Bojí sa zjesť sendvič z metra

Chudnem a snažím sa jesť disciplinovane menej, všeobecne nižšie tuky a menej kalórií. Moji priatelia sa však o mňa začínajú obávať a chcú, aby som niečo zjedol, keď sme spolu. Zajtra večer môj najlepší priateľ oslavuje narodeniny a sú tu sendviče metra. Požiadal ma, aby som zjedol aspoň polovicu z toho. Teraz viem, že taký sendvič obsahuje veľa kalórií. A hlavne večer po 18 - 19 hodine by ste nemali jesť veľa alebo vôbec nič. Som naozaj vystrašený z toho, že jem ten sendvič. Pretože z toho priberiem.

bojí

Môže mi niekto pomôcť, ako dať najavo najlepšej kamarátke, že nechcem jesť sendvič z metra? Je dosť tvrdohlavý, takže je pre mňa ťažké povedať si to. Prosím pomôžte mi.

4 odpovede

Večer môžete samozrejme niečo zjesť. Odporúčam vám však jesť iba potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny a tuky. Sacharidové jedlá sú tiež v poriadku, ale iba ak majú nízku glykemickú záťaž.

A ak nechcete, aby nastal hladový metabolizmus, mali by ste každú chvíľu skonzumovať o niečo viac kalórií, aby si vaše telo na konci diéty opäť neprišlo s tukom.