Bolesť hlavy Pitie veľkého množstva vody je účinnejšie ako aspirín
+Spoločnosti Eil + Biontech a Pfizer žiadajú o schválenie pre koronovú vakcínu v EÚ
Voda namiesto aspirínu na bolesti hlavy?
14.03.2007, 14:42 | Johanne Winterroth, t-online.de
Tí, ktorí sú často náchylní na bolesti hlavy, by si mali skontrolovať, či pijú dostatok tekutín. Štúdie ukazujú, že príliš málo tekutín robí krv hustou a telo prijíma príliš málo kyslíka. Výsledkom môžu byť bolesti hlavy. Ak hlava bolí, štúdia britského neurológa Dr. Joseph N. Blau, postihnutý človek má vypiť pol litra až liter vody na odstránenie akútnej dehydratácie. Bolesť by mala zmiznúť asi po 30 minútach. „Aby bolo telo zásobené dostatkom tekutín a nevysušovalo sa, mal by zdravý človek skonzumovať 1,5 až 2 litre tekutín denne,“ radí výživový poradca Stefan Rebbin. Vydržali sme a vysvetlili sme pre vás ďalšie mýty o spoločnom pití.
Počas jedenia by človek nemal nič piť
Aby naše telo mohlo dobre využívať živiny, malo by sa piť dosť s jedlom. Ďalším bodom pitia počas jedla je, že ľudia prijímajú iba odporúčané množstvo tekutín za deň pitím pri jedle. „Pitie by však nemalo nahradiť žuvanie a slinenie,“ vysvetľuje odborník. Takže nič nehovorí proti jednému alebo dvom pohárom, opitým malými dúškami.
Malé pitie vedie k zápche
Pri nedostatku tekutín už nemôžu postihnutí pravidelne chodiť na toaletu, ale opačný záver je nesprávny. Pretože aj tí, ktorí pijú dostatok tekutín, môžu trpieť zápchou. Ak však dostanete zápchu, pretože ste dostatočne nepili, mali by ste si množstvo tekutín vyrovnať. Viac ako odporúčané denné množstvo je však nepoužiteľné. Voda sa totiž vstrebáva v hrubom čreve a vylučuje sa močom. Je lepšie konzumovať viac vlákniny a začleniť cvičenie do každodenného života, aby ste si uľavili a zabránili zápche, odporúča Rebbin.
Káva odstraňuje tekutiny z tela
„Až štyri šálky kávy denne nie sú pre zdravých ľudí problémom,“ tvrdí odborníčka na výživu Antje Gahl z Nemeckej spoločnosti pre výživu. Diuretický účinok kofeínu v káve je pri pravidelnej konzumácii kávy zanedbateľný. Pretože si telo na kofeín zvykne. Iba tí, ktorí nikdy nepijú kávu, musia byť opatrní, ak si zrazu dajú niekoľko šálok súčasne. Potom by mal piť ďalšiu vodu. Príliš veľa kofeínu však telu škodí aj inak: možnými následkami sú búšenie srdca, závraty a nervozita.
Viac od onLeben:Ako rozpoznať výkrmové jedlá Prečítajte si správne informácie o výživovej hodnote
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.