BodyChanger v rozhovore Tanja, 48 kg BodyChange®
„Vďaka BodyChange sa všetko zásadne zmenilo!“
Pred viac ako dvoma rokmi Tanja BodyChange 124 kg vážila vo výške 174 cm a konečne sa chcela opäť cítiť dobre vo svojom tele. Tanja teraz váži iba 76 kg *. Vďaka BodyChange má 48 kg * stratené. Tanja tu prezrádza, ako sa zmenil celý jej život.
Tanja, čo pre teba znamená BodyChange?
„Od BodyChange sa všetko zásadne zmenilo! Veľa som sa naučil o výžive. Počúvam svoje telo a venujem pozornosť svojim pocitom. ““
S BodyChange ste sa rozhodli schudnúť 50 kíl! Akú váhu vám dnes ukazuje váha?
„V máji 2016 to bolo iba 74 kg * (takže som dosiahol cieľ chudnutia 50 kg *). * Teraz kvôli zvýšenému cvičeniu pribudli 2 kg, v súčasnosti je to 76 kg. To je so mnou úplne v poriadku, pretože moje telo sa cíti lepšie. Je pevnejší a efektívnejší ako predtým. Číslo na váhe už pre mňa nie je také dôležité ako kedysi. Dosiahol som svoju pohodlnú váhu. Je to super tak, ako to je teraz. Pre mňa je to len o tom, že sa zdravo stravujem a športujem, pretože ma to baví. ““
Čo sa pre vás v priebehu toho zmenilo?
„S hmotnosťou 124 kg som mal obrovské zdravotné problémy: závraty, vysoký krvný tlak, stukovatenie pečene, gastrointestinálne ťažkosti atď. Okrem toho som mal depresie, ktoré som musel liečiť liekmi. To bol tiež spúšťací dôvod, prečo som chcel niečo zmeniť. Dnes som úplne nový človek. Môj krvný tlak je opäť normálny, tuková pečeň už nie je k dispozícii, veľké hodnoty lipidov v krvi a už žiadna únava. A antidepresíva už nepotrebujem.
„Šport: Najlepší liek na zamračené dni!“
Dnes som oveľa sebavedomejšia, mám zo seba dobrý pocit a rada športujem s ostatnými. Som vyrovnanejšia a šťastnejšia ako predtým, a to vidia aj moje okolie. Na ostatných pôsobím oveľa pozitívnejšie ako doteraz. ““
Pred BodyChange ste vyskúšali veľa rôznych diét, ale ani jedna nefungovala dôsledne. Prečo však program chudnutia BodyChange?
„Vyskúšal som naozaj všetko: WW, Brigitte Diet, FDH, Low Carb atď. Bolo to všetko také namáhavé (počítanie bodov, triedenie jedla podľa farby, FDH, počítanie kalórií, váženie jedla). Nenaplnil som sa a výsledky boli iba mierne. Rýchlo som to vzdal a jojo efekt sa stále dostavoval. S BodyChange to bolo iné. Sľub, že budem jesť, kým nebudeš plný, ma prinútil zvedieť. Aj dnes rada jem a kým nie som sýta. Jedlo bolo uvedené tak jasne, že som sa do programu ľahko dostal. Bola som skutočne motivovaná zmeniť svoje stravovacie návyky. A Cheatday je dodnes mojou absolútnou svätyňou! “
Ako ste zvládli zmenu stravovania?
"Prvý týždeň bol ťažký." Toľko jedla, ktoré som zvykla jesť každý deň, bolo zrazu zakázané. Najprv som sa musel naučiť, ako správne raňajkovať. Výdatné jedlo bolo pre mňa skvelé. Sladkosti neboli moje raňajky. A stále milujem vajcia dodnes! Teraz používam veľa nespracovaných potravín, vyhýbam sa hotovým výrobkom a chlebu a koláčom (okrem Cheatday, keď sa ním odmením). Dochutím čerstvými bylinkami a jem iba domáce omáčky.
„Môj vkus sa úplne zmenil!“
Teraz už viem presne povedať, či som skutočne hladný alebo sa len nudím. Moje vnútorné cítenie spolu s hlasom hlavy mi vždy ukazujú správnu cestu. Už nemám zlé svedomie pri jedle - bez ohľadu na to, či je to týždenný alebo CheatDay. Je v poriadku užívať si. Dodnes sa stravujem podľa zásad BodyChange. Už neexistuje strach zo zlého jedla. ““
Čo sa vám stalo po športovej stránke?
"Šport bol pre mňa predtým nemysliteľný." Bolo to vyčerpávajúce a bál som sa posmechu, ak ma ostatní sledovali. Cvičebné videá boli ideálne na tréning doma a chránené pred ostatnými. Samozrejme, že zo začiatku boli vyčerpávajúce, ale bolo to stále lepšie a lepšie pocity boli neopísateľne dobré. BodyChange Coach ma vždy cítil osobne oslovený a to ma motivovalo. Bežeckú zábavu som tiež našiel: zabehol som si 10 km beh a s radosťou som dorazil do cieľa.
„V 37 rokoch som bol viac atletický ako v 17 rokoch - všetko vďaka BodyChange!“
Bývalo to nemysliteľné. Hanbil som sa športovať. Dnes to vyzerá inak. Športujem rád v skupine. Je to súčasť môjho nového života a je pre mňa veľmi dobrá. Šport je dokonalou rovnováhou k mojej práci, dokážem vypnúť a načerpať nové sily. ““
Ako reagovala vaša rodina a priatelia na vaše ohromné chudnutie?
"Spočiatku som sa smial." Mnohí predsa vedeli o mojich neúspešných pokusoch o stravu. Dnes je to iné. Svoju cestu som zdokumentoval pomocou BodyChange na Facebooku: čím viac som chudol, tým viac komplimentov sa mi dostávalo. To ma zase motivovalo pokračovať ďalej. Kedykoľvek ma niekto stretol osobne na ulici, mojou témou úspechu číslo jeden bol môj úspech. Všetci ma obdivovali, že som taká disciplinovaná a ťahám to. Pochválil som sa za svoj vzhľad a novú chuť do života, ktorú som vylučoval. Dnes ma veľa ľudí žiada o radu, pokiaľ ide o chudnutie alebo otázky týkajúce sa výživy, na ktoré som hrdý. ““
Viete si ešte predstaviť život bez BodyChange?
"Nemôžem. Program mi zmenil život tak veľmi, že ho nechcem premeškať. Nenudí to, vždy je to motivujúce a chcem zostať pri tom. Bez BodyChange by som bol asi ešte väčší ako v roku 2014. A zdravie sa tak či tak zhoršuje. A nemal by som takú chuť do života, ako dnes. ““
„Som veľmi vďačný za to, že BodyChange vstúpil do môjho života!“
Čo radíte ostatným, ktorí stále uvažujú o prihlásení do BodyChange?
"Mali by ste sa hlboko počúvať a byť k sebe úprimný." Ak naozaj chcete zmeniť svoj život a stravu, BodyChange je tu pre vás. Najprv vám poskytne novú stravu a potom nový postoj k životu. To, čo dosiahnete, pretože skôr alebo neskôr sa z toho jednoducho vyviniete ... Úplne to zmenilo moju osobnosť k lepšiemu a vyžarujem to navonok. Takže začnite s BodyChange a začnite! Oplatí sa to vyskúšať! Musíte sa len zapojiť. ““