Blogerka Raw Paleo Diet, ktorá konzumuje surové mäso, aj keď je tehotná
„Surová“ paleo diéta: Blogger konzumuje surové mäso počas tehotenstva
14. marca 2018 - 16:09
Paleo diéta: Jedzte ako predkovia z doby kamennej
Zjednodušene povedané, paleo diéta je typom kamennej stravy. Ľudia by pri tom mali jesť „druhovo vhodné“. To znamená, že na stole je zelenina, ovocie a vysoko kvalitné živočíšne produkty. Zrná a strukoviny nie sú v ponuke. Tento typ stravovania alebo výživy sa často používa na redukciu hmotnosti.
Extrémnejšou formou tejto stravy je „surová“ paleo strava. Tu nájdete informácie o tom, prečo je to obzvlášť nebezpečné pre tehotné ženy.
Paleo diéta sa zameriava na vysokú kvalitu výrobkov
Paleo by vás malo z dlhodobého hľadiska stať fit a zdravými. Malo by to byť dobré aj pre linku. Termín „paleo“ je krátka forma slova „paleolit“, názov pre paleolit. A to je presne to, čo si za svoj vzor berie forma výživy. Cieľom je napodobniť stravu zberačov a lovcov. Ibaže svoje jedlo „lovíme“ v supermarkete a na farmách. Dôraz sa kladie na vysokú kvalitu potravín.
Povolené sú nespracované potraviny ako ovocie, zelenina, vajcia, mäso a ryby. Spracované potraviny ako výrobky z obilia, mliečne výrobky, sladkosti alebo alkohol sú naopak tabu.
Táto diéta údajne dokáže zmierniť metabolické a autoimunitné ochorenia, ako je cukrovka a roztrúsená skleróza alebo akné.
„Raw“ -Paleo: Extrémnejšia forma paleo diéty
Extrémnou formou paleo trendu je „surová“ paleo strava. Tu sa nevarí. To je pri zelenine neškodné. Buďte však opatrní so surovými vajcami, surovými rybami a surovým mäsom, ktoré sa jednoducho konzumuje tepelne neupravené.
To je obzvlášť znepokojujúce pre tehotné ženy. Pretože by nemali konzumovať surové živočíšne produkty, pretože existuje riziko toxoplazmózy a listeriózy. Tieto choroby môžu spôsobiť, že sa u nenarodeného dieťaťa vyvinú deformácie alebo v horšom prípade zomrie na infekciu. Tehotné ženy by mali striktne dodržiavať dané dietetické odporúčania.
Zdá sa, že to nevadí, je foodblogerka Melissa Henig. Je tehotná v siedmom mesiaci a napriek mnohým nebezpečenstvám konzumuje surové výrobky. Vo videu si môžete pozrieť ich príbeh, ktorý by sa určite nemal kopírovať.
Paleo diéta: ktoré potraviny by mali byť v ponuke? Čo nie?
Tieto jedlá sú povolené počas paleo diéty, pretože sú nespracované a bohaté na živiny:
- ovocie
- zeleninu
- Orechy a semiačka
- mäso a ryby
- Vajcia
- zdravé tuky
Spracované potraviny a iné výrobky, ktoré neexistovali v dobe kamennej, nie sú povolené:
- strukoviny
- Výrobky z obilnín
- Mliečne výrobky
- Cukor a umelé sladidlá
- Sladkosti
- Spracujte rastlinné tuky
- Umelé prísady
- spracované mäso
- alkoholu