Bolesť hlavy počas tehotenstva Čo pomáha
Príčiny bolesti hlavy počas tehotenstva
S tehotenstvom začína pre ženy úplne nová fáza života. A telo je tiež na začiatku úplne v nerovnováhe - kolíše cirkulácia, menia sa hormóny. Častými následkami sú únava, zmeny nálady, nevoľnosť a v neposlednom rade bolesti hlavy. Dobrá správa: najneskôr po troch mesiacoch sa procesy v tele zvyčajne opäť stabilizovali. Potom bolesti hlavy spojené s tehotenstvom zvyčajne ustúpia. Napriek tomu stojí za to porozprávať sa s lekárom o príznakoch skoro. Pretože to môže zmierniť bolesti hlavy počas tehotenstva pomocou šetrných metód.
Mimochodom, náhle vzdanie sa kofeínu môže byť tiež príčinou bolesti hlavy počas tehotenstva. Potom šálka kávy problém zmierni. Počas tehotenstva je 200 mg kofeínu klasifikovaných ako zdraviu neškodné. To zodpovedá asi 2 šálkam filtrovanej kávy.
Pre ľudí trpiacich migrénou sú dobré správy. Postihnuté ženy sú počas tehotenstva často ušetrené od záchvatov bolesti hlavy. Najmä ak migréna súvisí s menštruačným cyklom. Bohužiaľ, v mnohých prípadoch sa bolesť hlavy vráti po tehotenstve.
Päť šetrných liekov na bolesti hlavy počas tehotenstva
Mnoho žien sa bojí používania liekov na liečbu bolesti hlavy počas tehotenstva. V zásade je však použitie niektorých liekov proti bolesti povolené až do konca 28. týždňa tehotenstva. Je však vhodné si to vždy vopred ujasniť u ošetrujúceho lekára. Tu nájdete viac informácií o liekoch v tehotenstve. A jemné domáce prostriedky môžu tiež účinne zmierniť bolesti hlavy počas tehotenstva. Prehľad:
Nový kop: Príznaky sú zvlášť zreteľné po dni strávenom v dusnej kancelárii? Potom sa môže stať, že za bolesti hlavy v tehotenstve môže nedostatok kyslíka. Tip: Pravidelne vetrajte a choďte každý deň aspoň na 15 minút na prechádzku.
Mierotvorca: Stres s kolegami, partnerom, priateľom? Ak sa vám počas tehotenstva vyskytnú bolesti hlavy hlavne po hádke, mali by ste sa takýmto situáciám vyhnúť a upozorniť na problém svoje okolie.
Popraj bolestiam dobrú noc Spánok je a zostáva najlepším liekom. Ak sa to zanedbá, výsledkom sú často bolesti hlavy počas tehotenstva. Odporúča sa minimálne 7,5 hodiny spánku za noc.
Pite veľa: Ak je nedostatok tekutín, telo často reaguje bolesťou hlavy. Tehotné ženy by preto mali podľa možnosti vypiť dva litre denne.
Dobrý pocit v čreve: Nízka hladina cukru v krvi je často príčinou bolesti hlavy, najmä počas tehotenstva. Pravidelným jedením malého občerstvenia môžete zabrániť problému.
Ako pomáha denník pri bolestiach hlavy počas tehotenstva
Okrem hormónov môžu tehotenské bolesti hlavy spôsobovať aj ďalšie faktory. Pretože telo, psychika a nervový systém teraz reagujú citlivejšie na faktory, ako je stres, jedlo alebo nedostatok spánku. Ak chcete zistiť presnú príčinu bolesti hlavy počas tehotenstva, odborníci odporúčajú viesť denník bolesti. Poznačte si presne, čo a kedy ste jedli, ako dlho ste spali a ku ktorým stresovým situáciám počas dňa došlo (napr. Hádka s priateľom, časová tieseň v práci). Dokumentujte aj to, kedy nastali bolesti hlavy. Najneskôr po dvoch týždňoch budete pravdepodobne z poznámok vedieť, či sú to jedlo alebo psychologické faktory, ktoré v tehotenstve spúšťajú bolesti hlavy. Denník bolesti hlavy je tiež dobrým základom pre konzultáciu s lekárom. Spolu s odborníkom môžete zvážiť, ktoré faktory spôsobujú bolesti hlavy počas tehotenstva - a ako im najlepšie predchádzať.