Blog rastlín Faunus - 6 prekážok, ktoré vám nedovolia schudnúť

Z túžby dostať sa späť do formy ste náhodou trénovali až do vyčerpania v telocvični? Podstúpiť však najprísnejšie diéty bez toho, aby ktorákoľvek z nich priniesla očakávané výsledky?

prekážok

Zvolená metóda sa často ukáže byť iba ďalším bankrotom. Funguje to však pre ostatných, ale nie pre vás. Nech už sú skutočné dôvody akékoľvek?

Ak máte pocit, že ste pre chudnutie urobili všetko možné a nepodarilo sa vám to, s najväčšou pravdepodobnosťou to znamená, že ste niečo zanedbali. Zoznam najobávanejších „nepriateľov“ režimu chudnutia obsahuje niektoré problémové faktory, na ktoré vás pozývame:

1. Príliš veľa stravovacích obmedzení

Diéty, ktoré sú príliš chudobné na chudnutie, namiesto znižovania počtu kilogramov znižujú iba rýchlosť metabolizmu a majú „dar“ zlyhať. Napriek obmedzenému obsahu kalórií a/alebo kategórii povolených potravín sa s novou stravou metabolizmus stáva rovnomernejším.

2. Chudnutie iba na začiatku

Existujú situácie, v ktorých sa zdá, že strava prináša ovocie už od prvých dní, keď je možné zaregistrovať prekvapivé chudnutie. Vo väčšine prípadov ide iba o elimináciu tekutín zadržiavaných v tkanivách (zadržiavanie vody) a nie o správne oslabenie.

3. Kalorický príjem vyšší ako spotreba

Odporúčaná strava na chudnutie zvyčajne zahŕňa zdravé jedlá bohaté na sacharidy, lipidy a kvalitné bielkoviny. Ale vo väčšine situácií máte do činenia so super potravinami (orechy, proteínové tyčinky atď.), V ktorých je množstvo nielen živín, ale aj kalórií.

4. Nedostatočný stres a odpočinok

Denné starosti a stres ovplyvňujú hormóny zodpovedné za pocit sýtosti, ktoré „diktujú“ rýchlosť metabolizmu. Časté nerovnováhy sa vyskytujú v kortizole (stresovom hormóne), po ktorom z dlhodobého hľadiska nasleduje priberanie, najmä v oblasti pása.

5. Nesprávna fyzická aktivita

Niektorí sa „zabijú“ športovými cvičeniami a iní sa z prílišnej pohodlnosti uspokoja s niekoľkými týždennými fitnes. V prvom prípade je potrebné dosiahnuť súlad medzi aeróbnymi a anaeróbnymi činnosťami a v druhom prípade je potrebné viac pohybu medzi každodennými činnosťami.

6. Nedostatok motivácie

Úprimne si odpovedzte na otázku „Pre koho chcem schudnúť?“. Ak v prvom rade prídete s odpoveďami ako „Za môjho životného partnera Pentru“, „Aby som neprišiel o prácu ...) atď., Je načase preskúmať svoju osobnú motiváciu a nechať stranou úsudok ostatných.

Nenechajte sa podmieniť požiadavkami druhých, ale rozoberte si výkon vlastnej diéty na chudnutie. Najskôr sa však zbavte dôvodov, ktoré vám namiesto uľahčenia cesty k vytúženej fyzickej postave iba sťažujú.

Nájdite v závode Faunus skladujte pokrmy z kategórie metabolických porúch, schopné podporovať spaľovanie, znižovať zadržiavanie vody a kontrolovať vašu chuť k jedlu.