Blokátory sacharidov - pozitívne účinky alebo dokonca škodlivé
V zásade všetky blokátory uhľohydrátov obsahujú rovnakú aktívnu zložku, ktorá sa získava z prírodných látok a je známa pod názvom phaseolin alebo glycolite. Tieto látky sú väčšinou biele fazule alebo fazule. Existujú však aj produkty, ktoré obsahujú ďalšie prípravky a pomocné prostriedky na chudnutie, ako napríklad látky na potlačenie chuti do jedla alebo spaľovače tukov.
Ako fungujú blokátory sacharidov?
Účinné látky obsiahnuté v blokátoroch sacharidov blokujú enzým alfa-amylázu, ktorý je zvyčajne zodpovedný za metabolizmus cukru. Tento dôležitý enzým produkuje jednoduché cukry z dvojitých cukrov alebo zo sacharidov s dlhým reťazcom. Alfa-amyláza sa produkuje v slinách, a preto trávenie molekúl sacharidov začína v ústach. Zastavia ho však blokátory sacharidov. Takže väčšie molekuly sacharidov už nemôžu migrovať cez črevá, iba jednoduché cukry. To znamená, že to nebráni napríklad glukóze a fruktóze, ale bráni to škrobu nachádzajúcemu sa v chlebe, strukovinách, ryži a cestovinách. V závislosti od produktu umožňuje táto metóda viac ako 50% konzumovaných škrobových potravín migráciu nestrávených do čriev.
Sacharidy sa už s blokátormi sacharidov nerozkladajú. Údajne sa tak v priemerných jedlách zníži príjem sacharidov až o 25%. Por. Podľa predajcu má telo k dispozícii menej kalórií (deficit kalórií), a preto je možné chudnutie možné, aj keď sa nechcete zaobísť bez cestovín, chleba a ryže.
Kde môžem kúpiť blokátory sacharidov?
Pred uskutočnením nákupu by ste však mali venovať pozornosť nielen cene, ale aj účinným látkam. Napríklad, ak ste alergický na strukoviny, mali by ste sa lekára opýtať, aby ste si boli istí, či sú blokátory sacharidov vhodné alebo nie. Každý, kto je alergický na kôrovce, nesmie používať žiadne výrobky, ktoré obsahujú chitosan. Inak môžu niektoré blokátory sacharidov obsahovať aj sójový alebo kurací proteín.
Aké sú výhody a nevýhody týchto blokátorov?
Najväčšou výhodou blokátorov sacharidov je, že ak máte diskutabilný cieľ „schudnúť bez sacharidov“, nemusíte nevyhnutne ísť bez chleba a cestovín. Tiež sa v ňom uvádza, že nie je potrebná nijaká prísna strava. Ideálne sú výrobky, ktoré zaisťujú dobrý pocit sýtosti a vyhýbajú sa chute na jedlo.
Vedľajšie účinky blokátora sacharidov
Pokiaľ ide o nevýhody blokátorov sacharidov, jedlo s obsahom sacharidov vás už nenapĺňa tak, ako to bolo pôvodne, a môžu sa vyskytnúť nežiaduce vedľajšie účinky. Patria sem plyny, bolesti žalúdka, zápcha alebo hnačky. Blokátory sacharidov nie sú vhodné pre alergikov, tehotné ženy, diabetikov a tiež pre ľudí, ktorí trpia tráviacimi problémami alebo ochoreniami čriev. Ak máte pochybnosti, vždy sa poraďte so svojím lekárom.
Blokátory sacharidov sa dajú v zásade porovnávať s vlákninou, pretože majú podobný účinok. Vstrebávanie sacharidov sa znižuje a oneskoruje, čo vedie nielen k lepšiemu pocitu sýtosti, ale aj k jedlu, ktoré ovplyvňuje baktérie v hrubom čreve.
Pre koho je vhodný príjem?
Aké sú skúsenosti s týmito výrobkami?
Blokátory uhľohydrátov nie sú vždy pozitívne, pretože nie každý môže vydržať zvýšenú bolesť plynov alebo žalúdka. Je to spôsobené mikrobiálnym rozkladom sacharidov. Je preto veľmi dôležité dôsledne dodržiavať pokyny na použitie a nepreháňať to s príjmom blokátorov sacharidov. Každý, kto v budúcnosti nebude alebo nebude chcieť upraviť svoje stravovacie správanie, nebude môcť schudnúť iba užívaním blokátorov sacharidov. Mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť, poukazuje na to, že sa už s blokátormi necítia skutočne plní, a preto jedia viac. Ak chcete schudnúť, musíte urobiť ešte veľa seba a nespoliehať sa na to, že blokátory sacharidov budú mať úžitok iba z piluliek alebo kapsúl.
Inak existuje na internete tiež pomerne veľa pozitívnych skúseností, pri ktorých sa spotrebiteľom podarilo schudnúť niekoľko kilogramov. V mnohých prípadoch však nejde o požadované alebo plánované množstvá, pričom stojí za zmienku, že títo ľudia nedržali zmenu stravovania a pokračovali „normálne“ svojím pôvodným stravovacím správaním.
Záver o „blokovaní sacharidov“
