Fórum o ľanovom semene
Diskutujte o ľanovom semene Tipy na chudnutie Fórum v oblasti kilosweg.de; Kto už s tým mal skúsenosti? Ak ich budete jesť, mali by stúpať tak, aby ste už nemali hlad.: v pohode: Čo ma vydesilo
ľanové semienko
Kto už s tým mal skúsenosti?
Ak ich budete jesť, mali by pravdepodobne stúpať tak, aby ste už nemali hlad.
Čo ma však vydesilo, je počet kalórií.: shocked7fl:
Ocenil by som vaše odpovede.
AW: Ľanové semienko
Po tehotenstve som musela jesť ľanové semienko. Chutilo to dosť hnusne, musel som to zamiešať do prírodného jogurtu. Takže to nebolo nič pre mňa, ale musel som si to vyskúšať sám.
Takže pekný deň do práce: wink0st:
AW: Ľanové semienko
huhu . občas si to daj do mojich mьsli . ale potom len 1-2 čajové lyžičky (kvôli kcal), ale ľanové semienko je dobré na trávenie a či ťa zasýti . nijaký nápad. Po mojom musli som vždy plný
čo sa týka vkusu, nemyslím si, že je to zlé.ale nenechám to pred tým nafúknuť alebo čo. udrieť ich priamo z krabice
AW: Ľanové semienko
Považujem ich za vynikajúce v jogurte alebo v hustom mlieku. skvelé na trávenie. Nemôžem potvrdiť plniaci efekt: rolleyes5cz:
AW: Ľanové semienko
Čo by som bol bez wikipédie?
[Editovať]
Ľanové semená majú hnedú alebo žltú farbu, v závislosti od odrody, sú mierne orieškové a obsahujú okolo 40% tuku (ľanový olej). Polynenasýtené omega-3 mastné kyseliny, kyselina alfa-linolénová, majú podiel okolo 50%, čo je najvyššia koncentrácia omega-3 mastných kyselín zo všetkých známych rastlinných olejov. Ďalšími dôležitými zložkami sú sliz, linamarín, ľanový olej, bielkoviny, lecitín; tiež steroly, vitamíny B1, B2, B6 a E, ako aj nikotín, kyselina listová a kyselina pantotová. Ľan je jednou z zvláčňujúcich bylín.
Ľanové semienko sa ukázalo ako prírodné laxatívum, ktoré nie je určené pre lekárne a ktoré sa používa na zápchu. Ich laxatívny účinok je založený na skutočnosti, že semenná vrstva ľanového semena obsahuje sliz, ktorý pri absorpcii vody napučiava. Zmäkčená je aj stolica. Zväčšenie objemu spojené s opuchom dráždi napínacie receptory v črevnej stene, takže dôjde k defekačnému reflexu.
Ľanový hlien sa môže užívať ako ranná kúra alebo sa môže rozložiť na celý deň na ochranu žalúdočnej sliznice v prípade zápalu žalúdka.
Pri užívaní ľanového semena nezabudnite:
1. Vzhľadom na kyanogénne glykozidy linustatín a neolinustatín [2] obsiahnuté v ľanovom semene a súvisiace riziko otravy kyanidom sa vysoké dávky neodporúčajú.
2. Z rovnakého dôvodu nikdy nelejte ľanové semienko ani nevarte horúce na vnútorné použitie, pretože by sa tieto látky uvoľnili.
3. Všeobecne: najviac 20 g (cca 2 polievkové lyžice) ľanového semena denne! Rovnako ako iné olejniny, aj ľanové semená môžu akumulovať z pôdy značné množstvo kadmia. Príliš vysoký príjem kadmia vedie k ochoreniu Itai-Itai.