Blog ProteinHouse - Výrobky pre svalovú hmotu!
Značky:
Väčšina ľudí, ktorí trénujú, chce rozvíjať svalovú hmotu. Každý, kto trénuje, si v jednej chvíli položil otázku: okrem intenzívneho tréningu, správnej výživy a odpočinku mi môže pomôcť aj niečo iné, aby bol pokrok rýchlejší a úsilie efektívnejšie.?
Určite existujú príležitosti na podporu rýchlejšieho rozvoja svalovej hmoty. Existuje niekoľko produktov s anabolickou úlohou (bielkoviny, uhľohydráty, tuky - ktoré pomáhajú zvyšovať schopnosť tela asimilovať viac výživných látok z potravy alebo doplnkov a prispievať k vytváraniu nových tkanív), ktoré môžu byť použité ako alternatíva, sú legálne a bez účinkov. sekundárne.
Výrobky, ktoré pomáhajú rozvíjať svalovú hmotu, sú doplnky výživy ktorý prispieva k aktivácii anabolických mechanizmov tela.
Majú schopnosť vytvárať hormonálne prostredie, ktoré uľahčuje syntézu bielkovín v kostrovom svalstve.
Výživové doplnky, srvátkové bielkovinové koncentráty, vaječné bielky, kazeín, sója, gainery, vysokokalorické produkty pre rast svalovej hmoty, sacharidy a bielkoviny, produkty pre testosterón, oxid dusnatý, aminokyseliny, to všetko zvyšuje produkciu anabolických hormónov v tele, ako sú: testosterón, rastový hormón, inzulín, IGF1 (inzulínový rastový faktor). To vedie k rozvoju svalovej hmoty, sily, ako aj k redukcii tukového tkaniva.
bielkoviny
Bielkoviny sú tvorené atómami uhlíka, kyslíka, vodíka a dusíka. Majú plastovú úlohu, sú súčasťou všetkých tkanív, ale tiež katalytickú, sú súčasťou enzýmov. Bielkoviny majú nízku energetickú úlohu, pretože dodávka energie sa uskutočňuje oxidačnou degradáciou aminokyselín pri dlhodobom úsilí, čo nie je pre organizmus prospešné.
Bielkoviny tiež pôsobia ako tlmivé systémy regulujúce pH tela. Bielkoviny sa skladajú z aminokyselín a ľudské telo musí zabezpečiť správny príjem aminokyselín, najmä tých nevyhnutných, pre lepšie fungovanie.
Esenciálne aminokyseliny sa v tele nemôžu syntetizovať, a preto sa musia prijímať vo forme potravy (exogénny príjem).
Neesenciálne aminokyseliny je možné syntetizovať transaminačnou reakciou, pokiaľ má telo zodpovedajúce alfa-ketokyseliny. Po prijatí sa proteíny rozkladajú na aminokyseliny procesom hydrolýzy. Po absorpcii sa aminokyseliny používajú na syntézu proteínov špecifických pre ľudské telo.
aminokyseliny
Aminokyseliny sú hlavným zdrojom pre syntézu bunkového tkaniva, ako aj pre tvorbu nového svalového tkaniva. Podieľajú sa tiež na obnove svalových vlákien ovplyvnených činnosťou vykonávanou počas tréningového procesu.
K nárastu svalovej hmoty dochádza v dôsledku zmeny dynamickej rovnováhy medzi syntézou proteínov a deštrukciou tkaniva v zmysle urýchlenia syntézy proteínov. Hormonálne prostredie v období po tréningu stimuluje anabolické procesy vo svalových vláknach a zabraňuje tak odbúravaniu svalových bielkovín.
Transport aminokyselín vo svaloch teda zvyšuje dostupnosť energie a zvyšuje vylučovanie anabolických hormónov, zvyšuje anabolickú rýchlosť a znižuje katabolizmus. Týmto spôsobom bude dusíková bilancia pozitívna, ktorá je základom vývoja a sily svalov.
Okrem potravín s vysokou výživovou hodnotou bohatých na bielkoviny, sacharidy a vlákninu vám v záujme rýchleho dosiahnutia vášho cieľa odporúčame používať bielkovinové koncentráty, aminokyseliny alebo produkty špeciálne určené na rast svalov. .