Blog rastlín Faunus - 7 Ovocie, ktoré musíte jesť počas horúceho obdobia
Sú farebné, šťavnaté, výživné a povzbudzujúce, niektoré sladšie, iné kyslejšie. Môžete ich jesť ako také alebo do šalátov a prinášajú vám veľa výhod.
Práve som vám predstavil ovocie leta. Sú také chutné, že si ich nemôžete vychutnať, ale nielen pre potešenie z chuti, ale aj pre účinky na zdravie.
Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste mali v tejto sezóne určite zahrnúť do svojho jedálnička!
1. Maliny
Vedeli ste, že maliny, rovnako ako iné bobule, sú optimálnym antioxidantom?
Maliny sú bohaté na vlákninu, vitamíny a antioxidanty. Keď budete jesť ovocie, pomôže vám to bojovať proti rakovinovým bunkám, spomaliť mechanizmy starnutia buniek a chrániť váš zrak.
2. Čerešne
Vedeli ste, že čerešne vám môžu pomôcť udržať hladinu cukru v krvi pod kontrolou?
Aj keď majú nízky obsah kalórií, sú veľmi sýte. Odporúča sa pri diétach na chudnutie, nie však v nadmernom množstve, ktoré majú laxatívny účinok. Okrem toho môžu vďaka obsahu levulózy („dobrého“ cukru) vstúpiť aj do jedálnička diabetikov.
3. Jahody
Vedeli ste, že hrsť jahôd denne pomáha posilňovať imunitný systém?
Sú nízkokalorické a deti ich milujú. O to lepšie, že prinášajú značný príjem antioxidantov, minerálov a vitamínov. A vyniká prítomnosťou vitamínu C, najspoľahlivejšieho spojenca imunity.
4. Vodný melón
Vedeli ste, že melón znižuje stres a zlepšuje koncentráciu?
Je veľmi sladký a voňavý. Je bohatý na vitamín C a betakarotén (predchodca vitamínu A). Obsahuje tiež draslík, prvok, ktorý reguluje činnosť srdca a zaisťuje okysličenie mozgu, podporuje relaxáciu a koncentráciu.
5. Melón
Vedeli ste, že melón môže pomôcť predchádzať srdcovým chorobám?
Je dôležitým zdrojom výživných látok, najmä vápniku, horčíka, vlákniny, rastlinných bielkovín a „dobrých“ tukov. Jedným plátkom denne môžete regulovať hladinu cholesterolu a chrániť pred srdcovými chorobami.
6. Broskyne
Vedeli ste, že broskyne sú skutočnou pomocou v boji proti priberaniu?
Je pozoruhodný koncentráciou vitamínov a minerálov, najmä betakaroténu a vitamínu C. Sú dobré pre pokožku a oči. Okrem toho majú detoxikačný účinok a pomáhajú bojovať s problémami s váhou.
7. Hrozno
Vedeli ste, že hrozno je schopné pôsobiť proti starnutiu tela?
Sú bohaté na draslík a chudobné na sodík. Obsahujú málo vitamínu C, ale majú vynikajúce antioxidačné vlastnosti. Kvality zodpovedajú antioxidantom prítomným najmä v šupke čierneho hrozna (resveratrol, polyfenoly).
Predstavil som vám len niektoré zo sezónneho ovocia, ktoré si toto leto musíte naplno vychutnať. A aby ste ďalej chránili svoje zdravie, môžete priaznivý účinok ovocia doplniť účinkom liekov z rastlín Faunus.