete úspešne chudnúť.
Musíte zistiť, aký typ jedla ste, napríklad či potrebujete raňajky alebo večer veľa jesť.
Podvodník
Aj tu názov hovorí za všetko. Pretože tento typ stravovania sa vyznačuje predovšetkým tým, že podvádza, často nevedome. Podvodníčka navyše rýchlo zmení typ stravovania, pretože s ním nie je spokojná. Ak sa vás to týka, Claudia Hochbrunn pri hľadaní správnej stravy odporúča nasledujúce:
Najskôr si uvedomte, že podvádzate.
Potom je potrebné sa opýtať, prečo a v ktorých situáciách je to tak.
pozadie
Ten rušný
Máte málo času, napríklad preto, že ste osamelí rodičia alebo sa chcete venovať kariére? V takom prípade je ťažké realizovať rozsiahly cvičebný program. V tomto prípade je ústredné:
Potrebujete správnu stravu, ktorú môžete začleniť do svojej každodennej rutiny.
Snaha nesmie byť príliš veľká, aby ste mohli realizovať diétu a držať sa jej.
Spoločenský
Je pre vás dôležité pracovať na svojej štíhlej línii v spoločnosti ostatných? Samotné stravovanie pre vás neprichádza do úvahy? Potom Claudia Hochbrunn odporúča nasledujúce:
Ak je to možné, pripojte sa k skupine na chudnutie, aby ste držali diétu.
Je tiež dobré športovať v klube alebo v skupine. Pohyb a výživa sú koniec koncov dôležitou súčasťou stravy.
ODPORÚČANIA PRE HVIEZDU PRE VÁS
Získajte všetky správy o svojich hviezdach okamžite a sledujte ich!