Blog o trvaní a fázach menopauzy
Keď má väčšina žien najneskôr štyridsať rokov, nastáva čas, keď sa budú popasovať s prichádzajúcou menopauzou. Bohužiaľ, v médiách je o tomto období života často len málo pozitívneho spravodajstva a z radov priateľov a príbuzných pozná takmer každá žena aspoň jeden príšerný príbeh o príznakoch menopauzy. Tento článok je navrhnutý tak, aby vám poskytol dobre preskúmané informácie, pretože čím ste informovanejší, tým menopauza a zmeny, ktoré s ňou súvisia, sú čoraz menej hrôzostrašné. Cieľom by bolo vidieť novú fázu života ako príležitosť na prehodnotenie predchádzajúceho života a na preorientovanie sa v niektorých oblastiach.
Čo sa stane počas menopauzy?
Menopauza, tiež známa ako klimakterická, je protipólom puberty. Termín „menopauza“ znamená poslednú menštruáciu, ktorá je „cieľom“ menopauzy - koniec plodnosti. Tento proces sa však nezastaví cez noc; žena zvyčajne prechádza tromi prekrývajúcimi sa fázami menopauzy. Zvyčajne preto, že je možný náhly nástup menopauzy, ale súvisí to s chemoterapiou, chirurgickým zákrokom na vaječníkoch alebo ožarovaním.
Celý ženský cyklus podlieha kontrole hormónov, estrogén a progesterón mesačne pripravujú organizmus na možné tehotenstvo. Folikuly stimulujúci hormón FSH zaisťuje dozretie vaječných buniek a estrogén zahusťuje výstelku maternice. Keď je to pripravené na tehotenstvo, mozog vysiela signál na ovuláciu. Po ovulácii sa vyvíja žlté teliesko, ktoré je zodpovedné aj za produkciu progesterónu (hormón žltého telieska). Ak žena neotehotnie, hladina progesterónu a estrogénu klesá a zhrubnutá výstelka maternice sa vylučuje s menštruáciou.
Pretože tento proces je veľmi individuálny, nie je možné všeobecne povedať, ktoré príznaky menopauzy sa vyskytnú a ako veľmi závažné. Podľa prieskumov gynekológov má tretina žien veľmi mierne alebo žiadne príznaky, u tretej sa vyskytujú stredne závažné príznaky a u ďalšej tretiny sa vyskytujú závažné príznaky zmeny, ktoré si vyžadujú liečbu.
Premenopauza
Rovnováha ženských hormónov sa zvyčajne začína meniť vo veku 45 až 50 rokov. V premenopauze sa funkcia vaječníkov čoraz viac znižuje, je tu vyššia hladina estrogénu a klesajúca hladina progesterónu. Toto si často všimne zmena cyklu, niekedy je menštruácia silnejšia ako zvyčajne a niekedy je interval medzi krvácaním neobvykle dlhý. Počas tejto fázy plodnosť ženy výrazne klesá, ale tehotenstvo nie je nemožné, preto by sa antikoncepcia mala používať aj po ukončení plánovaného rodičovstva.
Ďalšie príznaky premenopauzy môžu byť podobné ako predmenštruačný syndróm (PMS), ako sú bolesti hlavy, nervozita, poškodená pokožka, podráždenosť atď.
Perimenopause
Perimenopauza popisuje stav, ktorý trvá približne 4 roky, 2 roky pred posledným menštruačným obdobím (menopauza) a 2 roky po ňom. Štatisticky povedané, ženy majú poslednú menštruáciu vo veku 52 rokov, ale až o rok neskôr môžete zistiť, kedy skutočne došlo k poslednému krvácaniu. Skúsenosti ukazujú, že u žien, ktoré fajčia, nastáva menopauza zhruba o 2 roky skôr, zatiaľ čo ženám, ktoré dlhodobo užívajú hormonálnu antikoncepciu, sa posledná menštruácia prejaví zhruba o 2 roky neskôr.
Funkcia vaječníkov naďalej klesá a mozog sa to snaží kompenzovať produkciou väčšieho množstva estrogénu. V určitom okamihu to už nestačí na to, aby nastalo menštruačné obdobie, zostane to navždy preč a tiež výrazne klesá hladina estrogénu.
Počas tejto fázy sa častejšie vyskytujú návaly horúčavy, potenie a nočné potenie, problémom býva často strata sexuálneho potešenia a suchosť slizníc. Mnoho žien bojuje s nárastom hmotnosti a zadržiavaním vody (opuchy). Začiatok osteoporózy (odbúravania kostnej hmoty) môže byť tiež problémom niektorých žien, čo môže viesť k problémom s chrbtom a kĺbmi.
Po menopauze
Celý proces zmien je zavŕšený postmenopauzou, telo sa prispôsobuje novej hormonálnej rovnováhe. Príznaky menopauzy teraz tiež ustupujú. Ako dlho táto fáza trvá, závisí od toho, ako dlho si musí telo zvyknúť na nový stav a aké závažné a obmedzujúce boli príznaky.
Prevencia v čase zmeny
Pretože obdobie sa konečne zastaví, trvá niekoľko rokov, a preto je v tomto období možné ešte tehotenstvo. Ak to nie je žiaduce, mali by ste naďalej používať spoľahlivú antikoncepciu. Pretože cyklus menopauzy už neprebieha pravidelne, mali by ste sa zdržať používania metód prirodzenej antikoncepcie (napr. Teplotnej metódy), pretože ovuláciu už nemožno vypočítať.
Metódy hormonálnej antikoncepcie, ako sú tabletky, ponúkajú počas menopauzy určité výhody: Regulujú cyklus, zabezpečujú, aby krvácanie nebolo také silné a aby príznaky ako návaly horúčavy atď. Boli celkovo ľahšie. Nevýhodou je, že nástup menopauzy nie je možné jednoznačne definovať z dôvodu príjmu umelých hormónov. V každom prípade je vhodné obrátiť sa na gynekológa, ktorému dôverujete, aby bolo možné nájsť správne riešenie.
Nepodceňujte silné krvácanie
Ako už bolo spomenuté vyššie, premenopauza môže viesť k silnejšiemu menštruačnému krvácaniu. Ak sa často vyskytujú silné krvácania, mali by ste sa tiež obrátiť na svojho gynekológa. Možno bude potrebné vziať si na pomoc hormóny alebo inú liečebnú metódu. Problém zvýšeného menštruačného krvácania spočíva v tom, že môže viesť k nedostatku železa. Medzi príznaky nedostatku železa patria: neustále vyčerpanie, bledosť, pocit chladu, vypadávanie vlasov, búšenie srdca ...
Počas menštruácie ženy strácajú asi 1 mg železa denne, asi 2 - 4 mg by sa mali prijímať každý deň s jedlom. Asi 15% žien trpí nedostatkom železa počas menopauzy. Aby ste tomu zabránili, v rozsahu puravita.ch nájdete veľký výber možností substitúcie. Tiež vám radi pomôžeme nájsť tú pravú prípravu pre váš účel. Mimochodom, súčasný príjem vitamínu C zaručuje, že železo je lepšie využité v tele.
Záver - menopauza nie je choroba, ale prechod k niečomu novému
Uvedomte si, že menopauza nie je choroba. Mnoho sťažností je možné napraviť jemnými prírodnými prostriedkami a terapiami (pozri samostatný blogový príspevok). Váš lekár alebo lekárnik vám určite môže poskytnúť viac informácií.
Zbavte sa mediálnych stereotypov (neatraktívne, krehké, manželské problémy ...) a buďte hrdí na to, čo ste v živote doteraz dosiahli. Menopauza môže byť impulzom pre začatie niečoho nového v živote (cestovanie, učenie sa cudzieho jazyka, kurz maľovania ...) a užívanie si novej nezávislosti, keď sú vaše deti mimo domu.