Body za veľa fóra o ovocí
Diskutujte o bodoch za veľa ovocia? v Pozorovatelia nadváhy Fórum v oblasti stravovania; dobré ráno:) veľmi rada jem a veľa ovocia. Teraz vždy zjedzte 2 porcie ovocia za nulové body a zvyšok si vypočítam sám. narodený
bodov za veľa ovocia?
dobré ráno
veľmi rád jem veľa ovocia. Teraz vždy zjedzte 2 porcie ovocia za nulové body a zvyšok si vypočítam sám.
Potom mi dajte 0,5 bodu za jablko alebo 1 bod za veľa jahôd.
ale nejako sa stále neznižujú.
Myslíte si, že musím úplne znížiť spotrebu ovocia, aj keď to zohľadňujem vo svojom skóre?
AW: Body za veľa ovocia?
Veľa ovocia a zeleniny je zahrnutých v bodoch na WW, takpovediac all inclusive, takže s čistým svedomím môžete jesť všetko, čo je nad ich bodmi.
Ak pridáte ovocie, môže sa rýchlo stať, že zostanete hlboko pod úrovňou bazálneho metabolizmu, a preto neschudnete, pretože ste dostali hlad.
Za príspevok na malé bodové výdavky je aj sýtosť a mali by ste ho využiť.
Najlepšie je umiestniť sem svoje menu a body. Neviem si predstaviť, že do jednej vety môžete vtesnať tri kilá ovocia, ale tiež zverejnite množstvo ovocia.
Ak skutočne trpíte hladom, nie je také ľahké odtiaľ vypadnúť. Po tom, čo som čítal, by ste mali používať takzvané stravovanie sa vlnami. Ak deň bez cvičenia znamená normálne body, deň s cvičením (ideálne je mierne budovanie svalov + vytrvalosť) znamená mierne zvýšené body, teda nad údržbou. Striedavo je niečo dobré, takže telo vychádza z tohto núdzového myslenia a vy opäť zvýšite svoj bazálny metabolizmus, nemožno vylúčiť mierne zvýšenie počas dvoch mesiacov.
No, ale zverejni svoje menu prvýkrát:-)
Šťastné prázdniny! Už hodinu idem kývať na kolieskových korčuliach:-)
AW: Body za veľa ovocia?
takže ráno je zvyčajne roláda s džemom a medom a weetabix s mliekom a ovocím
obed potom buď rezance alebo rožky a ovocie.
do večera jem ovocie a jogurt a večer si dám zeleninu alebo chlieb. vždy sa mení.
Takže príďte zaručene na 5-6 jabĺk rozložených na celý deň. a potom možno jahody alebo melón
AW: Body za veľa ovocia?
Hmmm, znie to dobre, ale mohli by ste pridať približné množstvá? Kalórie by boli ešte lepšie:-)
AW: Body za veľa ovocia?
Vo FlexPunkts s tým môžem úplne súhlasiť. V ProPunkts však WW tiež oficiálne odporúča pripísať jeden bod za každú ďalšiu porciu ovocia od druhej.
S programom Flex vždy existoval problém, že bolo ľahké jesť príliš málo, s programom Pro tento problém takmer nikdy nie je spúšťacím mechanizmom pre nízku stratu hmotnosti, ale nebezpečenstvo prejedania je oveľa prítomnejšie.
Keď som napríklad prešiel späť na Flex, všimol som si, že keď boli moje flex body plné, v mojom pro-point diári boli priemerne ľavé body za 3 kúsky Schwarzwaldského koláča, ktorý bol vedený paralelne ... a každý deň!
AW: Body za veľa ovocia?
Ahoj,
Tiež jem každý deň veľa ovocia, cez deň sa šíri 5-6 porcií a stále schudnem okolo 2-4 kíl týždenne. Nikdy neuvádzam ovocie, ani konzervované ovocie ako Natreen alebo tak niečo.
LG
AW: Body za veľa ovocia?
OK Ďakujem.
Takže myslím, že jem ovocie za 400-500 kcal.
Myslím, že jablko má už 80 rokov.
Vždy som si bol vo veci úplne istý kvôli fruktóze a tak ďalej.
AW: Body za veľa ovocia?
Takže 2 - 4 kilogramy sú pre WW vlastne príliš veľa. Ak stratíte viac ako 1 kg/týždeň po dlhšiu dobu, mali by ste skutočne podniknúť protiopatrenia.
Konzervované ovocie bez cukru je čiastočne zbavené bodov vo Flexe, zjavne však nie v Pro. Toto tiež nie je jedno z „nových doplňujúcich odporúčaní“, ale bolo už v prvom EKF pre PP.
AW: Body za veľa ovocia?
Takže 2 - 4 kilogramy sú pre WW vlastne príliš veľa. Ak stratíte viac ako 1 kg/týždeň po dlhšiu dobu, mali by ste skutočne podniknúť protiopatrenia.
Konzervované ovocie bez cukru je čiastočne zbavené bodov vo Flexe, zjavne však nie v Pro. Toto tiež nie je jedno z „nových doplňujúcich odporúčaní“, ale bolo už v prvom EKF pre PP.
Ahoj,
len včera to boli opäť 2 kilá ovocia rozložené na deň a dnes som mal na váhe o 300g menej.
Ja robim PP. sám (bol som kedysi vo vzdialenom programe, ale z dlhodobého hľadiska je pre mňa príliš drahý).