Boj proti tuku po pôrode Všetky odpovede - Fórum
Plánujem dobrodružstvo „Dieťa a rodina“ so svojím priateľom. Obaja sme skutočne nadšení, aj keď ešte ani nie som tehotná:) Ale sme v tom a keďže som tabletku neužila príliš dlho, som v dobrej nálade, že čoskoro budem tehotná. Dúfam.
Teraz samozrejme premýšľam všetkými smermi a vzhľadom na množstvo problémov, ktoré som tu od matiek vo fóre čítala, sa môj „problém“ javí skôr ako malichernosť. Áno, ťažko si dovolím položiť otázku, keď iné mamičky a oteckovia bojujú o zdravie svojich blízkych a ja sa po pôrode trápim kvôli svojej postave. Dúfam, že mi odpustíte, ale nejako to k tomu patrí a myslím si, že to zaujíma aj jednu alebo druhú ženu.
Po pôrode sotva budem mať čas na šport - momentálne chodím do posilňovne a trikrát až štyrikrát do týždňa si zabehám. Teraz som čítal o kryolipolýze. Znamená to, že tukové bunky sú zmrazené chladom alebo som to zle pochopil? Túto rozsiahlu správu som si prečítal tu: http://kavitation-hamburg.de/kryolipolyse
Je to možné aj po tehotenstve? Alebo to nedáva zmysel, pretože telo proti tomu prirodzene bojuje, pretože „si myslí, že“ stále potrebuje energetické rezervy? Viete, telo a príroda takto zámerne usporiadali určité veci. Alebo sa metabolizmus počas tehotenstva mení tak, že človek vyzerá prvý rok všeobecne trochu „kypro“? Uvidíte, mám veľa otázok a dúfam, že nikoho neurazím. Ale tiež neviem, koho sa na niečo také pýtať, aby som získal objektívny názor - alebo ešte lepšie: poučiť sa z predchádzajúcich skúseností.
Veľká vďaka! Maja
Články a informácie k téme:
Z vlastnej skúsenosti vám nemôžem povedať, že som momentálne „iba“ tehotná a to prvýkrát. Moja najlepšia kamarátka mala svoje dieťa v auguste minulého roku, počas tehotenstva pribrala 17 kíl a v decembri sa vrátila k pôvodnej váhe. Povedala, že to malo dojčenie, zdravá strava a veľa dýchania s malými deťmi. Už som sa párkrát dočítala, že dojčenie by malo byť výhodou.
Moja pôrodná asistentka povedala, že ak sa v tehotenstve nepoddáte každej túžbe jesť a dbáte aj na zdravú stravu, potom sa kilogramov zbavíte rýchlejšie.
Čo by som vám však chcel dať na ceste a dúfať, že to neurobíš zle: Psychika má tiež vplyv na to, ako rýchlo alebo pomaly to s potomkom môže dopadnúť. A riešenie všetkých otázok a iba s touto témou môže mať negatívny vplyv. Už som to niekoľkokrát videl medzi priateľmi a známymi. A v tejto súvislosti aj pravý opak - proste som prestala používať antikoncepciu a povedala si, že ak sa to stane, tak ok a nikdy to netrvalo dlhšie ako pol roka.
Napriek tomu vám držím palce, aby sa váš sen o deťoch čoskoro splnil.
Naše prvé dieťa som porodila v apríli 2013. Pribrala 50 kíl počas tehotenstva. Asi 10 kíl sa stratilo ihneď po narodení (torta dieťa + matka).
Je však pravda, že počas dojčenia nesmiete hladovať, inak sa ťažké kovy uvoľnia z tukových usadenín a dostanú sa do materského mlieka. Takto som to prečítal raz a držal som sa toho.
Prvý rok som sa z výživy nevytrhol spod kontroly. A teda sotva niečo odstránené. Keď mal náš malý rok, kúpila som si bežecký pás. (Vždy som chcel mať).
A keď bola večer v posteli, tak som chodil hodinu a potom už len šalát. Po pol roku (1 1/2 roka po pôrode) som sa opäť zmestila do starého oblečenia, hoci som na ňom mala stále o dve kilá viac ako pred pôrodom.
Tak to bolo aj so mnou.
Teraz sa bavte otehotnením.
Vtedy som začala s dcérou s hmotnosťou 62 kg. Naposledy som u lekára pred pôrodom vážila 83 ! kg a mala som pred sebou 11 dní a každý deň som sa cítila väčšia:( Takže cez 20kg. Dojčila som 4 mesiace, veľa som bola vonku a jedla som zdravo Ale kg pomaly klesalo. Posledné 3 - 4 kg boli neuveriteľne tvrdohlavé. Potom som začal so Zumbou, bol som raz týždenne za krátky večer a doma som dostal DVD od svojej drahej. Kedykoľvek Ami spala Začal som tancovať - zatiaľ tancuje so mnou:))
Tiež som pred 2 rokmi začal opäť behať. Teraz dokonca vážim o 5kg menej ako pred tehotenstvom Amelie. Na najbližšej SS by som nedržal diétu (čo sa snáď čoskoro stane), ale tiež by som nejedol tak bezuzdne a bezmyšlienkovite ako pri Amelie. Nakoniec som mal v tele veľa vody, ale dal som sa na všetky chute a vôbec som sa necítil dobre, keď tam bola.
Myslím si, že ak sa budete zdravo a vyvážene stravovať a budete sa stále hýbať, nebudete až tak priberať a všetko ostatné sa stane, keď je tu dieťa. Uvidíte, koľko času si môžete zacvičiť.
Nie som oboznámený so zmrazovaním tukových buniek, ale myslím si, že to môžete urobiť aj vy! Vždy to znamená, že 9 mesiacov príde, 9 mesiacov odíde:) Bohužiaľ to pre mňa nebolo také, ale poznám veľa dievčat, ktoré mali po 6-10 mesiacoch opäť skvelú postavu!
Takže s mojím prvým dieťaťom váha opäť klesla asi po 4 mesiacoch bez toho, aby som niečo robila. Moja postava (hlavne pás !) bola však po roku späť ako predtým. Po dieťati 1, asi 1,5 roka po pôrode, som dokonca vážila menej ako predtým!
S 2. dieťaťom to bolo presne naopak: takže postava bola rýchlo späť, prvých 15 kíl (pribrala 22) tiež rýchlo zmizlo. Iba posledných 4 - 5 kíl teraz (11 mesiacov po pôrode) sa ma drží ako olovené vrece Ble jem veľmi zdravo, veľa sa hýbem, ale nič sa nedeje.
Po odstavení však urobím opäť Metabolic Balance. Vďaka tomu sa toho tiež môžem zbaviť!
Čo tým chcem povedať: Tu vám nikto nemôže dať nijakú skutočnú radu, pretože ako vidíte odo mňa, môže to byť iné aj pri dvoch deťoch.
Prvé narodenie malo pred 9 mesiacmi. Problémom je, bohužiaľ, aj udržanie si ideálnej hmotnosti.
Teraz som asi pred 4 týždňami dosiahol cieľ 65 kg na 1,78 m. Asi pred 4 mesiacmi som mal na sebe o 20 kíl viac, ktoré jednoducho museli ísť.
A nemyslel som si, že so správnou motiváciou a crossovým trenažérom to tak dobre pôjde! Samozrejme, že to bolo vyčerpávajúce a musel som ukázať trochu disciplíny, ale vedel by som si predstaviť, že to bude horšie. Preto by som veľmi odporúčal eliptický trenažér, ktorý si vezmete domov každému, kto by chcel pohodlne schudnúť!
Ak máte k tejto téme niekoľko otázok - ako to zvyčajne býva -, odporučil by som tento blog
-> crosstrainer.de/ - odporučiť. Tu som bol schopný nájsť všetky informácie, ktoré som potreboval
Prajem vám všetkým úspech a zdravý život s vašimi želaniami a cieľmi!
Chápem vás alebo iné ženy. Ja sama myslím na svoju postavu po narodení našej dcéry. Médiá nám bohužiaľ hovoria, ako máme vyzerať, atď.
Myslím si, že samozrejme najdôležitejšie je, aby sa vaše dieťa vyvíjalo dobre, až nadíde čas. Predpokladám, že sa už aj tak stravujete zdravo. Športovať môžete aj počas SS, pokiaľ je to pre vás dobré a potom si určite nájdete čas, ktorý mama má a smie mať pre seba.
Neskúšal by som žiadne veci a radšej by som sa vrátil k prírodným veciam.
Tak či onak, po tehotenstve nemôžete začať cvičiť hneď, ale vyskúšajte túto metódu
1. automaticky chudnete, keď dojčíte a 2. môžete začať jesť a piť iba teplé. Myslím si, že toto je vietnamská metóda a znova privádza kilogramy dieťaťa dole
Skvelá výhra za každým dverom!
Vyhrajte teraz jednu zo štyroch sád „pearl by Beurer“!
Vyhrajte darčekovú sadu s nechtíkom už teraz!
Tiež dobre pripravená na pôrod doma
Chytrý, živý a ambiciózny! Pokračovať v čítaní