Bojujte proti celulitíde 5 účinných tipov proti celulitíde
Hnevajú vás nepekné preliačiny na zadku a stehnách? Odhaľujeme päť účinných tipov, pomocou ktorých môžete celulitíde konkrétne predchádzať a pôsobiť proti nej
5 tipov proti celulitíde
Má ju takmer každá žena a páči sa jej len veľmi málo: celulitída. Malé preliačiny na pokožke sú kozmetickým problémom postihuje asi osemdesiat percent žien vo veku nad 20 rokov. Celulitída sa vyskytuje bez ohľadu na to, či ste vysoká, nízka, štíhla alebo krivejšia. Dôvodom pre pomarančovú kôru je špeciálna štruktúra spojivového tkaniva ženského tela, vďaka ktorej sú tukové bunky viditeľné na pokožke.
Náš obľúbený proti pomarančovej kôre: Masážny prístroj proti celulitíde od spoločnosti ZJchao
Celulitíde sa bohužiaľ nedá úplne zabrániť, ale existuje niekoľko spôsobov, ako bojovať proti príčinám celulitídy a samotným prehĺbeninám, alebo ich podľa ich závažnosti zmierniť. Prezradíme päť tipov, ktoré vám pomôžu vyhlásiť vojnu vašej pomarančovej kôre.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5 účinných tipov proti celulitíde
1. Cvičenie na vycvičenie celulitídy
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Čo pomáha pri celulitíde? Jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť nepekným prehĺbeninám na rukách, bruchu, stehnách a zadku, je cvičenie. Pravidelné cvičenie, potenie a systematické budovanie svalov sú najväčším nepriateľom celulitídy, pretože tréning stimuluje krvný obeh v tele a napína pokožku.
Spoľahnite sa na špeciálne cviky na brucho, nohy a spodok, ako napríklad na kôru pomaranča Drepy alebo čaty. Podporujú budovanie svalov a zaisťujú hladšiu pokožku. Ak máte celulitídu, mali by ste jogovať iba s mierou, pretože vibrácie počas behu môžu oslabiť spojivové tkanivo.
Ktorý šport pomáha pri celulitíde? Toto sú top 3:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- plávať
- Silový tréning
- joga
Správne vybavenie na prevenciu celulitídy pri joge:
2. Predchádzajte celulitíde prostredníctvom zdravého stravovania
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Rovnako ako pri väčšine problémov s krásou, aj pri celulitíde zohráva strava zásadnú úlohu. A Strava s vysokým obsahom tukov a cukrov, málo športu, stres, konzumácia alkoholu a fajčenie môžu viesť k zosilneniu chrupu a pomarančovú kôru na rukách, nohách, bruchu a spodnej časti zviditeľnite.
Ak tomu zabránite, ak je vaše spojivové tkanivo slabé, mali by ste sa pokúsiť stravovať vyvážene a niektoré jedlá v jedálničku nahradiť zdravými alternatívami. Ktorá strava pomáha proti celulitíde? Bielkoviny, zdravé tuky, vitamíny a minerály, ktoré obsahujú ovocie, zelenina, mäso a ryby, zaisťujú krásnu pleť. Pre hladkú a pevnú pokožku je obzvlášť dôležitý vitamín C, železo a aminokyseliny.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Potraviny, ktoré zabraňujú celulitíde:
- Ovocie a zelenina: Potraviny s obsahom vitamínu C, ako sú pomaranče, jahody, brokolica alebo paprika, majú antioxidačný účinok a posilňujú spojivové tkanivo.
- Strukoviny, ryby a mäso: Obsahuje bielkoviny, ktoré sú dôležité pre spaľovanie tukov a budovanie svalov.
- Vajcia, sója a vlčí bôb: Sú bohaté na aminokyseliny, ktoré podporujú produkciu kolagénu, ktorý je hlavnou zložkou spojivového tkaniva.
- veľa tekutín: Mali by sa vypiť dva litre vody alebo nesladeného čaju denne. To podporuje prirodzenú regeneráciu pokožky a pomáha udržiavať alebo chudnúť.
Potraviny, ktoré podporujú celulitídu:
- Káva: Pôsobí zúžene na žily a spomaľuje prietok krvi.
- rafinovaný cukor: Urýchľuje odbúravanie kolagénu.
- nasýtené mastné kyseliny: Vedú k spomaleniu metabolizmu.
- sladené džúsy a nápoje: Zvyčajne obsahujú veľa cukru a podporujú odbúravanie kolagénu.
- Alkohol: Inhibuje odbúravanie tukov a podporuje zadržiavanie vody v tele.
- Cigarety: Fajčenie je nielen škodlivé, ale podporuje aj ukladanie vody v tele a brzdí odbúravanie tukov.
3. Masáže proti celulitíde
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Existuje mnoho rôznych stratégií boja proti milostným držadlám na nohách a podobne, jednou z najefektívnejších je masáž. ona stimulovať obeh krvi a toku lymfy a pomôžte pokožke pomaly sa vyhladzovať.
Môžete na to použiť špeciálne masážne prístroje, masážne valčeky alebo vákuové poháre. Pozitívny efekt pri pravidelnom používaní sľubuje aj odtok lymfy alebo „suché čistenie“ suchou kefou.
Tip: Masáže môžete podporovať striedavými sprchami. Jednoducho striedavo pod sprchou prepínajte teplotu vody z teplej na studenú a osprchujte ňou svoje telo.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Masážne prístroje na celulitídu:
4. Krémy proti celulitíde
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Krémy proti celulitíde nedokážu magicky odstrániť nepríjemné priehlbiny cez noc, ale ak sú použité v správnej kombinácii s cvičením a vyváženou stravou, pomáhajú posilňovať spojivové tkanivo a napínať hornú vrstvu pokožky.
Výrobky s prísadami ako napr kofeín alebo zelený čaj, pretože tieto stimulujú krvný obeh. Či už telové mlieko alebo telový olej: jednoducho nanášajte krúživými pohybmi as malým tlakom na postihnuté miesta a zľahka vmasírujte - hotovo!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Tieto výrobky na starostlivosť proti celulitíde dokážu zázraky:
5. Vyvarujte sa pomarančovej kôry: nekrížte si nohy
Či už za pracovným stolom, na káve s priateľmi alebo doma pri jedálenskom stole: Keď si sadneme, často máme tendenciu prekrížiť si nohy. To však vytvára tlak na stehná, čo z dlhodobého hľadiska podporuje vývoj celulitídy na povrchu kože.
Aby ste zabránili nepekným prehĺbeninám, zvážte svoje nohy Lepšie stáť pri sedení rovnobežne s podlahou, namiesto toho, aby ste ich udierali o seba.
Ako vzniká celulitída?
Celulitída je v prvom rade problémom žien - na vine je ženské spojivové tkanivo. Na rozdiel od mužov nie je od prírody pevný, ale skôr pružný a často nedokáže odolávať tlaku tukového tkaniva pod ním (najmä na žalúdok, nohy a zadok). Bunky z podkožného tukového tkaniva sa pretlačia a stanú sa viditeľnými ako prehĺbeniny a hrčky na hornej vrstve kože.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Príčiny celulitídy: Kto je postihnutý?
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pokiaľ ide o celulitídu, mnoho ľudí si mylne myslí, že sa vyskytuje iba u žien s nadváhou. To však nie je správne, pretože štíhle ženy môžu byť tiež postihnuté slabým spojivovým tkanivom. Bez ohľadu na to, či si dáte pomarančovú kôru alebo nie, je to väčšinou tak geneticky podmienené. Naše gény určujú pevnosť nášho spojivového tkaniva a tiež to, či sa vytvárajú malé priehlbiny.
Mimochodom: Môžu byť aj ďalšie príčiny celulitídy zmeny súvisiace s vekom, the Hormóny ako aj náš životný štýl byť.
Ako sa vyskytuje celulitída?
Celulitída nie je u každej ženy rovnaká. Zatiaľ čo u niektorých žien je pomarančová kôra viditeľná pomocou testu zovretia na horných končatinách, iné sú trvale viditeľne zasiahnuté malými priehlbinami na stehnách alebo zadku. Všeobecne možno výraz celulitídy rozdeliť do nasledujúcich troch fáz:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
1. etapa: Zuby sú viditeľné iba vtedy, keď je pokožka stlačená prstami.
2. etapa: Pomarančová kôra vyjde, keď ležíte a sedíte.
3. etapa: Celulitída je trvale viditeľná.