Svalové kŕče počas tehotenstva
Svalové kŕče môžu byť jedny z najnepríjemnejších príznakov, ktoré sa môžu vyskytnúť počas tehotenstva. Ostrá bolesť svalov, najmä nôh, vás môže prebudiť alebo prejaviť v nesprávnom čase.
Svalové kŕče sú čoraz častejšie v druhom a treťom trimestri tehotenstva. Ďalej uvádzame príčinu ich výskytu a to, čo môžete urobiť, aby ste im zabránili alebo aspoň znížili ich frekvenciu.
Aké sú príčiny svalových kŕčov v tehotenstve?
Príčin svalových kŕčov je veľa a lekári sa domnievajú, že súvisia s tlakom maternice na cievy a nervy, ťažkým krvným obehom v nohách a únavou alebo dokonca so stravou s nízkym obsahom vápnika a horčíka. .
Najbežnejšie sú svalové kŕče v nohe nohy, kŕče, ktoré sa vyskytujú najmä počas spánku. Nie sú dôvodom na obavy, pokiaľ nie sú veľmi závažné a pretrvávajú dlho a sú sprevádzané začervenaním a opuchom.
Ako liečiť svalové kŕče počas tehotenstva?
Najjednoduchší spôsob liečby svalových kŕčov je masáž svalov pevnými pohybmi, kým sa neuvoľní. Ak máte kŕč v nohe, môžete podrážku ohnúť dovnútra a prsty pritiahnuť k holennej kosti.
Obklad s vlažnou vodou môže zmierniť bolesť a chôdza po tvrdom povrchu s bosými nohami môže pomôcť uvoľniť sval.
Nerozťahujte špičku chodidla, pretože to zvyčajne spôsobuje kŕče v nohách počas spánku.
Ako predchádzať svalovým kŕčom u tehotných žien?
Je možné zabrániť svalovým kŕčom alebo znížiť frekvenciu ich výskytu. Tu je niekoľko metód!
Svalové kŕče sú nepríjemné počas tehotenstva, ale po narodení zmiznú. Je dobré im predchádzať podľa pokynov uvedených vyššie. Aj napriek tomu sú nevyhnutné u tehotných žien a jediné, čo môžeme urobiť, je liečiť ich, keď sa vyskytnú.