Blog o zdraví, tréningu a výžive v Pfitzenmeier
Vážení členovia a zainteresované strany,
Najmä v týchto časoch chceme, aby naši špecialisti vedeli všetko o týchto témach „Cvičenie, tréning, výživa a zdravý životný štýl“ radi vám to odovzdáme.
Pravidelne kontrolujte náš blog - sľubujeme vám zábavný a zaujímavý zážitok z čítania s inteligentnými nápadmi, skvelými návrhmi, pomocou pre každodenný život a predovšetkým podporou a motiváciou pre váš tréning.!
Zostať zdravý!
Aktuálne
Vytrvalostný tréning a spaľovanie tukov
Strata tuku znie v skutočnosti ľahko: Konzumujte viac kalórií, ako ste skonzumovali. Buďte úprimní - ako často dosiahnete odporúčané 10 000 krokov počas dňa? Alebo len 6000? Je desivé, že veľa ľudí neurobí ani 2 000 krokov. Ak to spočítate s priemernou dĺžkou kroku 75 centimetrov, dostanete sa na iba 1,5 kilometra. Automobily, eskalátory, dokonca aj elektronické bicykle a elektrické skútre sa stali neoddeliteľnou súčasťou nášho každodenného života.
archív
Základné informácie o makroživinách
Kalorické kalórie (skrátene kcal) používame ako jednotku merania energie, ktorú konzumujeme jedlom. To, či chudneme, priberáme alebo si svoju váhu udržujeme, závisí od rovnováhy medzi príjmom a spotrebou energie.
Hovoria: Calories In - Calories Out
Jeden kcal nie je to isté ako jeden kcal! Prichádzajú hlavne vo forme bielkovín, tukov a sacharidov. Tieto sú však organizmom spracované odlišne.
Cvičenie brušných svalov časť 4 pre bočné brušné svaly
Na dnešnom ab školení vám ukážeme, ako na to bočné Cielene trénujte brušné svaly.
Ako môžem zostať aktívny napriek práci z domu?
Domáca kancelária je v súčasnosti kanceláriou podľa výberu. Pre tých, ktorí pracujú doma, to však tiež znamená, že sa v prípade pochybností sťahujú ešte menej. Aj v tomto ťažkom období musíme udržiavať rovnováhu medzi cvičením, stresom a spánkom. Ak veľa sedíte a málo sa pohybujete, riskujete srdcovo-cievne ochorenia. Tok krvi do tela je narušený. Dôležité živiny už netečú optimálne. Svalstvo sa skracuje, takže napätie je nevyhnutné.