Body Impulse EMS tréning chudnutie, rýchle tónovanie, životný štýl
Typické školenie EMS
Aj keď sa formát jednotlivých relácií bude líšiť, chceli sme vám poskytnúť predstavu o tom, čo môžete čakať.
Pred tréningom
Vaša relácia EMS začína konzultáciou pred tréningom, ktorú uskutoční váš osobný tréner. Diskutujete o štruktúre relácie, ako aj o akýchkoľvek konkrétnych cieľoch, ktoré máte, alebo o oblastiach tela, na ktoré sa chcete zamerať. Poskytne vám to tiež príležitosť nahlásiť prípadné zranenia, aby váš tréner mohol zodpovedajúcim spôsobom prispôsobiť cviky.
Obliekanie
Po prechode na špecializované základné oblečenie váš tréner navlhčí elektródy technického obleku teplou vodou a pomôže vám v obleku. Oblek sa skladá z vesty, šortiek a tiež z remienkov a ramienok. Elektródy v obleku je možné individuálne prispôsobiť tvaru tela, aby sa zabezpečilo optimálne prispôsobenie.
Kúrenie
Keď ste pripravení začať, osobný tréner pomaly zvýši intenzitu elektrických impulzov a na začiatku zahrievacích cvičení s vami ich bude udržiavať na nízkej úrovni.
PRIPRAVIŤ SA, POZOR, ŠTART!
Výcvik EMS trvá 20 minút a každé sedenie je iné. Používame všetky druhy náradia, ale väčšina cvikov sa vykonáva iba s hmotnosťou tela. Odpor, ktorý pocítite počas sedenia, bude vďaka pôsobeniu elektrických impulzov oveľa vyšší ako v prípade bežného tréningu. To znamená, že môžete trénovať s oveľa ľahšími váhami, ako ste zvyknutí, a školenie bude aj naďalej oveľa náročnejšie a efektívnejšie, ako ste zvyknutí.
RELAXÁCIA A STRETCH
EMS tréning končí špeciálnym programom na uvoľnenie svalov, ako aj strečingovými cvičeniami s pomocou vášho trénera.