Boj proti žiarlivosti Tipy proti žiarlivosti - FIT FOR FUN
Každý pozná žiarlivosť - bodavý pocit medzi oblasťou srdca a žalúdka. Odkiaľ však pochádza, čo proti tomu môže pomôcť a čo robíte s patologickou žiarlivosťou? Hovorí odborník .
Staré príslovie hovorí: „Žiarlivosť je vášeň, ktorá hľadá s horlivosťou, ktorá vytvára utrpenie.“ Žiarlivosť je v skutočnosti emocionálna reakcia, ktorá veľmi trpí. Spravidla sa hovorí o žiarlivosti v súvislosti s láskou alebo partnerstvom, ale môže k nej dôjsť aj u súrodencov alebo pracovných kolegov.
V každom prípade tí, ktorých to trápi, vidia svoje spojenie s dôležitým opatrovateľom alebo svoje miesto v rámci ohrozeného vzťahu. Už od niekoho nedostávajú požadovanú pozornosť, pretože (údajne) majú radšej niekoho iného. To môže viesť k silnému strachu zo straty postihnutých osôb. Okrem tohto strachu sa pocity žiarlivých ľudí pohybujú od smútku cez sebaľútosť až po číry hnev. V najhoršom prípade môže byť žiarlivá agresia dokonca smrteľná. Takže chorobná žiarlivosť je vážny problém, ktorý sa dá najlepšie vyriešiť pomocou odbornej pomoci.
Spustí žiarlivosť
Žiarlivosť je pocit, ktorý má svoje korene hlboko v podvedomí. Často to vyplýva z negatívnych skúseností v súčasnom alebo predchádzajúcom vzťahu. Ľudia so zníženou sebaúctou sú obzvlášť náchylní na žiarlivosť. Žijú v domnienke, že pre partnera nie sú dosť dobrí a zvyčajne sa nepovažujú za milých. Výsledkom je, že si nemôžu predstaviť, že si myslia, že niekto iný je roztomilý, a preto si vytvárajú strach, že by ich partner mohol opustiť.
Tento strach zo straty vedie k tomu, že sú svojmu partnerovi všeobecne podozriví a neustále ho ovládajú. Naproti tomu ľudia so zdravou sebaúctou sú oveľa menej náchylní na žiarlivosť, pretože sa v detstve naučili posudzovať svoju hodnotu bez ohľadu na ich obľúbenosť u ostatných. Najmenej pravdepodobne budú žiarlivosťou trpieť iba deti. Je to tak preto, lebo dostali výlučne lásku svojich rodičov a za túto lásku nemuseli bojovať so súrodencami.
V akútnych prípadoch žiarlivosti pomôže iba odborná pomoc
V prípadoch patologickej žiarlivosti často degeneruje do pokračujúcich obvinení, výsluchov alebo špehovania. Takáto silná a dlhotrvajúca žiarlivosť vzťah zvyčajne veľmi zaťaží. V takom prípade je samoterapia ťažko možná a je vhodné vyhľadať pomoc profesionálneho trénera.
Sebavedomie - najlepšia ochrana pred žiarlivosťou
Postihnutí zvyčajne obviňujú partnera zo svojej žiarlivosti. Príčiny žiarlivosti sa však nájdu u každého. Často nejde o skutočnú udalosť, ktorá vyvoláva krízu dôvery, ale o imaginárnu hrozbu, ktorá existuje iba v mysli. Nakoniec je to pochybnosť o sebe, ktorá vás vedie k presvedčeniu, že už pre svojho partnera nie ste atraktívni. Sebavedomie je preto najlepšou ochranou pred žiarlivosťou.
Porozumenie je prvým krokom k zlepšeniu
Upevnenie sebavedomia hrá pri koučovaní ústrednú úlohu. Predpokladom úspešnej terapie je pochopenie, že žiarliť nie je váš partner, ale vaše vlastné myšlienky. Ďalším krokom je posilnenie sebaúcty dotknutej osoby, ktorá sa musí naučiť uvedomovať si svoje pozitívne stránky. Iba ak sa považujete za milého, môžete veriť v lásku svojho partnera. Ďalším bodom koučovania je podpora nezávislosti. V záujme lepšieho zvládnutia alebo zabránenia pocitu žiarlivosti je dôležité osamostatniť sa od partnera a hľadať svoje vlastné aktivity a koníčky, napríklad šport, v ktorých nájdete potvrdenie.
Základom žiarlivosti je monogamná forma partnerstva, ktorá je výsledkom evolučného vývoja trvajúceho tisíce rokov. Podľa rozšírenej tézy využívali naši raní predkovia nedôveru v partnerstvo predovšetkým k úspešnému odovzdávaniu vlastného genetického materiálu. Strach zo straty partnera je do istej miery úplne normálny a je znakom neporušeného sociálneho dobrého vzťahu. Ak sa však žiarlivosť stane patologickou a predstavuje skutočnú hrozbu pre vzťah, je vhodné vyhľadať pomoc zvonku. Profesionálni tréneri pomáhajú postaviť sa tomuto pocitu, rozpoznať jeho príčiny a nájsť spôsoby, ako sa s ním v budúcnosti lepšie vysporiadať.
Zdroj: Hosťujúci článok Marcela Huebenthala
Milujte lepšie s FIT FOR FUN: Najnovšie trendy, vedecky podložené znalosti a kompetentné rady v oblasti erotiky a partnerských otázok nájdete tiež online na našich rozsiahlych tematických stránkach:
Ak chcete vedieť, ako žiarlite, urobte si náš test!
Náš odborník
Marcel Hübenthal je tréner trénerov a majiteľ Coaching Academy Berlin. Tam sú jeho zákazníci kvalifikovaní prostredníctvom prenosu znalostí z rôznych koučovacích procesov, aby mohli ľudí profesionálne a do budúcnosti orientovať na osobné a/alebo profesionálne témy a záujmy.
Koučingová akadémia v Berlíne
Steinstrasse 21
10119 Berlín
Telefón 030/3060 9790
E-mail: 030/2883 8029