Bojovnícka diéta na zníženie telesného tuku √

Zaujímavé tipy na silový tréning, tréningové a výživové plány, správy o športovej výžive.

Ori Hofmekler navrhol túto špeciálnu formu stravovania, ktorá spôsobila poriadny rozruch. Na rozdiel od iných zmien stravovania sa odporúča iba jedno veľké jedlo denne, ktoré by sa malo konať aj večer. Táto strava preto zodpovedá počiatkom čias, keď ešte muži boli lovcami a zberačmi. Cez deň nemali čas na jedlo, pretože potom boli vonku a museli alebo museli brániť svoje rodiny pred útokmi. Až na konci dňa, keď sa už stmievalo, nastal čas na veľké jedlo.

zníženie

Aké sú základné myšlienky tejto formy stravovania? S prázdnym žalúdkom je človek oveľa produktívnejší, pretože telo sa nemusí sústrediť na trávenie. Pri plnom žalúdku vždy existuje fáza relaxácie a odpočinku. Kto by nepoznal typický pocit únavy po obede? To je úplne eliminované diétou Warrior. Ľudia sa stravujú až po tréningu, čo má pozitívny vplyv aj na spaľovanie tukov počas tréningu. Znie to dosť neuveriteľne, a napriek tomu telo počas dňa odbúrava viac toxínov, je bdelejšie, menej unavené a menej náchylné na stres. Pre každého, kto praktizuje túto diétu, je veľmi dôležité piť veľa tekutín, najmenej 3 litre denne, ideálne vodu.

Týmto sa z tela vyplavia všetky znečisťujúce látky, ktoré sa hromadia vo väčšom množstve pri odbúravaní tuku. Počas dňa, teda vo fáze nedojedenia, je stále možné skonzumovať 300 až 500 kalórií, najlepšie však vo forme surovej zeleniny, orechov alebo jogurtu. Ak už máte značnú svalovú hmotu, mali by ste konzumovať 1 až 2 kokteily s nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tukov. Fáza prejedania sa večer začína šalátom, zeleninou a trochou ovocia. Potom nasledujú tuky a bielkoviny. Na konci sú sacharidy, ktoré by podľa Hofmeklera nemali nevyhnutne pozostávať z koláčov a sladkostí.