Bojoval s orgánom fóra pre výživové poradenstvo; fitnes
Otázka už existuje
Už som vyskúšala veľa pokusov o chudnutie a momentálne rozmýšľam, či by som nešla k odborníkovi na výživu v našom okolí. O 1,70 vážim takmer 75 kg a už sa jednoducho necítim dobre
Ale 1. Čo to stojí?
2. Platí zdravotná poisťovňa?
3. Máte trvalý úspech?
Bolo by naozaj pekné, keby sa niekto prihlásil od vás, pretože sa mi nechce ísť na WW a myslím si, že potrebujem „riadiaceho“ človeka.
Vopred ďakujem
Catrin
No, na výživovom poradenstve som už bol, ale z iného dôvodu.
Mám podváhu, aj keď sa stravujem normálne. Takže tak normálne, ako je to možné pri intolerancii laktózy. Žiaľ, dosť rýchlo schudnem, ale zase nie.
Nemôžem povedať nič o nákladoch, pretože to mi vtedy platilo zdravotné poistenie. Dvaja lekári mi však tiež písomne potvrdili, že nemám ani poruchy stravovania, ani iné choroby, ktoré by mohli byť príčinou mojej podváhy. Pokiaľ viem, zdravotné poistenie pokryje náklady iba v prípade, že vám lekár odporučí konzultáciu.
Musel som si 2 týždne zapisovať, čo jem každý deň. Každý jeden kúsok cukríka a každá lyžica cukru sa nazýva veľmi podrobný. Moje informácie boli následne vyhodnotené a ukázali, že jem príliš veľa cukru, príliš málo ovocia a zeleniny (ale pijem veľa džúsu) a príliš málo mliečnych výrobkov (ach čuduj sa). Konzumoval som však dostatok kalórií, aby som si aspoň dokázal udržať svoju váhu.
Potom bol konzultant spočiatku stratový.
Potom so mnou diskutovala o niekoľkých základných veciach týkajúcich sa zdravého stravovania. Ja z. B. hovorí, odkiaľ môžem brať vápnik, keď nejem mliečne výrobky atď...
Okrem toho mi vytvorila plán výživy s výrazne vyšším príjmom kalórií, ktorý som potom jedol celé týždne. Aby som to mohol urobiť, musel som si vopred prečítať dlhý zoznam jedál a zaškrtnúť, čo mi chutí a čo mi nechutí.
Nič z toho mi nebolo dobre, až na to, že teraz už viem lepšie o zdravom stravovaní. Nepribrala som.
LG
Sassi, ktorý váži iba 49 kg s výškou 170 cm
Ahoj Catrin
Bohužiaľ nemám skúsenosti s takýmito ľuďmi naživo, ale mám pre vás tip:
Päťprvková strava
Päťčlenná strava v podstate ani nie je skutočnou stravou - skôr „diéta“ a to, čo sa nám spája s týmto slovom - konkrétne chudnutie - je praktickým a trvalým vedľajším účinkom zdravej a vyváženej stravy.
Strava podľa piatich prvkov je mimoriadne populárna a známa hlavne medzi milovníkmi a priateľmi ázijského spôsobu života.
Ak by ste sa chceli dozvedieť viac o téme 5 prvkov, pokojne ma kontaktujte alebo jednoducho navštívte môj web - tam nájdete aj knižné tipy na túto tému - ale môžem osloviť aj 5-prvkového výživového poradcu.