Bolesť kĺbov Častým príznakom menopauzy

Bolesť kĺbov je jedným z najbežnejších príznakov menopauzy. Môžu byť veľmi obmedzujúce, pokiaľ ide o mobilitu a flexibilitu. Budeme vás informovať o príčinách a vysvetlíme, ako môže pomôcť zmena životného štýlu a prírodné prostriedky.

Mnoho ľudí po starnutí pociťuje bolesti kĺbov, vrátane žien, ktoré prechádzajú menopauzou. Typické príznaky sú: bolesť, stuhnutosť a opuchy okolo kĺbov, ktoré môžu byť tiež horúce. Bolesť sa môže v priebehu dňa znižovať.

Najčastejšie sú to boky a kolená artritída postihnuté v dôsledku menopauzy. Pretože sú vystavené silným nárazovým zaťaženiam. Postihnuté môžu byť aj ruky a prsty. Šport s veľkým nárazovým zaťažením, napríklad jogging, môže problém ešte prehĺbiť a imobilizácia kĺbu často pomôže.

Môžu to byť spúšťače bolesti kĺbov

Hormonálne zmeny: Estrogény sú hormóny, ktoré pomáhajú udržiavať zdravé kĺby a kosti. Dosiaľ neboli úplne preskúmané, ale odborníci v oblasti medicíny predpokladajú, že majú dekongestívny účinok na kĺby. Počas menopauzy klesá Hladiny estrogénu. To so sebou často prináša príznaky menopauzy, ako sú návaly horúčavy a nočné potenie, výsledkom však môžu byť aj opuchnuté a bolestivé kĺby.
Dehydratácia môže tiež spôsobiť bolesť kĺbov. Pre nedostatok vody stúpa Hladina kyseliny močovej, ktorý spôsobuje zápal v kĺboch. Estrogén tiež hrá dôležitú úlohu pri regulácii vodnej bilancie. Klesajúca hladina estrogénu môže tiež ovplyvniť schopnosť tela uchovávať tekutiny.

To môže zmierniť bolesť

Znížiť stres. Z dôvodu ochrany kĺbov je dôležité znížiť tlak pri opakovanom namáhaní, napríklad pri joggingu po tvrdom povrchu.
Byť flexibilný a stále sa hýbať pomáha znižovať bolesť kĺbov. Športové aktivity ako jóga a plávanie posilňujú vaše svaly a kĺby bez toho, aby ich príliš zaťažovali.
Stres môže mať negatívny vplyv na zdravie vašich kĺbov. Ak je človek v strese, uvoľňuje veľké množstvo hormónu kortizolu. Tento hormón má zápalový účinok, a preto vysoká hladina stresu podporuje príznaky. Ak ste náchylní na stres, môže vám pomôcť každý deň si oddýchnuť.
Alternatívne formy liečby ako napr Masáže alebo akupunktúra pomôcť mnohým ženám zvládnuť bolesti kĺbov spôsobené menopauzou. Zameriavajú sa na postihnuté oblasti, aby sa zmiernili príznaky.

Diéta pre zdravé kĺby

Mnoho druhov ovocia a zeleniny má protizápalové vlastnosti. Vyvážená a zdravá strava je nielen zdravá a užitočná pri mnohých príznakoch menopauzy, ale má aj pozitívny vplyv na hmotnosť. Nadváha nadmerne zaťažuje vaše kĺby a problém sa ešte zhoršuje.

Vápnik je obzvlášť dôležitý, pretože udržuje kosti silné a zdravé. Počas menopauzy sa človek môže vyvinúť Doplnky výživy Preukázať vápnikom. Vápnik je však účinne absorbovaný krvou, iba ak je v ňom dostatok horčíka. O to sa môžu postarať orechy, celozrnné výrobky a sušené ovocie.

Alternatívne môžu ženy tiež užívať tablety vápnika a horčíka: Ako sa používajú Uvoľnenie svalov často pomáhajú zmierniť bolesť. Tiež Vitamín D podporuje vstrebávanie vápnika. Poraďte sa so svojím lekárom, či je pre vás užívanie doplnkov vitamínu D možnosťou.

Bylinné lieky na bolesť kĺbov

Diablov pazúr môže pomôcť pri reumatických bolestiach vo vnútri kĺbu. Koreň účinkuje podobne ako steroid, ale nemá žiadne vedľajšie účinky. Steroidy majú stavebný účinok na vývoj svalov. Pri bolestiach kĺbov môže pomôcť vlastnosť podporujúca metabolizmus. The Čertov pazúr pôsobí jemne na telo a prejavenie účinku môže trvať až 4 týždne. Z tohto dôvodu ťažko pomáha pri akútnych bolestiach, môže však pomôcť ako doplnkový liek.

Ktoré lieky pomáhajú?

Lieky proti bolesti a protizápalové lieky patria medzi bežné lieky na normálnu bolesť kĺbov. Zvyčajne sa však neodporúčajú pri menopauzálnych bolestiach kĺbov ako Bolesť je príznakom, nie príčinou je. Váš praktický lekár vám môže poskytnúť ošetrenie Hormonálna substitučná liečba navrhnúť.

Ak je bolesť silná a nezaberajú ani domáce, ani bylinné lieky, môže to mať aj inú príčinu. Ak sa tak stane alebo ak máte obavy zo svojho stavu, mali by ste sa obrátiť na svojho praktického lekára.