Body na ľudskom tele pre chudnutie - lokalizačná schéma, akupunktúrna masáž

Obsah článku

  • Čo sú body za chudnutie
  • Akupunktúrne body na ľudskom tele
  • Akupresúra
  • 12 aktívnych bodov za chudnutie
  • Tai Chun
  • Guan Yuan
  • Nei Guan
  • Áno zhui
  • Lao Gong
  • Shao Shan
  • Zi Gong
  • Do San Li
  • Gian Jing
  • Feng Chi
  • Yu Pe
  • Tian Shu

Čínska medicína využíva na chudnutie body na ľudskom tele. Aktívne chudnutie je možné dosiahnuť pomocou akupunktúry. Podľa učenia starovekých mudrcov je ľudské telo ako atlas vo forme krištáľu s 365 bodmi na 12 poludníkoch a tvárach. Energia života Qi prúdi cez kanály. Ovplyvnením zón prechodu energie môžete dosiahnuť lepšie zdravie a chudnutie a zbaviť sa chorôb.

Čo sú body za chudnutie

Akupunktúrne body na chudnutie sú oddelené od mnohých oblastí tela, ktoré sú zodpovedné za ukladanie zdravia a energie. Ich stlačením podľa pravidiel alebo vykonaním akupunktúry môžete dosiahnuť stratu chuti do jedla, úbytok hmotnosti a normalizáciu zažívacieho oddelenia. Existuje niekoľko bodov, ako schudnúť. Jeho lisovanie aktivuje metabolizmus, zlepšuje krvný obeh a trávenie a redukuje tuky.

Akupunktúra na chudnutie doma môže znížiť koncentráciu glukózy v krvi a stabilizovať funkcie vnútorných orgánov. Kliknutím na zónu chudnutia človek dostane hormón šťastia a zabudne na hlad. Dopad na stredy tela ihlou alebo samo-masážou prispieva k zníženiu hmotnosti, ktorého zvýšenie je spôsobené nasledujúcimi dôvodmi:

  • nadmerný príjem potravy;
  • hormonálna nerovnováha;
  • nízka fyzická aktivita;
  • Stres, depresia;
  • Poruchy spánku;
  • chronická únava, vyhorenie.

Okrem chudnutia poskytuje vystavenie akupunktúre osobe výhody:

  • Zlepšenie stavu celého organizmu;
  • nie je vekovo obmedzené;
  • kompatibilný s masážou, gymnastikou, stravou;
  • pre istotu.

V tomto prípade má reflexológia tela množstvo kontraindikácií, pri ktorých je vystavenie nebezpečné:

  • prvý trimester tehotenstva a ihneď po narodení;
  • nervové vzrušenie;
  • Nádory;
  • Ochorenia krvi;
  • Reuma;
  • Pľúcne a srdcové zlyhanie.

chudnutie

Akupunktúrne body na ľudskom tele

Aby masážne body na ľudskom tele fungovali pri chudnutí, musíte ich nájsť a konať správne. Ako jednotka merania vzdialenosti v terapii sa používa kuna, ktorá zodpovedá šírke prvej falangy palca. Aby sa predišlo nepríjemnostiam v rozdiele v šírke prstov medzi rôznymi ľuďmi, mužmi a ženami, považuje sa jeden palec za 2,4 cm.

Špecialisti identifikujú 12 až 20 zón, ktoré podporujú chudnutie. Medzi nimi je Tai Chun povestný tým, že okrem redukcie hmotnosti čistí aj pečeň a odstraňuje z nej toxíny. Väčšina bodov sa nachádza na ušných boltcoch - riadia chuť do jedla a sú zodpovedné za metabolické procesy. Oblasť chudnutia sa nachádza pred vyčnievajúcou chrupavkou na uchu. Tragus by sa mal trhať asi tri minúty, aby sa uspokojil hlad.

Ďalšie obzvlášť zaujímavé oblasti:

  1. San-yin-jayu - eliminuje opuchy nôh, dáva človeku príležitosť schudnúť, zbaviť sa toxínov a toxínov. Nachádza sa 3 tsuna nad vyčnievajúcou kosťou dolnej časti nohy.
  2. Yin-Ling-Chuan - v kombinácii s prvým odstraňuje nadbytočné kilogramy. Nachádza sa v záhybe v podrepe. Pre väčšiu účinnosť zasiahnite päsťou druhej ruky 30-krát biopoint.
  3. Bai-hui - je schopný zbaviť človeka nadváhy v prípade chronickej únavy. Prstom stlačte na päť sekúnd hlavu.
  4. Dai-may - jej stimulácia riadi jej chuť do jedla, odstraňuje prejedanie z emočného vyhorenia, spaľuje tuky z brucha a pásu. Nachádza sa medzi krajným rebrom a panvovými kosťami v páse v súlade s pupkom.
  5. Feng Shi - uvoľňuje tuk z bokov a je dôležitý pre normalizáciu spánku. Nájdete ho z vonkajšej strany stehnovej kosti, v úrovni s hrotmi prostredníkov vystretej ruky.

Akupresúra

Správna expozícia a určitý čas stimulácie si na chudnutie vyžadujú akupresúru alebo Su-jok. Každý bod má svoju vlastnú tlakovú metódu - prstom, podložkami alebo päsťou. Ak budete postupovať podľa schémy, môžete dosiahnuť pôsobivé výsledky. Týždeň klesá pocit hladu, človek zje málo. Okrem straty hmotnosti sa môžete zbaviť ďalších chorôb.

12 aktívnych bodov za chudnutie

Najznámejších je 12 aktívnych bodov chudnutia umiestnených na rôznych častiach tela. Ak budete postupovať podľa tejto metódy, môžete chudnúť poklepaním na ňu. Každé miesto vyžaduje svoj vlastný čas expozície - od piatich sekúnd do niekoľkých minút. Je lepšie masírovať nalačno ráno alebo večer. Musíte sa vopred uvoľniť a upokojiť.

Tai Chun

Vrchol prílivu alebo odlivu tai chun je zodpovedný za pečeňový kanál a elimináciu nespavosti. Nachádza sa na zadnej strane chodidla v najnižšom bode medzi kĺbmi prvých prstov. Ak chcete stimulovať, posaďte sa, zhlboka sa nadýchnite, vydýchnite a vyvíjajte tlak na pokožku. Držte ich v pôvodnej polohe päť sekúnd. Opakujte 30-krát, choďte na druhú nohu.

Guan Yuan

Najznámejšou zónou je Guan Yuan, ktorej stimulácia vám umožňuje chudnúť. U žien sú to tri tsun pod pupkom, u mužov štyri. Ľahnite si na expozíciu, uvoľnite žalúdok a masírujte oblasť dvakrát denne po dobu pol hodiny plynulými pohybmi priemernou rýchlosťou. Človek má čoskoro pocit, že stráca chuť do jedla a počas 25 dní stratí 3 - 5 kg. Je lepšie robiť manipulácie ráno pred jedlom. Namiesto prstov je možné použiť masér alebo hladký predmet so zaobleným koncom.

Najlepšie výsledky možno dosiahnuť dodržiavaním diéty a cvičením. Okrem chudnutia je bod dôležitý aj pri liečbe chorôb močovej a pohlavnej sústavy. Pri hormonálnych problémoch a prírastku hmotnosti je stimulácia iná - postavte sa vzpriamene a vyložte si nohy na plecia. Zhlboka sa nadýchnite, vydýchnite, napnite brucho, pokrčte nohy, sklonite hlavu. Po štyroch sekundách intenzívne stlačte palec, uvoľnite napätie a vráťte sa do pôvodnej polohy. Opakujte 30-krát. Je možné tlačiť so zatvorenými rukami.

Nei Guan

Vnútorná hranica alebo Nei Guan zodpovedný za perikardiálny kanál je umiestnená na prahu ramena 2 cun od záhybu zápästia medzi šľachami. Ak chcete stimulovať, postavte sa rovno, nadýchnite sa a natiahnite ruky. S výdychom natiahnite ruky až po líniu hrudníka, pevne stlačte a po dvoch sekundách uvoľnite. Opakujte 30-krát a potom na druhú stranu. Stimulácia pomáha zbaviť sa stresu, psychického stresu a prejedania sa. Okrem toho zmierňuje bolesti hlavy, odstraňuje nepohodlie v srdci, hrudníku, žalúdku a zlepšuje náladu.

Áno zhui

Jedinou asymetrickou zónou je Da Zhui, ktorá leží medzi procesmi extrémnych hrudných a krčných stavcov. Na identifikáciu prostredného pomocou ukazováka ho položte na stavce, pohnite hlavou a nájdite medzi nimi bod. Sadnite si, mierne zakloňte hlavu a niekoľko minút masírujte. Stimulácia zmierňuje hlad, znižuje svalové napätie.

Lao Gong

Najľahšie prístupnou a identifikovateľnou zónou je zóna Lao Gong, ktorá sa nachádza v strede palmy (v najhlbšom mieste). Päťminútová masáž v smere hodinových ručičiek každý deň pomôže normalizovať činnosť tráviaceho traktu a znížiť chuť do jedla. Znížením množstva skonzumovaného jedla človek stratí 1,5-2 kg mesačne.

Shao Shan

Súčasťou masážneho komplexu na chudnutie je bod Shao Shan, ktorý sa nachádza na palci, blízko nechtu. Nájdete ho takto: Z vonkajšej strany prsta zmerajte 1/10 tsunu (3 mm) od línie rastu nechtovej platničky. Odporúča sa na stavbe tlačiť niekoľko minút denne miernou silou. Dotyk bude bolestivý, okrem chudnutia zmierni prechladnutie a choroby orgánov ORL.

Zi Gong

Zi Gong pomáha vyrovnať sa s obezitou spôsobenou hormonálnymi zmenami. Je mimo kanálov, má symetrický pár, je vzdialený 4 palce od pupka a 3 palce na oboch stranách. Na stimuláciu stojte rovno, vyložte si nohy na plecia, pokrčte kolená. Ruky si položte na pás, palcami si zovrite časti a krúživými pohybmi otočte boky 30-krát v smere hodinových ručičiek. Pozorujte malú amplitúdu a opakujte to proti smeru šípky. Môžete urobiť 2-3 série denne. Takáto masáž je účinná pri neplodnosti.

Do San Li

Najbioaktívnejším bodom je Zu San Li. Dennou masážou stránky tretinou hodiny človek dosiahne stratu 400 g týždenne. Nachádza sa pod kolenom, pre náraz ho chyťte dlaňou ruky, prstom prsta nahmatajte malé prehĺbenie pod šálkou a vymasírujte. Masírujte jednu nohu v smere hodinových ručičiek 9-krát, potom druhú.

Počas procesu nedochádza k najpríjemnejšiemu pocitu mravčenia na čele, lopatkách a nohách, ale ľahkosť prichádza po dokončení. Pred spaním sa neodporúča masírovať body, ako aj nadmerné pôsobenie - stráca sa energia. Okrem zlepšenia trávenia a chudnutia spôsobeného neustálymi depresiami účinok zvyšuje imunitu, eliminuje osteochondrózu a kŕče.

Gian Jing

V oblasti kĺbov ramien a krku zozadu je zóna Jian Jing, ktorá je zodpovedná za kontrolu chuti do jedla. Musí sa to do minúty prísne stimulovať a potom ísť do paralelného ramena. Denná expozícia v zložitej schéme s podobnými bodmi pomôže človeku schudnúť pár kilogramov mesačne. Masáž by mala mať strednú intenzitu.

Feng Chi

Ak trpíte nadváhou v dôsledku menopauzy, bod Feng Chi sa masíruje. Škvrna je v strede dutiny na zadnej strane hlavy od vlasovej línie na palec. Ak chcete masírovať, preložte prsty naprieč a masírujte ich 9-krát v kruhu smerom dovnútra a von. Kefa na prednú časť krku pod lícami tváre, pohladenie štyrmi prstami, uvoľnenie. Počas procesu je možné cítiť napätie alebo žiarenie, ak sú vystavené pôsobeniu malej sily. Okrem chudnutia masáž pomáha zbaviť sa bolesti hlavy, závratov a slabosti.

Yu Pe

Efektívny bod Yu Pe je zodpovedný za nervové zakončenia v oblasti nasýtenia mozgu. Nachádza sa v strede medzi kĺbmi lakťa a ramena vonkajšieho povrchu paže. Malo by to byť ovplyvnené miernymi krúživými pohybmi po dobu pol minúty, neustálym striedaním rúk. Ak dôjde k pocitu hladu, stimulácia vám môže pomôcť na to zabudnúť, aj keď to bude v pocitoch trochu bolestivé.

Tian Shu

Poslednou populárnou zónou na ľudskom tele na chudnutie je bod Tian Shu, ktorý sa nachádza v oblasti pupka na dvoch tsunoch na každej strane. Stimulácia sa uskutočňuje jednu minútu ukazovákom, vankúšikom alebo masážnym prístrojom. Ak chcete znížiť hmotnosť o 2 - 5 kg za mesiac, masírujte každý deň tri týždne.

Pozor! Informácie uvedené v článku slúžia iba na informačné účely. Materiály článku nevyžadujú nezávislé ošetrenie. Iba kvalifikovaný lekár môže diagnostikovať a vydávať liečebné odporúčania na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.