Blog o zdravom chudnutí 24. deň Doprajte si!
prečo je pre nás také dôležité jesť zdravo? Zdá sa, že pre niektorých sa táto strava stala akýmsi náboženstvom. Zistil som, že niečo z tohto humbuku je prehnané.
Zdravé chudnutie pre mňa znamená, že môžem raz za čas hrešiť! Odmena raz týždenne vás motivuje po zvyšok týždňa. To potom nie je morálna slabosť, ale podpora. Podľa mňa nepomáha vytrvalý pôst alebo opakované odchádzanie do diétnych táborov, pretože potom sa často dostaví jojo efekt. Neustále chudnutie je lepšia metóda. Aspoň teda so mnou!
Na raňajky je krajec chleba (88 kcal) s plátkom Mortadelly (47 kcal).
Cez obed idem do reštaurácie, ktorá podáva domácu kuchyňu. Objednám si fašírku (249 kcal) a malý zemiakový šalát (240 kcal).
Vlastne som chcel mať na večeru rybu so zemiakmi, ale potom by som zjedol príliš veľa sacharidov. Takže som sa rozhodol pre dve klobásy (382 Kcal) a miešaný šalát (225 Kcal). Vodu pijem iba cez deň, pretože inak by som tiež prekonal svoju hodnotu sacharidov.
Moje výživové hodnoty sú dobré a stále mám veľkú motiváciu. Som odhodlaný viac ako kedykoľvek predtým pokračovať v diéte pomocou tejto aplikácie. Teraz som veľmi zmenila svoje stravovacie návyky a vidím, aké dobré to pre mňa je. Čím viac schudnem, tým pohodlnejšie sa cítim.
Zjedené: 1169 Kcal/Kcal nad: 633
Sacharidy: 111/113g, bielkoviny: 62/90 g, tuky: 52/110 g