Blog o veciach týkajúcich sa výživy; Strana 8; Inge Things Veci Diéta; Úloha diéta

Nedávno som dostal volanie o pomoc od čitateľa, ktorý by chcel zostať v anonymite:

Dúfam, že mi pomôžete. Začal som s diétou pre veci aj s diétou pre úlohy, pretože som si chcel len trochu vylepšiť život. Ale už pri inventarizácii som si čoraz viac uvedomoval, že veci v mojom byte a všetky udalosti v mojom kalendári sú vlastne, ako píšeš, predradník že nosím stále so sebou. Je zrejmé, že môj doterajší život bol plný zlyhaní a nenaplnených nádejí. Veci, ktoré som kúpil v nádeji, že vylepšia a obohatia môj život, sa ukážu ako zbytočné lapače prachu. A môj kalendár je plný stretnutí, kde nepoviem „nie“, pretože dúfam, že sa potom budem môcť spoľahnúť na ostatných, ak dôjde k najhoršiemu. A potom v minulosti som bol vždy sklamaný.

V tejto chvíli som nikdy nemal pocit, akoby môj doterajší život bol dlhým radom neúspechov. Toto som si skutočne uvedomil až pri riešení vašich tém. Ale neviem, ako s tým naložiť. Existuje v takom prípade nádej? Ako to riešite vy a vaši priatelia? Alebo ste nikdy nemali pocit, že ste zlyhali? [...]

Najskôr zo všetkého áno, všetci sme v istej chvíli zažili podobné pocity. Rozchod s vecami z „predchádzajúceho života“ je miestami dosť bolestivý. A vidieť, že si stratil roky času bez toho, aby si dostal uznanie, poďakovanie alebo niečo na oplátku, alebo aby si sa priblížil svojim snom v živote, je rovnako bolestivé.

Pred začatím stravovania som bol na dne. Vtedy som si všimol, ako veľmi ma všetok predradník zaťažuje - v pravom slova zmysle. A že moje správanie až do tohto bodu znamenalo, že som už vlastne nežil svoj život. Preto bola realizácia oslobodzujúca a pomohla mi stráviť predchádzajúce zlyhania.

Pre mňa bolo predovšetkým dôležité uvedomenie si, že za moje utrpenie môže aspoň čiastočne vina moje správanie, a viera v to, že si svoju situáciu môžem skutočne vylepšiť diétami a zmenou správania. To mi dalo nádej a odvahu, ale samozrejme tiež pomohlo, že sme k veciam-strave pristupovali ako k tímu a mohli sme sa navzájom podporovať.

Povedomie je prvým (a najdôležitejším) krokom k uskutočneniu zmeny. Nejde teda o „zlyhanie“, pretože to je spätne vyzerajúce myslenie. Ide skôr o odváženie sa s novým odchodom, niečo zmeniť - vylepšiť. Znova vziať svoj vlastný život a čas opäť do svojich rúk.

Robte si plány, premýšľajte, čo chcete zmeniť. Vytvorte si novú, sebavedomejšiu budúcnosť.

Nie je hanba robiť v živote chyby. Mali by ste sa z toho poučiť, a nie len pokračovať ako predtým a zahrabať hlavu do piesku. Takže: Nehádajte sa a nevyčítajte si zlyhanie, ale niečo zmeňte a stanovte si nové ciele!

Prajem všetkým, ktorí sa ocitnú v podobnej situácii, odvahu a dôveru riskovať zmenu a pozerať sa pozitívne do budúcnosti.

Pripravený na ďalší krok?

Naša spoločnosť sa stáva čoraz mobilnejšou ... alebo, inak povedané, čoraz viac sa od nás očakáva, že budeme mobilní. Patrí sem okrem iného aj to, že sa sťahujeme častejšie - či už v dôsledku nového zamestnania alebo zmien v našich životných a rodinných pomeroch.

Podľa nových štúdií sa teraz Nemci a Rakúšania pohybujú v priemere šesťkrát za život. Nezabúdajte, v priemere: niektorí ľudia ľahko zvládnu dvakrát toľko ťahov. Pred piatimi rokmi bol priemer päť ťahov.

V Nemecku sa každoročne uskutoční dobrých 14 miliónov sťahovaní súkromných osôb, miera premiestnenia je 17 percent. A za posledné roky sa ochota sťahovať zvýšila o štvrtinu. Okrem toho existuje viac ako 10 miliónov ľudí, ktorí by sa chceli presťahovať, ale (zatiaľ) to z rôznych dôvodov neurobili.

Považujem tento trend za vzrušujúci, pretože v súčasnosti vo svojom kruhu priateľov prežívam, aké ťažké môže byť presunúť všetky veci, ktoré sa časom hromadia. Všetky tieto veci musia byť zbalené a nájsť si miesto v novom domove. A samozrejme presun stojí viac peňazí, času a úsilia, čím väčší je majetok.

Naši známi by sa chceli presťahovať. Opäť. Aspoň ON chce. ONA sa naopak bojí, že bude musieť žiť v chaose mesiace alebo dokonca roky. Pretože za posledné štyri roky sa už sťahovali dvakrát a vždy narástli. A hoci ešte zostali nerozbalené škatule z posledného ťahu, v skutočnosti tu opäť nie je dosť miesta. Obaja majú rôzne veľké záľuby (ona maľuje, on je modelár a výrobca automobilov, obaja majú tiež záľubu v záhradníctve). A je tu aj fitnescentrum. Všetko však musí byť udržiavané v dobrej kondícii a Ulla nemá rada, keď musí všetko znova baliť.

Ulla nie je nadmieru spokojná so súčasným stavom, ale aspoň sa s tým zmierila. Teraz sa dohodli na dohode: Rozchádzajú sa so všetkým, čo nevyhnutne nemusí byť na novom mieste. A potom sa znova nezväčšujú, ale maximálne hľadajú niečo s rovnakým životným priestorom a počtom izieb. Ale predovšetkým: PRVÉ odpojenie od balastu a POTOM zvážte, či sa chcete vôbec pohybovať. A Ulla trochu dúfa, že sa im už možno nebude chcieť pohnúť.

Ale najnapínavejšia otázka, ktorá pre mňa z tejto skúsenosti vyvstáva: Bol by som pripravený na ďalší krok z hľadiska vlastníctva? Ste pripravení na ďalší krok, ak to umožňuje vaša práca, rodinná situácia alebo iné životné okolnosti? Alebo celá nehnuteľnosť vydesí natoľko, že sa radšej vyrovnáte so súčasným stavom?

Príliš veľa vecí: prečo kupujeme veci, ktoré nikdy nepotrebujeme

Našiel som článok Jamesa Wallmana v BBC, ktorý sa pýtal, prečo sme obklopení toľkými nepotrebnými vecami. Citát z toho:

Zvážte priemernú Britku. Podľa rôznych prieskumov každý rok kúpi 59 kusov oblečenia, dnes má v šatníku dvakrát toľko vecí ako v roku 1980 a má tam 22 vecí, ktoré nikdy nenosila.

Niektorí spoznajú samých seba. Wallman tiež cituje štúdie z USA, ktoré ukazujú rozsah ešte výraznejšie:

V priemere mala každá rodina 39 párov topánok, 90 DVD alebo videí, 139 hračiek, 212 CD a 438 kníh a časopisov. Deväť z 10 malo toľko vecí, že si domáce veci nechali v garáži. Tri štvrtiny z nich tam mali toľko vecí, že už nezostalo miesto pre autá.

Prečo však máme tendenciu kupovať toľko nepotrebných vecí? Samozrejme za to môže opäť vývoj a inštinkt. Racionálne vieme, že veľa nepotrebujeme a nikdy to nepoužívame. Ale v priebehu evolúcie sme sa naučili hromadiť hromadu čo najviac (a kedykoľvek je to možné). Celý čas sme (ako druh) museli tento nedostatok kompenzovať a prijímať preventívne opatrenia. Neboli tu žiadne chladničky ani mrazničky, zásoby boli na zlé časy a v zime takmer vôbec nebolo jedlo.

Ale dnes je vždy všetko. Každý, kto ide do supermarketu, podľahne vábeniu obrovského sortimentu. Čo nám záleží na hlúpom plechu ravioli, ktorý doma máme pre prípad núdze? Alebo zvyšky z víkendu, ktoré stále visia okolo v chladničke. Môžeme si to dovoliť.

A to s "Si môžu dovoliť" je ďalší zaujímavý aspekt: tričká za 3,99 eur, nový podnos za 79,99 eur alebo televízia za 222 eur sa nám neustále prezentujú ako výhodné ponuky v reklame. Jediná šanca. Teraz alebo nikdy. Náš inštinkt potom prirodzene hovorí „TERAZ“, pretože v priebehu tisícročí bolo podmienené rozpoznávaním priaznivých príležitostí.

Ísť proti svojim inštinktom je možné iba zámerným odhalením automatizmov, do ktorých neustále bežíte. Vedenie nákupného denníka mi veľmi pomohlo. Iba tí, ktorí uznávajú svoje vlastné nákupné vzorce, ich môžu vedome a udržateľne meniť! Ak sa chcete dozvedieť viac, odporúčam vecička strava v nákupnom košíku. A ak si to chcete vyskúšať sami: Môj nákupný diár s diétami: pracovný zošit so šablónami na vyplnenie.

Doprajte si deň na gauči

Či už dovolenka, dovolenka alebo iba víkend: Pre mnohých to znamená predovšetkým to, aby konečne unikli stresu z každodenného života. Ak zostanete doma namiesto toho, aby ste niekam cestovali, často strácate drahocenný čas leňošením.

Keď sa moja kolegyňa lúčila pred štyrmi týždňami na svojej dovolenke, povedala s nadšením: „Tento rok zostávam doma a teším sa na veľa lenivých dní na gauči.“ Tento týždeň bol jej prvým dňom v práci po dovolenke. A na otázku, ako to bolo, odpovedala: „Och, nejako by som mohla znova potrebovať dovolenku. Nezažil som nič a také skvelé, ako som si na začiatku našiel svoje gaučové dni ... nejako som od toho čakal väčší relax. ““

No, a to je dôvod, prečo vás chcem povzbudiť, aby ste každú chvíľu zámerne užívali anti-gaučový deň. To neznamená, že si musíte naplánovať veľký výlet. Možno stačí ísť na deň do zoo. Alebo zostanete doma, ale vymaľujete.

Alebo ako ja nedávno: známi pozvaní na pizzeriu. Mal som toho dosť predtým, aby som stihol všetko a pripravil sa. Nakupovanie Vypracujte cesto. Štekanie. Atď. Popoludní prišli prví hostia a bol to pekný, zábavný večer.

Ako vyzerá deň proti gauči, je teda veľmi individuálne. Ide len o to, aby ste obohatili svoj denný režim. Pretože aj keď túžime po odpočinku a relaxácii, stále potrebujeme viac na dosiahnutie kontrapunktu k rovnakému každodennému stresu: nové dojmy, sociálna interakcia, rozmanitosť, výzva (duševná alebo fyzická). Len tak ležať na gauči (alebo v posteli či na pláži) je len pekne jednostranné a na konci voľného času máte pocit, že ste to akosi premrhali.

Príspevok čitateľa: Nákupom nemôžete zmeniť svoj život

Opäť som od čitateľov dostal napínavé a poučné listy. Bea píše:

Vlastne nie som list pre redaktora, ale prostredníctvom vašich kníh a bulletinu som si uvedomil, čo sa v mojom doterajšom živote pokazilo:

Nákupom nemôžete zmeniť svoj život.

Čo tým chcem povedať: Kúpil som si väčšinu vecí, ktoré ma v určitom okamihu rozčuľujú, pretože som sa videl na ceste do „iného života“. Museli to byť napríklad bežecké topánky, pretože by som konečne prekonal svoje vnútorné kondičné slabšie ja. No samozrejme, že to nevyšlo, veci boli v skrini nenosené až minulý týždeň. Teraz sú preč. Alebo nový kufor, podľa reklamy, ultraľahký a mega robustný. Iba výlet sa nikdy nekonal. V skutočnosti nebol jeden nikdy plánovaný, iba možno nevedomky požadovaný.

Mohol by som vymenovať desiatky vecí, ktoré som kúpil bez skutočnej potreby. Medzitým som pochopil, že som vždy investoval do snov, ktoré som si nikdy neuvedomil. Išiel som nakupovať, aby som zmenil svoj život. Ale nikdy som to nezmenil.

Medzitým som vďaka vašim podnetom a impulzom zostavil malý zoznam vedierok a pracujem na tom, aby som každý týždeň plnil niečo pre seba a každý mesiac niečo väčšie. Bez teba by som to nikdy nezačal a pravdepodobne by som nikdy nevidel svoje vlastné správanie.

Ale odkedy som odhalil svoje skutočné motívy nákupu, udrelo mi do hlavy niečo iné: verím, že najväčšia nespokojnosť so všetkým zbytočným a situácia pramenila z toho, že všetky tieto veci boli vlastne pamiatkami môjho neživého života. Je nesmierne oslobodzujúce konečne sa s týmito vecami rozísť.

Považujem to za mimoriadne vzrušujúce. U niektorých (mnohých?) Vecí, s ktorými som sa v priebehu stravovania dištancoval, môžem iba potvrdiť Beainu skúsenosť. A nemohol som to povedať lepšie: Nákupy nič nezmenia, je to iba náhradný prostriedok, náhradné uspokojenie potrieb, ktoré si až príliš zriedka uvedomujeme.

A je tiež ľahké sa stať obeťou reklamy v obchode: marketingoví stratégovia dokonca chytro spájajú výber jogurtu alebo zubnej pasty s našimi tajnými želaniami. Nehovoriac o výrobkoch, ktoré nás, zdá sa, robia zdravšími, fitnesovými, športovejšími, atraktívnejšími alebo inteligentnejšími a ktoré by mali do nášho každodenného života vnášať exotiku, erotiku, dobrodružstvo, vzrušenie a čokoľvek iné. Analýza vášho vlastného nákupného správania je pre stravu s dlhodobým úspechom zásadná.

A som obzvlášť rád, že Bea založila zoznam vedierok. A že implementuje môj tip, a to nielen na zahrnutie veľkých životných cieľov, ale aj malých vecí, ktoré sa dajú rýchlo a ľahko implementovať, ale ktoré sa odkladajú na veky. Zájde do múzea alebo na koncert. Čítanie knihy, ktorú ste vždy chceli prečítať. Zoznámte sa po rokoch s priateľom zo starej školy ...

Ďakujeme za skvelý a motivujúci e-mail!

Značka obuvi: Ukáž mi topánky!

Cez víkend sme mali deň obuvi, aby sme sa pripravili na našu dovolenku: Vlastne som sa chcel len ubezpečiť, že máme na dovolenku pripravené správne topánky v nedotknutom stave (okrem iného potrebujeme turistické topánky). Ale potom sa to zmenilo na projekt upratovania a vysúšania: Každý z nás musel vykopať celú svoju zbierku topánok a topánky máme

hodnotené (zlomené? už nie pekné? podrážka opotrebovaná? päta poškriabaná? už nie „in“?),
oblečený (stále sa zmestia alebo sú nepríjemné? Toto je obzvlášť dôležité pre deti, ktoré rýchlo vyrastú z topánok a kde staré páry často namiesto likvidácie skončia v skrini.)
vyleštené (neveríte, od koľkých párov sa môj manžel dobrovoľne odlúčil, pretože neznáša čistenie topánok!)
a vložte späť na určené miesto. (U nás topánky dostávajú „nohy“ znova a znova a pre pohodlie skončia niekde, kde v skutočnosti nemajú žiadny biznis.)

Nuž a pri tejto príležitosti sa hovorilo: Tí dobrí sa vracajú späť do skrinky na topánky, tí nie tak skvelí preč! Mimochodom, skutočnosť, že sme kampaň realizovali v lete, sa ukázala ako praktická: Je oveľa jednoduchšie rozlúčiť sa s hustou jesennou a zimnou obuvou, ako keď vyzerá počasie, akoby ste ich mohli používať každý deň.

(A ďalší tip na veci týkajúce sa stravovania s deťmi: Deti prirodzene rýchlo vyrastú z kopancov a často sú stále v dobrej kondícii ... aspoň tie „nedeľné topánky“. Takéto detské topánky niekedy môžu deti na blšom trhu ešte dobre predať. alebo zamieňajte. Na svojich potomkov môžete navnadiť tým, že si svojimi starými topánkami môžu zarobiť peniaze na dovolenku za pár eur - potom je odlúčenie oveľa jednoduchšie.)