Body Fight vs.
Mnoho ľudí používa výraz kardio kickbox zameniteľne s aeróbnym kickboxom alebo fitness kickboxom a BodyCombat - jeden z populárnych tréningov Les Mills, ktoré sa vyučujú v 14 000 telocvičniach po celom svete - je špeciálnou značkou pre tento typ tréningu. Ale kardio kickbox je vlastne chránený názov pre konkrétny tréning, ktorý v roku 1992 založil šampión bojových umení a bývalý rozhodca v kickboxe Frank Thiboutot, takže v skutočnosti ide o podobný, ale konkurenčný tréning, BodyCombat. Využitie autentického kickboxu a bojových umení prechádza do pôsobivej aeróbnej cvičebnej choreografie, ktorá sľubuje spálenie významných kalórií.
podobnosti
Obe hnutia bojových umení zahŕňajú zhudobnenie.
Tieto tréningy, rovnako ako najzákladnejšie knock-offy, sú založené na bojových umeniach a kickboxe a na šachovej, vysokoenergetickej hre. BodyCombat a kardio kickbox zahŕňajú sériu kopov, úderov, blokov a úderov pri každej relácii do rytmu hudby v choreografii. Môžete cvičiť v telocvičniach a telocvičniach alebo si zaobstarať DVD, ak chcete cvičiť doma. Obidva programy majú skôr hlavný cieľ - výcvik vysokej intenzity než výučbu vhodnej formy boja pre súťažné bojové umenia alebo situácie sebaobrany v reálnom svete, ale dávajú študentovi pocit posilnenia a sebadôvery a základ pre ďalší praktický výcvik, ak je to potrebné, ak je to potrebné.
rozdiely
Kardio kickbox je jedinečný pre podporu používania vybavenia pre kickbox.
Keď vezmete BodyCombat v klube, môžete zistiť, že nové verzie vychádzajú pravidelne. Je to preto, že každý štvrťrok je program aktualizovaný o nové choreografie a hudbu - všetko od retro, popu až po alternatívny rock. Kardio kickbox sa na druhej strane zameriava na klasický tanec vrátane klubovej hudby, tranzu, houseu a elektroniky. Rovnako ako väčšina programov na fitness v kickboxe, ani BodyCombat nevyžaduje žiadne špeciálne vybavenie, hoci niektorí ľudia používajú rukavice na kickbox, ktoré im pomôžu pri dierovaní, tvarovaní a držaní tela. Kardio kickbox je medzi týmto typom tréningu jedinečný, pretože má sekcie, ktoré je možné zvládnuť bez vybavenia, ale podporuje aj použitie štandardného vybavenia pre kickbox, ako sú rukavice, omotávky na ruky, ťažké tašky, tašky na rýchlosť a švihadlá.
Typické školenie BodyCombat
BodyCombat začína rozcvičkou, ktorá zahŕňa tai chi a predstavuje niektoré pohyby, ktoré sa majú neskôr použiť v triede. Strieda to potom sériu bojových a silových tréningových titulov. Bojové stopy sa miešajú v hlavných a bojových umeniach a strieda sa kickbox v simulovaných bojových kombináciách a postupuje od jednoduchého k intenzívnemu, skôr ako ustúpi na zotavenie. Karate piesne používajú veľa štrajkov, zatiaľ čo piesne predstavujú kopy Taekwondo. Silové dráhy sú založené na okrúhlych schránkach, ktoré sa zameriavajú na vašu hornú časť tela. Prvou z nich je aeróbne tlačenie, ktoré zvyšuje vašu rýchlosť a vytrvalosť. Ku koncu je vždy vysokoenergetická muay thai dráha s údermi, kolenami a lakťami do práce s bruškami predtým, ako hlavy tréningu narazia na podlahu, aby sa posilnila rutina jadra podložky. 55-minútové sedenie sľubuje spálenie v priemere 737 kalórií.
Typické kardio kickboxové cvičenie
Kardio kick box vyžaduje, aby ste cvičili ako bojovník so švihadlom.
Skutočné kardio kickboxové tréningy sa hľadajú ťažšie ako BodyCombat a rutina sa odchyľuje od klubu. Ale Frank Thiboutot to navrhol tak, aby súvisel s turnajovým kickboxom, a je to Medzinárodná federácia kickboxu podporovaná tak, aby boli pohyby založené na športových inšpiráciách: box, karate a muay thai. Thiboutot pôvodného tréningu obsahoval tri segmenty: prvým je úvod do základov, aby ste sa mohli naučiť pohyby. Druhým je rutina aeróbneho kickboxu bez vybavenia a tretím predvádzanie vybavenia pre zmiešané bojové umenia. Očakávajte fitness predmety, ako sú kľuky, drepy a tieňový box, ako aj vrtáky so švihadlom, medicinbalom a ťažkou taškou. Oficiálne tvrdí, že hodinové cvičenie spáli v priemere 1 000 kalórií.