Bolesť kĺbov a syndróm chronickej únavy

Bolesť kĺbov môže mať veľa príčin. Ak bolesť nastane po športovom športe alebo neobvyklom pohybe - napríklad pri prenášaní boxov pri sťahovaní - je to pravdepodobne z nadmerného stresu. Liečba potom zvyčajne zahrnuje krátke šetrenie postihnutého kĺbu. Vo väčšine prípadov potom budete žiť bezbolestne bez liekov alebo ďalšej liečby.

Existujú ale aj choroby, ktoré spôsobujú bolesti kĺbov. Potom sú sťažnosti bohužiaľ súčasťou každodenného života - prinajmenšom vtedy, ak sa liečba nezačne včas na liečbu základnej choroby. Bolesť kĺbov prechádza do chronickej formy a dá sa často zvládnuť iba pomocou liekov proti bolesti. Pretože veľa chorôb spôsobuje bolesti kĺbov, najmä v noci, trpia postihnutí ďalšími stresmi z nedostatku spánku a následného vyčerpania.

Typické ochorenia spojené s bolesťou kĺbov

Je preto dôležité odhaliť príčiny problémov s kĺbmi čo najskôr. Prvým kontaktným bodom je samozrejme lekár. Radi by sme vám však poskytli počiatočné hodnotenia.

1. príčina: artróza

Artróza je ochorenie, ktoré je založené na opotrebovaní chrupaviek a kĺbov. Kĺby sa bolestivo o seba trú kvôli strate chrupavky a naďalej sa opotrebovávajú. Príčinou ochorenia môže byť napríklad nesprávne vyrovnanie kostí. Osteoartróza čoraz viac postihuje aj mladých ľudí, ktorí napríklad nadmerne zaťažujú kĺby pri práci v kancelárii. Opotrebenie môže viesť aj k neúmyselnému nesprávnemu zaťaženiu kĺbov. Osteoartróza zvyčajne začína bolesťou kĺbov so zvýšeným pohybom, napríklad pri stúpaní po schodoch. Problémy môžu spôsobiť aj neobvyklé pohyby. V pokročilom štádiu artrózy sa vyskytujú problémy s kĺbmi bez ohľadu na pohyb a záťaž. Obzvlášť v noci sťažujú postihnutým život, pretože spánok nie je zanedbateľne ovplyvnený a výsledkom je denná ospalosť.

2. príčina: artritída

Artritída je tiež možnou príčinou bolesti kĺbov. Ide o chronický zápal kĺbov, ktorý zvyčajne vzniká v dôsledku predchádzajúcich chorôb, ako je dna, autoimunitné ochorenia alebo osteoartróza. Zápal vyvoláva bolesť, často sprevádzanú ďalšími príznakmi, ako sú opuch a začervenanie. Najbežnejšou formou zápalu je reumatoidná artritída, zápalové ochorenie, ktoré - ako už názov napovedá - je zapríčinené reumatizmom. Za príznaky sprevádzajúce zápalové ochorenie je zodpovedné opotrebované tkanivo chrupavky. Okrem silných bolestí kĺbov je artritída charakterizovaná výraznou stuhnutosťou a pomalou pohyblivosťou kĺbov, najmä ráno. Zápal spôsobený artritídou spôsobuje v postihnutom kĺbe bolesť, aj keď je v pokoji. Postihnutí sa často sťažujú na bolesti kĺbov v druhej polovici noci, ktoré ich často vystrašia zo spánku. Únava z dôvodu nedostatku spánku bude čoskoro súčasťou každodenného života.

3. Zranenia nervov a šliach

Ďalšie ochorenia sa týkajú akútnych poranení nervov a šliach alebo zápalov v oblasti kĺbov. Častou príčinou tendinitídy je napríklad preťaženie kĺbu pri jednostranných činnostiach. Profitovať z toho môže aj typický „tenisový lakeť“. Okrem toho roztrhané svalové vlákno okrem bolesti svalov často spôsobuje aj problémy v kĺbe. Vo väčšine prípadov však bolesť ustúpi s dočasným odpočinkom a ochladením. Zápaly ako zápal šliach zriedka prechádzajú do chronickej formy a vyžadujú si chirurgický zákrok.

4. Dočasné, iné choroby

Menej častou príčinou bolesti kĺbov je krátkodobý základný stav, ako je chrípka. Spravidla je to sprevádzané skôr bolesťou svalov a končatín ako lokalizovanou bolesťou kĺbov. Nie je však úplne vylúčené, že problémy s kĺbmi vyvoláva chrípková infekcia.

Sprievodné príznaky bolesti kĺbov

V závislosti od príčiny je bolesť sprevádzaná ďalšími príznakmi. Práve vtedy je nevyhnutne potrebná terapia, pretože ďalšie príznaky prirodzene znamenajú pre postihnutých ďalšie obmedzenia.

Príznaky osteoartrózy: V prípade osteoartrózy je kĺb tiež zvyčajne citlivý na počasie. Možný je aj pocit prehriatia alebo chladu v postihnutej oblasti. Ak artróza postihuje kĺb prsta, pacient často hlási abnormálne pocity a obmedzenú pohyblivosť.
Príznaky artritídy: Akútny zápal kĺbov je obvykle sprevádzaný opuchom, prehriatím a obmedzenou pohyblivosťou. Môže tiež dôjsť k miestnemu začervenaniu. Ak je zápalom reumatoidná artritída, môže sa v kĺbe hromadiť tekutina alebo hnis a spôsobiť opuch.
Príznaky chrípky: Ak sa okrem bolesti kĺbov vyskytnú aj príznaky ako únava a vyčerpanie, bolesti hlavy, horúčka a bolesti tela, znamená to chrípkovú infekciu alebo prechladnutie. Gastrointestinálne ťažkosti sa môžu vyskytnúť aj v súvislosti s chrípkou.

Únava je väčšinou dôsledkom bolesti kĺbov

S bolesťou kĺbov súvisia aj sťažnosti, ako je pretrvávajúca únava a vyčerpanie, pretože v noci rušia postihnutých a bránia im v spánku. Únava potom prichádza z nedostatku spánku.

Terapeutický pokus: ako sa dá liečiť bolesť kĺbov?

Liečba bolesti kĺbov sa líši v závislosti od príčiny, existujú však aj formy terapie, ktoré poskytujú úľavu takmer vo všetkých prípadoch.

1. Externé aplikácie

Jednou z najčastejšie odporúčaných foriem liečby je vonkajšia liečba masťami. Účinnými látkami, ktoré sú vhodné napríklad na zmiernenie prejavov ochorenia, ako je reumatoidná artritída, sú gáfor, arnika a mentol. Považujú sa za chladiace a protizápalové. Uvedené účinné látky sú vhodné aj na liečbu bolesti spôsobenej akútnymi (športovými) zraneniami. Ich nanášanie pred spaním a ponechanie cez noc znižuje riziko nedostatku spánku v dôsledku bolesti kĺbov.

2. Strava

Správna výživa má tiež nezanedbateľný vplyv na bolesti kĺbov. Zdravá výživa sa samozrejme odporúča aj bez ohľadu na choroby a bolesti, ale najmä pri osteoartritíde a artritíde môže byť niektoré liečenie liekom zbytočné. Napríklad tí, ktorí trpia chronickým zápalom kĺbov, by sa mali vyhnúť kyseline arachidónovej spôsobujúcej zápal. To je obsiahnuté vo vaječných žĺtkoch a okrem iného v teľacej pečeni. Napríklad cesnak a cibuľa majú protizápalové vlastnosti, a preto by sa mali konzumovať častejšie. Úľavu poskytujú aj vitamíny a minerály z ovocia a zeleniny.

Pozitívny „vedľajší účinok“: Ovocie a zelenina bojujú proti únave spôsobenej bolesťami kĺbov a následným nedostatkom spánku. Vždy dodajú novú energiu!

3. Lieky

Lekár môže tiež predpísať lieky na podpornú liečbu. Protizápalové lieky a lieky proti bolesti sú prvou voľbou pre akútny zápal. Ak sa vyskytne základné ochorenie, ako je reumatizmus, lekár predpíše vhodné lieky na liečbu tohto ochorenia. Lieky majú tlmiť progresiu zápalu kĺbov. Zabraňuje tiež tomu, aby nočné bolesti viedli k poruchám spánku a potrebe ďalších liekov, ako sú benzodiazepíny alebo antidepresíva.

Terapia pre športové úrazy: stratégia PECH

Pre športové úrazy by sa mala používať stratégia „PECH“. „P“ znamená prestávku od športovej činnosti, „E“ znamená ľad, tj. Chladiace podložky. „C“ znamená kompresiu, kompresný obväz, ktorý je možné krémovať vhodnou masťou. A „H“ znamená „ležať“ (postihnutá časť tela) na boj proti bolesti. Ak vás bolesť stále oberá o spánok, dočasne sa tu používajú aj lieky tlmiace bolesť.

Prečo nás bolesti kĺbov radi oberajú o spánok

Únava a vyčerpanie z bolesti kĺbov ... to, čo znie zvonku absurdne, je pre postihnutých často trpkou realitou. Dôvod je jednoduchý: ak sa u vás vyskytnú príznaky v noci, nemôžete dobre spať. Buď bolesť už existuje pri spaní, alebo sa dotyčná osoba prebudí z akútnych problémov s kĺbmi. Výsledkom je vyčerpanosť a únava nasledujúci deň.

Pokojová bolesť sa zvyčajne vyskytuje pri pokročilej artritíde. Ak kĺby nehýbete dlhší čas, bolesť, s ktorou sa dalo počas dňa bojovať, sa vracia plnou silou. V druhej polovici noci sú pacienti s artritídou obzvlášť často postihnutí bolesťou a prebúdzajú sa. Bez liekov na bolesť alebo rýchleho liečenia, napríklad pomocou tepla a pomocou homeopatie, je ťažké potom zaspať. Alebo sa to stane nemožným.

Konajte urgentne: Preto je spánok taký dôležitý

Nespavosť a únava z bolesti kĺbov zvyšujú stres u pacientov s artrózou alebo artritídou. V noci konečne dobíjame baterky na nasledujúci deň. Ak nie je spánok, rýchlo trpíme príznakmi, ako je zlá koncentrácia alebo bolesti hlavy. V priebehu času sa môže dostaviť depresívna nálada v dôsledku chronického vyčerpania, ktoré u niektorých pacientov vedie dokonca k syndrómu vyhorenia. Pravidelné rušenie nočného spánku má navyše nepriaznivý vplyv na pokožku: Môže to mať za následok silné tmavé kruhy a bledú, bledú pleť.

V noci spracúvame problémy dňa, a preto sa poruchy spánku používajú aj ako základ pre toľko duševných chorôb. Ak nemôžete v noci relaxovať a vyrovnať sa s denným stresom, musíte s tým urgentne niečo urobiť. Našťastie, ak je príčinou poruchy spánku bolesť kĺbov, existujú možnosti liečby.

Cviky: viac pohybu, menej únavy z bolesti kĺbov

Problémy s kĺbmi spôsobené reumou a podobne sa dajú zvyčajne zmierniť cvičením. Aj pravidelná prechádzka na čerstvom vzduchu môže mať vplyv - a tiež bojuje proti chronickej únave. Môžete sa na slnku naplniť hodnotným vitamínom D a zároveň zabrániť ďalším sťažnostiam. Exkurzia do prírody navyše zabezpečuje lepšiu náladu ľuďom s depresiou.

Existujú však aj konkrétne cviky, ktoré môžu bolesť kĺbov zmierniť. V prípade bolesti prstov je vhodné „hrať na klavíri“ s prstami vo vzduchu alebo jemne zaťať a pustiť uvoľnenú päsť. Ak máte problémy s kolenným kĺbom, môže pomôcť „bicyklovanie“ v ľahu na chrbte.

S akútnym zápalom však opatrne! Mali by ste sa vopred poradiť so svojím lekárom, aby ste zistili, či je dané cvičenie vhodné. Nakoniec vaše pocity rozhodnú aj o tom, či vám športové cvičenia pomôžu. Tak či onak, počúvajte svoje vnútornosti!