Bolesť chrbta pri nadváhe → Čo s tým môžete urobiť

Aké účinky má nadváha na chrbát?

Vývrtkové dievčatá, ktoré idú k lekárovi kvôli bolestiam chrbta, rýchlo dostanú odpoveď: „Vzlietni, mladá žena!“ Ale je to riešenie? To nie, pretože tieto sťažnosti má aj veľa štíhlych ľudí. Bolesť chrbta je rozšíreným ochorením číslo jeden! Trpí ním 69 percent všetkých Nemcov, a preto každý rok chodí k lekárovi 20 miliónov. Čím to však je, že bolesť chrbta je pre nás najbežnejším ochorením?

Odpoveď spočíva v našej minulosti. Keďže ľudia začali kráčať vzpriamene, museli každý deň prekonávať dlhé vzdialenosti, hľadať jedlo. Naše telá sa tomu prispôsobili v priebehu miliónov rokov: naša kostra, naše svaly, celý muskuloskeletálny systém a telo z nás robia dokonalých bežcov na dlhé trate. A je tu problém. Pretože sa hýbeme čoraz menej. Stali sa z nás gaučové zemiaky. Sedíme v práci za pracovnými stolmi, sedíme v aute, sedíme doma pred počítačom alebo pred telkou. Sedíme a sedíme a sedíme. Nášmu chrbtu sa to vôbec nepáči, pretože na to nie je stvorený. Výsledok: bolesť.

Budem úprimný: nadváha nepomáha. Ženy s veľkými prsiami trpia napätím krku a bolesťami ramien od váhy prsníka. Špeciálna podprsenka pomáha iba obmedzene. Okrúhle bruško figúrok z jablka tiež ťahá za chrbticu. Mnoho figúrok hrušiek má dutý chrbát. Čím je dno zaoblenejšie, tým silnejší je tlak na dutý chrbát.

nadváhe

Výsledkom sú bolesti v bedrovej oblasti

Našťastie existuje cesta von a to je: Pohyb! Každodenná prechádzka robí zázraky, pretože s ňou robíme to, na čo bolo naše telo vyrobené. Tiež špeciálne cviky na chrbát fyzioterapeut je nápomocný. Aby sme si odľahčili chrbticu, mali by sme trénovať aj chrbtové svaly. Ale buďte opatrní: Nezačínajte len doma, pretože nesprávnym cvičením alebo nesprávnym držaním tela počas tréningu riskujete zhoršenie problémov alebo vytvorenie nových. Lepšie je cvičiť pod vedením kompetentného trénera, ktorý napraví vaše držanie tela.

Potom už nebudete musieť viac hovoriť, ako napríklad Hape Kerkeling alias Horst Schlämmer: „Mám chrbát!“ Medzitým existujú aplikácie od veľkého množstva farmaceutických spoločností, ktoré poskytujú programy pomoci pre zdravie. Stiahol som si bezplatnú aplikáciu Back School Grünenthal, pretože obsahuje rovnaké cvičenia, aké mi ukázal môj fyzioterapeut. Týmito cvičeniami a nádhernými masážami vo fyzioterapii som dostal problémy s chrbticou pod kontrolu. A keďže milujem módu, vybrala som si z aktuálnych kolekcií niekoľko veľmi štýlových kúskov. Ak sa zapotíte, urobte to štýlovo!