Bolesť brucha zo stravy Duševne
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
Ponuka Informácie o používateľovi
Bolesti brucha zo stravy? Psychicky?
Mám zvláštny problém.
Už niekoľko rokov pozorujem, že pokusy o stravu zlyhávajú po niekoľkých dňoch, pretože ma silne bolí brucho.
Hneď ako diétu skončím, bolesť žalúdka je opäť preč.
Teraz som dlho premýšľal tam a späť nad tým, čo by mohlo byť príčinou. Nerobím žiadne radikálne kúry - žiadne chvenie a podobne. Vyskúšal som niečo ako WW, kombinovanie jedál, LOGI, slim in sleep atď.
Samozrejme zmeníte svoje stravovacie návyky - viac ovocia, zeleniny, možno viac sladidiel, menej tukov, menej sacharidov. a pod. (nie všetky naraz, ale prešiel som niektorými typmi stravovania). Skutočne som nedostal riešenie. Aj keď nedržím diétu, jem ovocie a sladidlá atď.
Teraz ma zaujíma, či to celé môže byť psychologické?
Mal som dlhú stravovaciu kariéru a problémy s váhou sú v mojom živote všadeprítomné. Už teraz na seba vyvíjam veľký tlak. Tému však nemôžem úplne ignorovať, pretože mám nadváhu, ktorú by som chcel schudnúť (a za žiadnych okolností by som nemal pokračovať v priberaní, ak úplne stratím zo zreteľa svoje stravovacie správanie).
To môže byť?
Máte s tým niekto skúsenosti?
Keby som to niekomu povedal, znie to skôr ako výhovorka, pretože sa mi čoraz menej darí držať sa diéty! Ale bolesť brucha - už po 1 až 2 dňoch - je tu. Ja si to nemyslím. tak niečo vo vnútri reptá.
AW: Bolesť brucha spôsobená stravou? Psychicky?
nos,
okrem logi (minimum sacharidov, bielkovín, veľa tukov) považujem ostatné diéty alebo zmeny v stravovaní za celkom zdravé. Robím to sám 10 rokov ww.
Môže sa však stať, že netolerujete jedno alebo druhé jedlo a pri konzumácii určitého jedla vás bolesti brucha. Môžete si ho dať vyskúšať lekárom a potom sa vyhnúť jedlu, ktoré v budúcnosti neznesiete!
mali ste vždy dosť svojho jedálnička alebo ste prešli dňom hladom bez jedla? Ak ste hladovali, potom by som si vedel predstaviť, že sa váš žalúdok tiež vzbúri a reaguje na bolesť žalúdka!
AW: Bolesť brucha spôsobená stravou? Psychicky?
Tiež by som tušil nejakú neznášanlivosť.
Už som mal vedený denník výživy, všetko bolo presne zaznamenané a pokiaľ je to možné nezjedené toľko zamiešané?
je náročná cesta, ale podľa mojich skúseností pomáha.
tip: Anne Calatinova rotačná diéta
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Bolesť brucha spôsobená stravou? Psychicky?
Mám zvláštny problém.
Už niekoľko rokov pozorujem, že pokusy o stravu zlyhávajú po niekoľkých dňoch, pretože ma silne bolí brucho.
Hneď ako diétu skončím, bolesť žalúdka je opäť preč.
Beriem to vážne: vaše telo zjavne nechce držať diétu a nájde si spôsob, ako vám to oznámiť. Počúvaj ho.
Mal som dlhú stravovaciu kariéru a problémy s váhou sú v mojom živote všadeprítomné. Už teraz na seba vyvíjam veľký tlak. Tému však nemôžem úplne ignorovať, pretože mám nadváhu, ktorú by som chcel schudnúť (a za žiadnych okolností by som nemal pokračovať v priberaní, ak úplne stratím zo zreteľa svoje stravovacie správanie).
To môže byť?
Máte s tým niekto skúsenosti?
áno, to veľmi dobre môže byť.
Našťastie existuje veľa spôsobov stravovania, ktoré nespočívajú v strave v obvyklom slova zmysle a ktoré tiež nevedú k nadmernému prejedaniu.
Možno je čas vyskúšať nové spôsoby?
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Bolesť brucha spôsobená stravou? Psychicky?
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Bolesť brucha spôsobená stravou? Psychicky?
Veďte si denník, zapisujte si presne čo, kedy, koľko a ktoré.
a áno, otázka o tekutine - bude teraz mojou ďalšou otázkou.
Padnúť nie je hanba, zostať tam je.
život je drahý, oslavujme každý deň poriadne
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Bolesť brucha spôsobená stravou? Psychicky?
Prvá vec, ktorá vás napadne, je „hlad“ - dáva tiež žalúdočné kŕče. Potom by to malo odísť v okamihu, keď niečo zjete. (Žujte dobre!)
Inak: Skontrolujte malabsorpciu fruktózy. Ak konzumujete viac fruktózy (ovocie, zelenina) a menej glukózy (cukor, sladkosti), môže sa to zmeniť z „latentnej“ na „problematickú“.
Ak znižujete sacharidy a tuky, prijímate proporcionálne viac bielkovín, je možné, že ich ťažko strávite? Používate pri diéte rovnaké zdroje bielkovín, ako keď nemáte diétu?
Jete viac surovej zeleniny alebo viac vlákniny? Obidve môžu stresovať nezvyknutý žalúdok.
Niektoré veci nie sú také nepríjemné, keď narazia na prázdny žalúdok namiesto na dobre vyplnený.
Pijete príliš veľa (proti hladu) alebo iné veci ako obvykle? Bylinkové čaje obsahujú všetko.
Možno by vám pomohlo, keby ste začali s FdH: Takže rovnako ako vždy, iba menej, aby ste nejedli nič neznáme a neprijímali navzájom výživné látky v rovnakom pomere. („Polovica“ je zvyčajne prehnaná, vyskúšajte 2/3 alebo 4/5.) Nerobte si starosti s prejavmi nedostatku, ľuďom sa tak rýchlo neublíži.
Ak to bude fungovať týždeň, môžete postupne prejsť na svoje bežné „diétne jedlo“. Týždeň nízkotučných výrobkov. Je stále všetko v poriadku? Budúci týždeň menej cukríkov. A tak ďalej. Až kým sa nebudete stravovať tak, ako chcete, alebo nepríjemne chytíte.