BMI kalkulačka vypočíta index telesnej hmotnosti zadarmo
Existuje niekoľko vzorcov a rôzne možnosti hodnotenia telesnej hmotnosti. BMI možno použiť na rýchle otestovanie hmotnosti vášho tela. Index telesnej hmotnosti (BMI) je jednoduché a bežné opatrenie na hodnotenie aktuálnej telesnej hmotnosti, ktoré sa používa v medzinárodnom meradle
BMI je miera telesnej hmotnosti, ktorá je na jednej strane jednoduchým prostriedkom na priradenie telesnej hmotnosti k normálnym hodnotám. Na druhej strane to samo osebe nie je nijako zvlášť zmysluplné. V súvislosti s ďalšími parametrami, ako je napríklad pomer čakania k boku, sa dá ešte urobiť úvodné vyhlásenie o zložení tela.
Výpočet BMI: Tento vzorec sa dá použiť na výpočet BMI
Výpočet vyzerá takto:
BMI = telesná hmotnosť [kg]/KL [m] 2
KG = telesná hmotnosť
KL = dĺžka tela
To znamená, že telesná hmotnosť (v kg) sa počíta z veľkosti (vm) na druhú. Príkladom toho môže byť vaša hmotnosť 75 kg a výška 1,70 m. Výpočet by vyzeral takto:
1,70 x 1,70 = 2,89
75: 2,89 = 25,95
Výsledok je potom možné porovnať s aktuálnymi hodnotami pre BMI a z toho vyvodiť záver ohľadne aktuálnej hmotnosti.
Aktuálne hodnoty WHO sú:
18,5 - 24,9: normálna hmotnosť
25 - 29,9: nadváha
30 - 34,9: Obezita (obezita) I. stupňa
35 - 39,9: Stupeň obezity II
od 40: stupeň obezity III
Pri klasifikácii BMI je potrebné vziať do úvahy, že vek aj pohlavie majú vplyv na normálne hodnoty. Predpokladá sa, že v súčasnosti sa zdravá váha s vekom mierne zvyšuje. K tomu sú poskytnuté nasledujúce hodnoty:
19 - 24 rokov: BMI 19 - 24
25 - 34 rokov: BMI 20 - 25
35 - 44 rokov: BMI 21 - 26
45 - 54 rokov: BMI 22 - 27
55 - 65 rokov: BMI 23 - 28
nad 65 rokov: BMI 24 - 29
Výklad u detí je špeciálne regulovaný pre deti vo veku od 0 do 18 rokov a slúži na sledovanie zdravého vývoja dieťaťa. Klasifikácia je tu o niečo zložitejšia, existujú konkrétne vekové percentily, ktoré sa podrobne hodnotia. Okrem toho je potrebné pri zisťovaní hmotnosti detí vždy konzultovať s pediatrom.
BMI všeobecne umožňuje počiatočnú interpretáciu telesnej hmotnosti. Treba však poznamenať, že s výškou sa porovnáva iba telesná hmotnosť. Telesnú hmotnosť je možné zvýšiť v dôsledku rôznych faktorov. Napríklad vysoká svalová hmota je faktorom pre zvýšené BMI, pretože sa nerozlišuje medzi tukovou hmotou a svalovou hmotou, referenčným bodom je čistá hmotnosť. Svalová hmota je o niečo ťažšia ako tuk, ale všeobecná viera, že je oveľa ťažšia, nie je pravda. Napriek tomu môže byť BMI veľmi svalnatého človeka určite v rozmedzí nadváhy. Rovnako môže zadržiavanie vody tiež zvýšiť BMI. Rozsah pre normálnu hmotnosť BMI je tiež veľmi široký, takže príkladná osoba s výškou 1,70 m a hmotnosťou 73 kg (BMI: 25,25) by bola stále iba v normálnom rozmedzí, ale tiež s hmotnosťou 54 kg (BMI: 18,68). To ukazuje, že samotné hodnotenie hmotnosti na základe normálneho rozsahu BMI je ťažké. Okrem toho BMI neumožňuje urobiť vyhlásenie o distribúcii tukového tkaniva v prípade nadváhy.
Distribúcia tukového tkaniva je však dôležitým parametrom na odhad zdravotného rizika pre jednotlivca v prípade zvýšenia hmotnosti. BMI k tomu neposkytuje žiadne konkrétne informácie. Na kontrolu rozloženia hmotnosti telesného tuku sa dá použiť takzvaný pomer pása k bokom, teda pomer obvodu pása k obvodu bokov. V Nemecku sú pre tento tvar tela výrazy jablko a hruška.
Pre výpočet pomeru vydelte obvod pása obvodom bokov. Výsledok by mal byť menej ako 1,0 u mužov a menej ako 0,85 u žien. V opačnom prípade existuje zvýšený obvod pása a pravdepodobne zvýšený brušný tuk, čo súvisí s rôznymi zdravotnými rizikami, ako sú srdcovo-cievne ochorenia a srdcovo-cievne ochorenia. Takzvaný jablkový typ nie je rizikový kvôli svojej všeobecne zvýšenej hmotnosti a tým zvýšenému BMI, ale kvôli nepriaznivému rozloženiu tukov.
bmi-rechner.de
Všetko, čo potrebujete vedieť o indexe telesnej hmotnosti a o tom, ako ho vypočítať, nájdete na našej webovej stránke. Naša kalkulačka uľahčuje online výpočet vášho osobného BMI.