Blokátory sacharidov skutočne fungujú

Fitnes | Výživa | školenia

Uverejnené 25. novembra 2016 od Anny v kategórii Výživa // 1 komentár

fungujú

Jedenie a nepriberanie tuku - teoreticky by to malo byť možné, ak môžete jednoducho odvrátiť nestrávené kalórie cez črevá. Tabletky na chudnutie majú robiť práve toto: Namiesto toho, aby sa cukor dostal do krvi ako cukor, údajne zostane celý a stane sa z neho vláknina. Pohodlný spôsob chudnutia - ak to blokátory sacharidov skutočne robia. Mám to vyskúšané. V mojom vlastnom experimente boli po týždni tabletky, ani účinok, ani vedľajšie účinky vidieť. Ale týždeň nie je veľa. Čo hovorí veda: môžete schudnúť pomocou blokátora sacharidov?

Výťažok z fazule: to hovorí výskum

Tieto tajomne moderné pilulky sú vyrobené z extraktov z fazule. Účinná látka je rovnaká pre všetky tieto diéty a nazýva sa fázolamín, ktorý bol prvýkrát objavený v roku 1975. V skúmavke táto látka skutočne inhibuje trávenie škrobu. V pokusoch na zvieratách (na potkanoch s nadváhou) mali „pacienti“ s fázolamínom po jedle nižšiu hladinu cukru v krvi, neznižovať.
Od roku 1975 bolo prekvapivo málo štúdií na ľuďoch. Väčšina používa čistý, purifikovaný fázolamín a meria nie k malej zmene telesnej hmotnosti ich dobrovoľníkov. Pokusy s jednoduchými, neočistenými extraktmi z fazule obyčajnej neprinášajú vôbec nič, dokonca ani v skúmavke: príliš málo fázolamínu v extrakte.
Dve štúdie s určitou americkou tabletkou na chudnutie naopak tvrdia, že ich účastníci boli po mesiaci alebo dvoch ľahší o jeden a pol kila - ale ak som úprimný, neverím týmto štúdiám: Vyzerajú, akoby ich mali Výrobca platí.

Záver

Asi to nie je výnimočný prípad, že v mojom vlastnom experimente dôjde k blokovaniu sacharidov bez efektu ukázali. Aj tu vyzerá situácia v štúdiu dosť riedko. Blokátory sacharidov ťažko pomáhajú pri chudnutí, osvedčený vytrvalostný tréning je oveľa efektívnejší.