Body Detox Detox Tipy pre pečeň, obličky; Spol
Detoxikácia všetko prírodné
Rýchle občerstvenie, alkohol, káva, lieky a toxíny z životného prostredia - znečisťujúce látky prijímame každý deň, a to aj cez pokožku a pľúca. Spravidla všetky „odpadky“ likvidujú naše detoxikačné orgány, pečeň, obličky a črevá. Z dlhodobého hľadiska to ich však stresuje a začnú štrajkovať alebo ochabujú. Potom by sme mali detoxikovať svoje telo. Najlepšie prírodné tipy na detoxikáciu sú tu.
Aby sa to nedostalo tak ďaleko, mali by ste orgánom dávať pravidelné prestávky, nechať ich ísť jemnými prostriedkami a odhodiť balast. Výsledok: menej sťažností, viac sily. A pol kila alebo dve menej a jasnejšia pokožka sú zadarmo. Existuje mnoho spôsobov detoxikácie („detox“) - väčšinu z nich možno ľahko integrovať do každodenného života. Jedna možnosť: zmeniť stravu na viac základných potravín.
Kyslosť vyvážte základným jedlom
Z dlhodobého hľadiska našu obzvlášť acidobázickú rovnováhu narúšajú obzvlášť nezdravé a sladké jedlá. Sme naštvaní. To sa môže prejaviť chronickými ťažkosťami, ale aj podráždením. Prekyslenie je možné vyvážiť zásaditými potravinami, ako sú zelenina, ovocie, mandle alebo para orechy. Kyselinovo-zásaditú rovnováhu môžete opäť uviesť do rovnováhy pomocou zásaditého prášku bohatého na minerály.
Detoxikačné čaje
Detoxikačné čaje majú telu pomôcť pri detoxikácii, aj keď bylinné čaje, najlepšie bio, sú vhodnejšie ako ovocné. Pri nákupe by ste sa mali ubezpečiť, že neobsahujú pridané arómy.
- Užitočné sú napríklad rastliny ako púpava, ktorá posilňuje pečeň, žlčník a obličky, a tráviaci fenikel alebo zázvor, ktorý skutočne zahrieva metabolizmus.
artičok
Stavte na horké látky namiesto sladkostí! Pomáhajú detoxikovať organizmus, uviesť do rovnováhy acidobázickú rovnováhu a pomáhajú pri fyzických ťažkostiach.
- Klasickým príkladom trpkej zeleniny je artičok, ktorého horké látky sa nepestovali. Obsahuje celý kokteil aktívnych zložiek zo zdraviu prospešných látok, ktoré sa nachádzajú hlavne v listoch. Artičoky rozbiehajú produkciu žlče, takže sa rozkladajú toxíny. A pomáha tráviť obzvlášť tučné jedlá.
Žihľava
Aby ste podporili prácu obličiek v obličkách, mali by ste piť veľa a pravidelne. Nielen voda.
- Smoothie, džús alebo čaj zo žihľavy tiež stimulujú činnosť obličiek. Liečivá rastlina má močopudné a prečisťujúce účinky. Na jednej strane je to spôsobené dehydratáciou flavonoidov. Na druhej strane je bylina bohatá na minerály, ako je draslík, vápnik a kyselina kremičitá, vďaka čomu je „zásaditá“ a môže pôsobiť proti prekysleniu organizmu. Žihľava je tiež dobrým zdrojom železa a vitamínu C.
Bodliak mliečny
Aj iné liečivé rastliny majú detoxikačné účinky. Najlepším liekom, ktorý si príroda na stresovanú pečeň pripraví, je silymarín z ostropestreca mariánskeho. Flavonoidová zmes, ktorá zaisťuje, že toxíny poškodzujúce pečeň nemôžu preniknúť, a zlepšuje regeneračnú kapacitu detoxikačného orgánu.
- Ako liečbu môžete použiť štandardizovaný suchý extrakt z plodov. Existujú okrem iného ako kapsuly. v lekárni.
Kúpele a podložky na nohy
Môžete sa tiež detoxikovať cez chodidlá, napríklad pomocou 30- až 60-minútového kúpeľa na nohy so základným práškom alebo kriedou Rügen, ktoré majú odkysľujúci účinok.
- Na detoxikáciu cez noc sú k dispozícii detoxikačné náplasti. B. sú obohatené o bambusový ocot a turmalín. Pred spaním sú nalepené na podrážkach.
Cvičenie jogy
Niektoré jogové pozície zamestnávajú váš metabolizmus a pomáhajú zbaviť sa toxínov. Obzvlášť rotácie ako otočné sedadlo stimulujú tráviace orgány.
- A pri hlbokom výdychu je vyfúknutých až 70 percent všetkých znečisťujúcich látok, ktoré absorbujeme vzduchom.
Džús rýchlo - so zelerom
S niekoľkodňovým džúsom nalačno, známym aj ako „očista“, dostane trávenie prestávku. Používajú sa šťavy lisované za studena, ktoré si môžete sami namiešať alebo dať dohromady.
- Trendová je napríklad šťava zo zeleru. Bohatý na draslík, vápnik a horčík, hovorí sa, že vyplavuje toxíny, reguluje trávenie a je skutočným energetickým nápojom. Je tiež nízkokalorický.
Peelingy na telo: voľná cesta pre nové bunky
Môžete sa tiež detoxikovať externe: telový píling dodáva pokožke nový jas, uvoľňuje šedý závoj od odumretých nadržaných lupienkov a uvoľňuje cestu čerstvým bunkám. Dá sa kúpiť hotový. Môžete tiež ľahko zmiešať 1 polievkovú lyžicu cukru a 2 polievkové lyžice olivového oleja sami. Potom pastu vmasírujte do mierne vlhkej pokožky krúživými pohybmi. Odborníci na ajurvédu prisahajú pri masáži pomocou surovej hodvábnej rukavice: Aktivuje metabolizmus a rozprúdi lymfu.
Mohlo by vás zaujímať: