Blog rastlín Faunus - na sviatky si doprajte zdravie! Takto bojujte proti zápalu!
Priblížiť sa. Zimné prázdniny! Už ich nemôžete zastaviť. To pre prípad, že by ste mali dosť zlý rozpočet. Dajte to nad rozpočet! Stále máte čas byť zdravý! A všetko, čo musíte urobiť, je starať sa o svoj imunitný systém.
Aká je súvislosť medzi imunitou a zápalom?
Niektoré zápalové reakcie časom „unavujú“ imunitný systém a znižujú jeho schopnosť obrany proti patogénom. Toto pomalé a neustále „oslabenie“ môže vytvoriť priaznivé podmienky pre vývoj niektorých patológií, niektoré sa opakujú:
- cystitída;
- mykóza;
- Akné;
- Infekcie dýchacích ciest atď.
Alebo to môže prispieť k ich predĺženiu a oddialeniu hojenia. Keď zápalové procesy „zaútočia“ na tráviaci trakt, imunitná reakcia sa „premietne“ do:
- kolitída;
- zažívacie ťažkosti;
- gastritída;
- Nafukovanie;
- Crohnova choroba atď.
Na druhej strane všeobecné účinky s rozsiahlym zápalom nad gastrointestinálnym traktom môžu spôsobiť:
- Bolesť svalov;
- Artritída;
- fibromyalgia;
- Psoriáza;
- PORUCHY.
Ako sa vyhnúť zápalu?
Východiskovým bodom misie „zdravie na dovolenke“ je predchádzanie zápalu. Najjednoduchší spôsob, ako uspieť, je dávať pozor na to, čo si dávate na tanier.
Zabudnite na „dobroty“!
Radšej zabudnite na „zlo“! To znamená, vyhýbajte sa potravinám podporujúcim zápal. Alebo aspoň znížiť ich spotrebu. Zo skupiny „zakázaných“ sú niektoré, o ktorých viete, že pri stole nemajú čo hľadať:
- Umelé prísady a sladidlá;
- Jednoduché sacharidy (rafinované);
- Trans-tuky (sušienky, margarín, mrazené);
- Nasýtené tuky (párky);
- Alkohol a sýtené nápoje;
- Balené výrobky (od polievok po sladkosti);
- Prípravky rýchleho občerstvenia.
Nájdu sa tu aj „prekvapenia“, o ktorých by ste si ani nemysleli, že sú také hriešne, napríklad červené mäso a mliečne výrobky, najmä syry.
Urobte si miesto pre to, čo potrebujete!
Do kategórie potravín s protizápalovým potenciálom patria:
- Celé zrná (jačmeň, ovos, raž, pohánka atď.);
- Olivový, ľanový, konopný olej;
- Ryby a morské plody;
- Ananás a citrusy;
- Bobule;
- Orechy (s mierou);
- Ostatné ovocie: granátové jablká, hrozno, hrušky;
- Avokádo;
- Špenát a všeobecne zelená listová zelenina.
. A na bylinky!
Príroda prichádza opäť na pomoc. Robí to prostredníctvom rôznych rastlín s protizápalovými vlastnosťami, ktoré umožňujú lepšiu kontrolu v „krízových“ situáciách:
- Diablov pazúr - uznávaný za účasť na zmiernení reumatických, kĺbových, svalových bolestí atď.
- Mousetail - Táto rastlina je známa svojimi protizápalovými schopnosťami schopnými upokojiť aj vývoj ďasien.
- Ďumbier - je to skôr korenie, ktoré môžete zahrnúť do svojej stravy. Ale nikto nepopiera priaznivý zásah v prípade nadúvania, koliky alebo menštruačných, črevných a kĺbových bolestí.
Zoznam protizápalových liekov na vnútorné alebo vonkajšie podávanie by mohol pokračovať.
Ak je to potrebné, môžete si ich kúpiť v obchode Faunus Plant. A pokiaľ ide o otázky, sme vám k dispozícii s mnohými konkrétnymi tipmi a odporúčaniami. Stačí nás kontaktovať!