BMI kalkulačka zapnutá
Vypočítajte BMI
Index telesnej hmotnosti
Index telesnej hmotnosti (BMI) je hodnota, ktorá sa používa na zistenie, či určitá skupina obyvateľstva trpí nadváhou, podváhou alebo ideálnym. BMI sa počíta pomocou jednoduchého vzorca, ktorý určuje vzťah medzi výškou a hmotnosťou. Podľa klasifikácie Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) je ideálny BMI medzi 19 a 24 pre ženy a medzi 20 a 25 pre mužov.
Index telesnej hmotnosti je vhodný na zistenie, či máte nadváhu, podváhu alebo normálnu váhu, iba čiastočne. Existujú na to vhodnejšie metódy. Zmysluplnejší je pomer veľkosti pása a veľkosti bokov (pomer pása k boku) alebo pomer veľkosti pása k veľkosti tela (pomer pása k výške).
Ideálne hodnoty BMI
| 19-24 rokov | 19-24 |
| 25-34 rokov | 20-25 |
| 35-44 rokov | 21-26 |
| 45-54 rokov | 22-27 |
| 55-64 rokov | 23-28 |
| nad 64 rokov | 24-29 |
Vzorec BMI
BMI sa počíta podľa vzorca, s ktorým hmotnosť súvisí s výškou. Ak je váš BMI vyšší ako 30, máte veľkú nadváhu. Mali by ste sa urgentne poradiť so svojím lekárom a prediskutovať s ním vhodnú stravu. Upozorňujeme, že BMI nie je vhodný na stanovenie ideálnej hmotnosti obzvlášť svalnatých ľudí. U ľudí s chýbajúcimi končatinami musia byť pri výpočte BMI zohľadnené určité korekčné hodnoty. Z tohto dôvodu sme naprogramovali kalkulačku BMI pre ľudí s amputáciami.
Limity BMI
Na zistenie, či máte nadváhu alebo normálnu váhu, nestačí brať do úvahy iba mieru „BMI“. Je to nevyhnutné pre hodnotenie, ako je zloženie telesnej hmotnosti. Športovec so svalovou silou váži vďaka nadpriemernej svalovej hmote podstatne viac, ako je priemerná stavba tela, a môže mať tiež BMI 30 bez toho, aby sa považoval za nadváhu. Pre „priemerného človeka“ je BMI určite užitočný ukazovateľ na posúdenie, či má podváhu, nadváhu alebo normálnu hmotnosť. Pretože pri interpretácii BMI hrá úlohu aj vek, v tabuľke BMI sme rozdelili ideálne BMI ako funkciu veku.
BMI kalkulačka
Porovnanie s inými hodnotami
Okrem BMI existujú aj ďalšie vzorce, pomocou ktorých môžete odhadnúť svoju váhu. Ak chcete porovnať svoj BMI s WHR a WHtR, môžete to urobiť pomocou našej porovnávacej kalkulačky BMI, WHR, WHtR.
3 komentáre
1.
Joachim Kolb
Piatok 17. januára 2020 o 17:43
BMI nezohľadňuje percento tuku. Takéto meranie by bolo podľa mňa zmysluplnejšie.
2.
Christine Hartwig
Sobota 29. augusta 2020 o 10:03 hod
Čo je to za nezmysel? Až do veku 35 rokov je moje BMI úplne v poriadku, v 57 rokoch vykazuje silnú podváhu? Moja váha sa sotva zmenila, odkedy som vyrástla, prečo by som mala s pribúdajúcimi rokmi pribúdať? Bremeno rokov?
v starobe (okolo 40 rokov) sa mení metabolizmus a zloženie tela. Z tohto dôvodu sa normálna váha posúva a ľudia automaticky priberajú.
To tiež posúva BMI, takže s rastúcim vekom sa stále vyššia hodnota BMI považuje za normálnu váhu.
Pretože však svalová hmota klesá aj s pribúdajúcim vekom (bez tréningu), vedie to zase k nižšej hmotnosti, takže index telesnej hmotnosti u starších ľudí častejšie naznačuje, že majú podváhu.
Preto platí to, čo sme napísali vyššie: „Index telesnej hmotnosti je vhodný iba v obmedzenej miere na zistenie, či máte nadváhu, podváhu alebo normálnu váhu. Na tento účel existujú vhodnejšie metódy. Hip Ratio) alebo pomer obvodu pása k veľkosti tela (pomer pása k výške). “
A: „Na zistenie, či máte nadváhu alebo normálnu váhu, nestačí iba vziať do úvahy mieru„ BMI “.“
Zaujímavé tiež
Ako môžete disciplinovane jesť menej?
Nemôžete schudnúť bez disciplíny. To však neznamená, že sa odteraz musíte zaobísť bez všetkého, čo sa vám páči .
Zmeniť heslo
Ak ste zaregistrovaný ako užívateľ tukovej kalkulačky, potrebujete heslo pre prihlásenie. Ak ste zabudli toto heslo a .
Kalórie na vianočnom večierku
Vianočný večierok bez priberania? November je už za rohom a čoskoro to bude znova. Možno ich nájdeme v roku 2020 .
Pozitívna a negatívna energetická bilancia
Ak chcete schudnúť, musíte si vytvoriť negatívnu energetickú bilanciu. Čo to ale presne znamená? Aká je energia v jedle? Všetky činnosti .
Posledné komentáre
Fettrechner.de
Streda 25. novembra 2020 o 13:50 hod.
Stévia má zhruba rovnaký obsah kalórií ako cukor. Rozdiel je však v tom, že stévia je 150-krát sladšia ako cukor. Preto je na osladenie potrebné oveľa menej stévie. [Pokračovať v čítaní]
Boris
Streda 25. novembra 2020 o 13:39 hod.
Ahoj Marianne, myslím si, že tvoja rada je skvelá, mala by si ju vziať každá k srdcu: „Nemusíš behať maratón, ale každodenná polhodinová chôdza spaľuje kalórie. [Prečítajte si viac]
Boris
Streda 25. novembra 2020 o 13:37 hod.
Ahojte fitmichelle, vidím vetu "Ale ak mám chuť na cukor alebo to moje telo potrebuje, tak mi to hovorí tiež." dosť kritické. Pretože väčšina z nich. [Pokračovať v čítaní]
Boris
Streda 25. novembra 2020 o 13:20
Keďže som musel súrne ísť do kríkov na dlhú trať (našťastie to bolo v osamelom lese), bežal som iba nalačno.;-) [Pokračovať v čítaní]
Boris
Streda 25. novembra 2020 o 13.03 hod.
Ja to vidím inak. Na príjem dostatočného množstva živín stačí 1 500 kcal. Iste, ak jete iba pizzu, musíte jesť oveľa viac, aby ste mali dosť. [Pokračovať v čítaní]
Marianne
Utorok 24. novembra 2020 o 17:43
Pozor! 1 500 nie sú v žiadnom prípade vhodné pre každého, niektoré potrebujú oveľa viac kalórií na zdravý deficit kalórií! [Pokračovať v čítaní]