Vyhnite sa priberaniu po pôste

Ahoj moji drahí,

priberaniu

Chcel by som od vás pár post-zážitkov. Momentálne robím dlhý pôstny program a čoskoro do konca schudnem minimálne o 12 kg. Pretože toto už rozhodne nechcem zvyšovať, potrebujem vašu radu. V každom prípade sa budem budovať 14 dní a skúsenosti ukazujú, že opäť priberiete 1 - 2 kg, ale dokážem si potom túto váhu udržať. Rozhodne ho nechcem znovu nasadiť. Pravidelne tiež chodte behať. Kedy môžem znova prijať svojich 1800 kalórií? Som veľmi vďačná za tipy a skúsenosti!

[Tento príspevok naposledy upravila Dikra 4. novembra 2019 o 15:23]

Ahoj Lelonie,
Nie som veľký špecialista na kalórie, pretože s touto metódou počítania som sa v každodennom živote nikdy nestretol, najskôr však kladiem svoje otázky:
Koľko rokov a hlavne koľko máš, čím sa živíš, máš choroby? Ako sa počíta 1 800 kalórií, ktoré ste spomenuli? Za normálnych podmienok je to zvyčajne príliš málo kalórií. Takže málo Kalos by bolo príliš malé ani pre mňa - keby som žil touto metódou
So svojím súčasným 42-denným pôstnym programom ste si dali veľa. Ak ste prvý pôst, iba váha je dôvod pôstu a aký spôsob pôstu použijete?
Zdravím vás
Karin