Boj proti nej prostredníctvom výživy - lepšie zdravé bývanie
Zvyšujúca sa spotreba vody a vyhýbanie sa jedlám bohatým na sodík môžu pomôcť stimulovať funkciu obličiek a lymfatických ciev a pomôcť tak bojovať proti opuchom.
Ľudia do jedného roka edém chorí môžu zlepšiť svoje príznaky vykonaním určitých zmien vo svojich stravovacích návykoch.
Pri vzniku tohto zdravotného problému samozrejme hrajú úlohu rôzne faktory. Ale cez to sa dá dostať zdravé stravovacie návyky lepšia kontrola.
Je to preto, že rôzne potraviny majú vplyv na činnosť obličiek a lymfatického systému podporovať, čo je rozhodujúce pre odtok hromadenia tekutín v tkanive.
Tiež obsahujú dôležité živiny, ktoré regulujú elektrolyty a udržujte opuch pod kontrolou.
Cítite nepríjemný pocit ťažkosti? Všimnete si nejaké opuchnuté končatiny?
Ak sa u vás vyskytnú tieto a ďalšie príznaky zadržiavania tekutín, potom po konzultácii s lekárom vyskúšajte naše tipy na výživu.
Čo je to edém?
Edém je jav, ktorého hlavným príznakom je Skladovanie tekutín v organizme je. Je to spôsobené nedostatkom kontroly nad procesmi, ktoré regulujú pohyb tekutín v tele, čo spôsobuje zápalovú reakciu.
Toto nie je choroba sama o sebe, Edém môže byť príznakom ochorenia obličiek, vysokého krvného tlaku alebo náhlych hormonálnych výkyvov nastať.
V niektorých prípadoch ide o edém dôsledok životného štýlu, nezahŕňa dostatok pohybu a stravu s vysokým obsahom cukru, sodíka a tukov.
Známky edému
Príznaky edému sa líšia od človeka k človeku v závislosti od závažnosti a choroby, ktorá sa za nimi skrýva. Všeobecne však možno identifikovať niekoľko bežných, bežných znakov:
- Opuch končatín, zápästia a brucha
- Ťažkosti v tele
- Priberanie na váhe bez zjavného dôvodu
- Únava a celková nevoľnosť
- Celulitída na zadku, stehnách a bruchu
- Vaky pod očami
- Znížený moč
Tipy na boj proti edémom prostredníctvom stravy
Niektoré prípady opuchy to potrebujú lekárske ošetrenie, ale často to zvládnete len málokto Zmeny stravovania boj.
Dnes by sme sa s vami teda chceli podeliť o 6 skvelých rád.
1. Olivový olej konzumujte v miernom množstve
Spotreba olivového oleja a ďalších zdravých tukov má zaujímavé účinky na naše zdravie. Prostredníctvom zloženia jeho živín podporuje vstrebávanie niektorých základných vitamínov a tiež zmierňuje zápal.
Jeden by však mal V žiadnom prípade by ste nemali konzumovať viac ako tri lyžice denne, inak podporuje edém!
2. Pite veľa vody a zdravých tekutín
Spotreba vody, čajov a detoxikačných polievok môže zomrieť Stimulujte vylučovanie moču, ktorý tiež podporuje elimináciu zadržiavania tekutín.
Tieto nápoje zlepšiť obeh a funkciu obličiek, aby sa znížila prítomnosť tekutiny v tkanive.
3. Spotrebujte menej soli
Aj keď sa v kuchyni vždy používala soľ, nie je vhodné, ak máte opuchy. Je to tak preto, lebo príliš veľa sodíka vytvára v tele nerovnováhu, čo môže tento problém ešte zhoršiť.
Preto by ste sa mali vyhnúť kuchynskej soli a nasledujúcim potravinám:
- Klobásy
- priemyselné pečivo
- Konzervy
- Tvrdý syr
- sýtené nápoje
- Vyprážané a slané sušienky z tašky
4. Konzumujte viac diuretických jedál
Diuretické potraviny sú tie, ktorých zloženie podporuje procesy zmierňovania opuchov.
Zvyčajne obsahujú veľa vody, draslíka a horčíka. Tieto živiny sú pre to nevyhnutné Zlepšite funkciu obličiek.
Niektoré účinné možnosti sú:
- artičok
- ananás
- melón
- Vodný melón
- Cvikla
- špargľa
- Praslička poľná
- Petržlen a zeler
- zázvor
- škorica
5. Na raňajky pite zelený čaj
Diuretiká a antioxidanty v zelenom čaji môžu pomôcť vyriešiť tento problém. Preto človek radí, dať si tento nápoj ráno alebo ráno.
Je to dobrá alternatíva ku káve alebo iným nápojom, ktoré neposkytujú nijakú úľavu.
6. Jedzte viac ovocia a zeleniny
Používaním môžete telu dodať niektoré dôležité živiny, ktoré podporujú fungovanie obličiek a lymfatického systému čerstvé a surové potraviny, ako je ovocie a zelenina vezmi k sebe.
Vrátane Antioxidanty, vláknina a minerály spolu môžu pomôcť zmierniť zápal.
Najlepšie sa konzumuje trikrát denne, pričom sa na ňu pozerá ako na súčasť liečby opuchov.
V prípade ťažkosti a bolesti končatín ich môžete použiť Konzumujte dokonca päťkrát denne, buď v prírodnom stave, alebo ako džús alebo smoothie.
Máte problém s opuchmi? Potom lekár vás vyšetrí a po konzultácii s ním postupujte podľa našich tipov. Ako vidíte, ich použitie je veľmi jednoduché a nemusíte dodržiavať prísnu diétu.
Vyskúšajte a rozlúčte sa s týmto nepríjemným problémom.