Blog Sarah Nemelka
„Michaela narazí do steny“
- Príbeh o „rozpoznávaní blokád“ -
Sarah Nemelka - júl 2020
Michaela bola žena po 40-tke a mala dvoch synov (14 a 9 rokov). Bola to temperamentná žena, podnikavá a väčšinu dňa bola zaneprázdnená vyvážením vzdelania, zamestnania, partnerstva a udržiavania priateľstiev. Cítila, že má všetko pod kontrolou, týždeň bol dobre naplánovaný a podľa jej názoru bolo o všetky potreby dobre postarané. Mala by pocit, že má nad svojím životom kontrolu, pretože všetko fungovalo dobre. Len sa nesmelo prekážať!
Čo sa môže stať? Napríklad, že jej starší syn sa nechcel zúčastniť tak, ako si predstavovala. Bol v procese vyjadrovania potrieb a vlastných nápadov, vždy chcel niečo iné a zrazu Michaela stratila pocit, že má všetko pod kontrolou. Všimla si, že sa čoraz viac hádala so svojím synom, zakaždým vyplašená, mala vyčíňanie a vrieskala, aj keď nechcela, už sa takto nevidela a to ju poriadne vystrašilo.
Jej emocionálny svet sa v týchto hádkach tak zmiešal, že stratila sebaovládanie a kontrolu, ktoré jej inak boli tak nápomocné! V týchto situáciách už nemohla jasne premýšľať. Aj keď sa po poslednej hádke rozhodla takto nereagovať: Bolo to ako sanie, ako automatizmus, stále strácala kontrolu.
V tejto situácii uviazla, zjavne sa nič nezmenilo: naopak sa zdalo, že sa to každým dňom stupňuje viac a všimla si, že v nej funguje niečo, čo nedokáže ovládať. Sám si nedokázal vysvetliť svoje správanie, čo ju poriadne vystrašilo.
A zrazu sa v nej sformovala otázka. Otázka, prečo sa vlastne takto správala sama. Prečo? Bola v nej formulovaná otázka a ona si túto otázku nahlas povedala: „Prečo sa zbláznim pri hádke so svojím synom?“. Áno, bolo to! Čoraz viac si všímala, že si to sama nevie vysvetliť, ale bola to ona sama. Doteraz verila, že o sebe vie celkom dobre, veľa o sebe premýšľala, ale teraz si všimla že existujú aj iné úrovne, o ktorých vôbec netušila!
Doteraz sa zaoberala ostatnými, ale teraz v nej vzbudila zvedavosť, chcela o sebe zistiť viac. Samozrejme, bola tiež znepokojená myšlienkou, že by o sebe mohla zistiť niečo, čo nechcela vedieť. Ale keďže situácia bola taká neúnosná, rozhodla sa ísť na dno svojej otázky.
„Prečo sa zbláznim, keď sa hádam so synom?“ Znova a znova si kládla otázku a uvedomila si, že len chvíľkové pozastavenie je pre ňu nové.
Teraz sa na seba mohla pozerať z inej polohy, bola v pozícii pozorovateľa a z tejto perspektívy videla, že v tejto téme bolo niečo hlboko, nevedome a hlboko zakopané, čo zrejme vyvolala hádka so synom.
Počula o tejto nastavovacej metóde založenej na zásade znepokojenia, pri ktorej sa vytvorí otázka alebo veta a môže sa na túto tému pozrieť a pracovať na nej s dohľadom na stretnutí. Doteraz si nedokázala predstaviť, prečo by ste to mali robiť, prečo by mala potrebovať niekoho iného, aby vyriešil jej veci, vždy robila všetko sama. Teraz ju však považovala za príťažlivú. Najmä prostredie, ktoré umožnilo prístup k téme na inej úrovni bez začatia zdĺhavého terapeutického procesu, v rámci ktorého musela chodiť na týždenné sedenie.
Teraz mala takúto vetu a bola pripravená zistiť, čo jej prekážalo a blokovalo kontakt so synom. Zavolala psychologičku Sarah Nemelku a dohodla si predbežný telefonický rozhovor. Prvý krok bol urobený a bolo to dobré. Začala niesť zodpovednosť za seba.
Panika vírusu
Sarah Nemelka - marec 2020
V súčasnosti je toho o koronavíruse a panike z toho veľa. Niektorí považujú kúpu škrečkov, cestovné upozornenia a zatváranie škôl za nadmerné alebo dokonca smiešne. Ale to tak celkom nejde: Ľudia, ktorí sa boja a ako vágne a niekedy sebecky sa snažia chrániť, chcú len jednu vec:
zabezpečiť ich prežitie.
Strach má v zásade pre ľudí zmysel a tiež to, že tento strach je nákazlivý, napríklad v rámci „stáda“, a stáva sa panikou. Pretože tak je každý vždy na tej istej stránke, odkiaľ nebezpečenstvo hrozí, a môže podľa toho reagovať.
Takže teraz strach z vírusu: Je toto nebezpečenstvo skutočné alebo je vyvolaný pocit strachu, ktorý v skutočnosti pochádza zo starých skúseností?
Čo presne sa skrýva za týmto strachom? V prvom rade veľa noviniek a skutočnosť, že máme do činenia s niečím predtým neznámym. Pretože: Neistota poháňa náš strach, pretože nemôžeme posúdiť, či je to nebezpečné alebo nie. Tieto neisté obavy sú zvyčajne zmesou strachu zo smrti, zo straty, z odňatia lásky, z nepatriacej veci! Každý z nás pravdepodobne pozná jednu alebo druhú tému až príliš dobre. A: Neistota vyvoláva pocit Nekontrolovateľnosť vypnuté a s tým aj pocit bezmocnosť.
Teraz vnímame vírusy samy osebe ako neviditeľné nebezpečenstvo, pretože celú vec vedie korónový vírus, v ktorom sa na začiatku hlásenia spomínal väčšinou iba „zabijakový vírus“, teda vírus, ktorý vedie k smrti. Len čo do nás zasial tŕň strachu, bolo ťažké tento strach zvládnuť, pretože sme už nedokázali rozlišovať: existuje teraz skutočné nebezpečenstvo alebo sa znova vyvolá starý pocit strachu?
Nezdá sa vám to ako strata kontroly v ranom detstve, keď sme bezmocní v niečom silnom? Skoky ako hromadenie toaletného papiera bohužiaľ poskytujú len malú skutočnú ochranu proti koróne. Ide skôr o pokus konať z impotencie dieťaťa, byť „veľký namiesto malého“ a zdá sa, že nad udalosťami preberajú sebaurčenie. Proti bezmocnosti.
V súčasnej situácii prežívame traumatické pocity z detstva. Všetkým z nás by malo byť inštinktívne jasné, že vírus, ktorý sa k nám dostal zo trhu so živými zvieratami v západnej Číne cez severné Taliansko, sledoval médiá väčšinou iba niekoľko týždňov, ale v skutočnosti to našťastie nie je také blízke: žijeme v nich zďaleka najbezpečnejšie časy všetkých a my si môžeme - v drvivej väčšine - dovoliť pracovať nepretržite na našich stratégiách prežitia alebo presnejšie: „Na udržiavaní a udržiavaní našich stratégií na potlačenie pocitu opustenia v ranom detstve“.
Položme si všetci otázku pred ďalším počinom preskočenia: Konám zo súčasného nebezpečenstva alebo tento pocit strachu sedí hlboko vo mne z minulosti a určuje ma dodnes?
Dúfam, že v najbližších niekoľkých týždňoch alebo pokiaľ sa stále budeme zaoberať týmto vírusom, si niekoľko ďalších ľudí uvedomí, ako detská impotencia, traumatické zážitky a pocit opustenia rozhodujú o našich činoch dodnes a stále máme v domácnosti dostatok toaletného papiera.
Skontrolujte a zostaňte zdraví!
Vzťahová práca - čo to je?
autor: Sarah Nemelka - február 2020
Dlho som si kládol otázku, ako môžem svoju prácu stručne opísať a trefne vysvetliť. S kým pracujem a na čo sa zameriavam?
Metódou konštelácie, ktorú používam s princípom znepokojenia, pracujem s ľuďmi, ktorí sú fyzicky chorí, majú psychologické problémy, majú ťažkosti s prácou alebo sú nešťastní v partnerstve alebo nie sú žiadni.
Aký je hlavný problém, ktorý sa neustále objavuje?
Hlavná téma, ktorá pre mňa stojí nad všetkým, je: Problémy NA ÚROVNI VZŤAHOV! Bez ohľadu na to, ktoré problémy nás momentálne v živote ovplyvňujú alebo potkýnajú, na úrovni vzťahov sme vždy vyzvaní. Prvé vzťahové skúsenosti máme, keď sa narodíme. Naša matka je a zostáva našou prvou pripútateľnou figúrou a kontakt a spôsob, akým nás naša matka stretla, je základným kameňom našej schopnosti vzťahovať sa.
Zásadná otázka teda vždy stojí: ČO sme zažili a AKO sme to zažili?
Uvediem príklad: Ako sa s tebou cíti blízkosť? Chcete byť vždy veľmi blízko k ostatným (možno niekedy až príliš blízko, aby ste už sami seba tak dobre nevnímali?). Alebo potrebujete dlhý čas, aby ste vôbec mohli dovoliť blízkosť, pretože to pre vás vytvára väčší fyzický stres?
Toto je pre nás všetkých odlišné a ak si uvedomíme, ktoré vzťahové skúsenosti sme skutočne mali, môžeme sa tiež učiť a pripúšťať nové a predtým neznáme formy a môžeme žiť vzťahy bez ohľadu na to, s kým alebo s čím, nezávislejšie a rozhodnejšie!
Môžete si položiť otázku: v ktorých vzťahoch sa cítim príjemne a v ktorých nie! Prečo sú niektoré ľahšie ako iné?
Trauma a ochrana životného prostredia
autor: Sarah Nemelka - september 2019
Dnes som čítal v príspevku z iniciatívy na ochranu životného prostredia: „Nedostatočné vykonávanie ochrany životného prostredia má psychologické faktory“. Hm, áno, je to trochu logické, ale ako je to prepojené? Argument: nebrali by sme klimatickú krízu vážne, pretože sme od nej tak ďaleko. Ale je to naozaj kvôli tomu?
Vo svojej praxi si opakovane všímam, ako ďaleko sú ľudia od seba a svojho vlastného tela, ako dochádza k rozkolu medzi telom a pocitmi.
Musíme začať od seba alebo v sebe, aby sme videli a cítili, čo sme v živote zažili a ako sme sa pri tom NAOZAJ cítili. Ak to urobíme, môžeme pripustiť, že v našom každodennom živote sa zaoberáme hlavne plnením požiadaviek a stíhaním po spracovaní zoznamov úloh. Zvyčajne už nie je čas na naše túžby a priestor pre seba.
Pre lepšiu budúcnosť potrebujeme poctivý pohľad na veci bez toho, aby sme niečo glosovali alebo velebili.
Aj u nás, aj pri ochrane životného prostredia.
Potom môžeme zmeniť seba a svoju zem!