BMI; Chudnite Noch3 - funkčná telocvičňa
The Index telesnej hmotnosti (BMI) na vás nevyhnutne narazia, ak si budete robiť starosti o svoje telesná hmotnosť robí a z. B. by chcel schudnúť alebo pribrať - či už z lekárskeho hľadiska alebo samostatne, aj keď chcete vedieť, aká telesná hmotnosť by bola „normálna“.
Zdravotné a životné poisťovne majú tiež veľký záujem povzbudzovať pacientov, aby tak robili nízke BMI usilovať, ako štatisticky videný taký pacient nižšie zdravotné riziko nosiť. Vzorec, ktorý vyvinul matematik Adolphe Quetelet v roku 1832, spája telesnú hmotnosť so štvorcom veľkosti tela (BMI = telesná hmotnosť [kg]/telesná výška [m] ²) a v článku výživového poradcu Ancela Keysa z roku 1972 ho prvýkrát označili ako „BMI“. Kľúče už odporúčali BMI pre využívať štatistické porovnanie populácií a nie na hodnotenie obezity u jednotlivcov. V dôsledku jeho používania americkými životnými poisťovňami a Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO) od 80. a 90. rokov 20. storočia sa BMI stáva čoraz dôležitejším. Jeden je klasifikovaný ako normálna váha, ak je BMI približne 18,5-25 .
Aj keď sa BMI v súčasnosti používa vo veľkých častiach systému zdravotnej starostlivosti, je to tiež kritizujú, že to nie je optimálne vhodné na individuálne hodnotenie obezity alebo nadváhy . Pretože človek s rovnakou veľkosťou a percentuálnym rozdelením Telesný tuk a svalová hmota, môže niekto jasne u Rôzne telesné hmotnosti a teda BMI ako iná osoba, keďže z. B. hustota kostí, priemer kostí a kĺbov, šírka ramien a bedier sa môžu výrazne líšiť. Rovnako tak môžu mať dvaja ľudia rovnakej výšky rovnakú hmotnosť a BMI, ale môžu mať úplne odlišné fyzické podoby, ak je jeden človek veľmi obézny a druhý, napr. B. kulturista, blízky svojej konkurenčnej forme.
Pre Pre súťažiacich športovcov je zdravotná klasifikácia podľa BMI ešte menej relevantná, ak si myslíte, že väčšina silových športovcov (vzpierači, vrhače oštepov, kladivá a vybíjané, vrhače striel, kulturisti ...) má nadváhu podľa BMI (priemerne 26-29).
Pre športovcov Index hmotnosti bez tuku (FFMI) vyvinuté (ktoré tiež používame v našej zdravotnej histórii), ktoré dokáže presnejšie klasifikovať výkonnostne špecifické a zdravotné stavy tela.
Na rozdiel od BMI sem patrí nielen výška a telesná hmotnosť, ale aj percento telesného tuku. Predpokladom FFMI je v prvom rade FFM (svalová hmota bez tuku), to znamená beztuková hmota človeka. To je možné vypočítať pomocou nasledujúceho vzorca: Beztuková svalová hmota (FFM) = telesná hmotnosť x [(100 - percento telesného tuku)/100]. FFMI sa teraz dá vypočítať z tohto vzorca: FFMI = [(svalová hmota bez tuku/(výška v mx výška v m)] + [6,3 x (1,8 - výška v m)]. Za výsledok sa považuje výsledok 18 až 20 normálne.
Dá sa to teda zistiť, či sa dá fitness človeka všeobecne klasifikovať ako dobrý . Osoba, ktorá má podľa BMI „optimálnu“ váhu, ale ťažko sa venuje nejakému športu, môže mať podľa FFMI zlú hodnotu a môže byť preto klasifikovaná ako nespôsobilá, pretože svalová hmota je príliš nízka. Na druhej strane, človek, ktorý má nadváhu, a preto je podľa BMI klasifikovaný ako nezdravý, môže byť v optimálnom rozmedzí podľa FFMI, ak veľa športuje a podľa toho má veľa svalovej hmoty.
Každý, kto musí dosiahnuť definované BMI pre konkrétnu poistnú zmluvu alebo konkrétne zamestnanie, ako napr B. mali by to robiť niektoré povolania vo verejnej službe, ktoré si na umožnenie štátnej služby vyžadujú určité BMI. Ak však chcete zmerať svoj skutočný zdravotný stav alebo svoje športové úspechy a z. B. chcú schudnúť, mali by radšej používať FFMI .
Pretože ak chcete stratiť tuk zo zdravotných dôvodov alebo nabrať svaly z dôvodov špecifických pre výkon, nemôžete to správne merať iba podľa hmotnosti a BMI.
Klasifikácia BMI Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO):
30 - 34,9: Obezita (obezita) I. stupňa