Kulturistika, ak máte veľkú nadváhu

Možnosti témy
Vyhľadať tému

Kulturistika, ak máte veľkú nadváhu

Mám 1,80 m a vážim asi 110 kíl. Pred 5 rokmi som „robil BB“ 2 roky, ale iba polovičato (3x mesačne a podobne).

veľkú

To znamená: pri normálnom pohľade na veci by sa dalo povedať (a malo by to určite pravdu), že so sebou zbytočne nosím okolo 25-30 kg (alebo obrazne: 3 vedrá plné vody). V skutočnosti je to asi o 10 kíl menej, takže iba 2 vedrá s vodou, pretože vtedy, pred 5 rokmi, som dokázal nabrať asi 10 kíl svalovej hmoty. Okrem toho som prirodzene veľmi robustný, veľmi široký hrudník, mohutné plecia, široký krk. V Rusku hovoria: „zle ušité, ale pevne zošité“.

Od 6. septembra sa venujem opäť BB, 3x týždenne, jednu hodinu denne, tréningu celého tela (metóda HIT).

Skutočná otázka, na ktorú som si napriek intenzívnemu hľadaniu nedokázal odpovedať, je: ak už mám toľko zbytočného tuku, pri zmene stravovania (okrem toho, že už nejem sladkosti a koláče, aby som znížil svoju váhu), by som mal dbať aj na to, aby som konzumoval dostatok tuku alebo aby to bolo nevyhnutné pokryté tukmi telesným tukom?