BMI - Body Mass Index - vypočítať - kalkulačka - pre dospelých a deti

Vypočítajte index telesnej hmotnosti pomocou kalkulačky BMI pre dospelých a deti

BMI = Body Mass Index je smernica, o ktorú sa jedná
naša váha nám hovorí. Či už sme príliš tuční alebo chudí, či je to tak
len pár kíl príliš veľa, alebo či už sme v tom
Oblasť zdravotného rizika.

Aby ste mohli vypočítať svoje BMI, jednoducho zadajte svoju váhu
a vek v tabuľke. Hodnota vášho indexu telesnej hmotnosti bude
potom sa počíta automaticky:

Hodnoty BMI normálne

Podľa klasifikácie obezity WHO sú to hodnoty
ľudí s normálnou hmotnosťou medzi BMI:

18,5 a 25 (BMI kg/m2)

Hodnoty BMI pre podváhu

Index telesnej hmotnosti podľa veku

Vek	optimálne BMI
19-24	19-24
25-34	20-25
35-44	21-26
45-54	22-27
55-64	23-28
starší ako 65 rokov	24-29

Čo hovorí hodnota BMI?

Body Mass Index (BMI) je mierka pre hodnotenie
Vaša telesná hmotnosť v pomere k vašej výške.

Hodnoty BMI sú nezávislé od veku a pre obe pohlavia.
Pri interpretácii zohráva jednu úlohu vek a pohlavie
dôležitú úlohu, pretože index telesnej hmotnosti ani postavu, ani
zloženie tukového a svalového tkaniva vo vzťahu k
ťahá.

Podiel svalovej hmoty na celkovej telesnej hmotnosti je zvyčajne
vyššia u mužov ako u žien. Vyššia je aj pre vyškolených ľudí
Jednotlivci na rozdiel od netrénovaných.

Ako vieme, sval váži viac ako tuk. Aj ľudia s normálnou hmotnosťou
môže mať príliš vysoký obsah tuku.

BMI je preto iba hrubým sprievodcom.

Okrem BMI si všimnite aj
veľkosť pásu.

veľkosť pásu

Veľkosť pása hrá väčšiu úlohu v zdraví
než BMI (index telesnej hmotnosti). Robili to zdravotnícki pracovníci
Univerzita Ludwiga Maximiliána v Mníchove bola preukázaná štúdiou.

Distribúcia telesného tuku by preto mala byť rozhodujúcejšia
na srdcové choroby a iné ochorenia ako množstvo tuku.

Uvádza sa, že nie všetok tuk je tvorený rovnako. Dobrý fit
na stehnách, zadku a bokoch. Zlý tuk predtým
po celom bruchu.

Výsledkom je BMI spolu s obvodom pása
dobré ukazovatele z hľadiska distribúcie telesnej hmotnosti a tuku.

Aká veľká môže byť veľkosť pása?

U mužov by obvod pása mal byť menší ako 94 cm, u žien
pod 80 cm. Od 102 cm u mužov, resp
88 cm u žien, zvyšuje metabolické a
kardiovaskulárne riziko jasne.

V prípade brušného tuku sú rizikové faktory obzvlášť výrazné.
Obezita (BMI až 29,9) vo veku 40 rokov skracuje
Očakávaná dĺžka života okolo 3 rokov, zatiaľ čo obezita uprostred
Vek (30 - 50 rokov), dĺžka života o viac ako 5 rokov
sa môže zmenšiť.

Broca index

Pravdepodobne vám je známy vzorec pre výšku mínus 100
školské dni. Používa sa na výpočet takzvaného Brocovho indexu
von. Rovnako ako v prípade BMI, aj pri tejto metóde dostaneme
hrubý sprievodca. Tento výpočet je najlepší
u ľudí strednej výšky.

Výpočet indexu Broca

Výška v cm - 100 = normálna hmotnosť

Ideálna hmotnosť je 10 - 15% pod normálnou hmotnosťou.

Môžete tiež použiť vzorec na vyhľadanie indexu telesnej hmotnosti
vypočítať:

Kde m je telesná hmotnosť (v kilogramoch) al je telesná výška
(v metroch).

Príklad pre výšku 175 cm a hmotnosť 70 kg:

BMI kalkulačka

Tu je ďalšia kalkulačka BMI. Jednoducho zadajte svoju výšku
alebo posuňte posúvač do príslušnej výšky:

---