Bolesť kostí Môže to byť správa o nedostatku vitamínov LZ Health
Po dlhej zime sa veľa pacientov sťažuje na nevysvetliteľné bolesti kostí a svalov - príčinou býva často nedostatok vitamínov.
Špecialisti na nukleárnu medicínu majú pocit, že zima v Nemecku bola dlhá a bez slnka. „K našim praktikám v súčasnosti prichádza značný počet pacientov s nevysvetliteľnými bolesťami kostí alebo svalov,“ hovorí Dr. med. Detlef Moka, predseda Profesijnej asociácie nemeckej nukleárnej medicíny e. V. (BDN). Mnohí však vôbec netrpia na reumu alebo zápalové ochorenia kĺbov, ako sa pôvodne predpokladalo.
Symptómy sú čoraz častejšie dôsledkom výrazného nedostatku vitamínu D - dôsledku pretrvávajúceho nedostatočného zásobovania priamym slnečným žiarením. Ako preventívne opatrenie BDN radí užívať vitamín D od októbra do marca, najmä pre starších ľudí, ktorí v letných mesiacoch nemôžu „mať dostatok“ slnečného žiarenia.
Bolesť kostí: krvný test poskytuje informácie
Praktickí lekári často posielajú pacientov s nevysvetliteľnými bolesťami kostí k lekárovi s nukleárnou medicínou. Mal by napríklad použiť scintigrafiu kostry na objasnenie toho, či je kosť abnormálna. Ak nie sú scintigraficky zistiteľné zmeny kostí, lekár nukleárnej medicíny odoberie vzorku krvi, ktorú analyzuje vo svojom laboratóriu. „Krvným testom sa často stretávame s výrazným nedostatkom vitamínu D,“ uvádza Detlef Moka. Štúdia jeho praxe v nukleárnej medicíne v Essene s 2 500 pacientmi ukazuje, že 35 percent všetkých nemeckých pacientov trpí nedostatkom vitamínu D. U pacientov s migračným pozadím je tento podiel dokonca 65 percent - pravdepodobne preto, že sa viac vyhýbajú slnečnému žiareniu tým, že si ich zakrývajú oblečením.
Kedy je nedostatok vitamínov?
Nedostatok je prítomný, ak sa v krvi namerá menej ako 25 nanomolov na liter (nmol/l) vitamínu D. Príznaky závažného nedostatku, menej ako 10 nmol/l, môžu postihnúť celé telo. Medzi príznaky patrí únava, pomalé myslenie, depresia, svalová slabosť a kŕče, bolesť kolien a chrbta, poruchy spánku, kožné problémy, zvýšená náchylnosť k infekciám a bakteriálnym infekciám, zlomeniny kostí, nadmerná činnosť prištítnych teliesok, osteoporóza a bolestivé mäknutie kostí („osteomalácia“). ).
Zdravé opaľovanie je dôležité!
Telo produkuje vitamín D hneď, ako UVB žiarenie ovplyvní ľudskú pokožku. „Preto najskôr upozorňujeme pacientov s nedostatkom vitamínu D na možnosť zdravého opaľovania,“ zdôrazňuje Dr. Moka. „Ktokoľvek, kto vystaví svoju tvár, ruky alebo nohy priamemu slnku päť až 30 minút dvakrát až trikrát týždenne v období od marca do septembra, nemá žiadne obavy zo strachu a vytvorí si dostatok vitamínu D, a to aj na zimu s malým slnečným žiarením. „Konkrétna doba pobytu na slnku závisí od typu pokožky a veku pacienta. Alternatívou sú krátke návštevy moderných solárií.
Príjem vitamínu D jedlom je oveľa ťažší. „Jedlo dokážeme pokryť maximálne 20 percent našej dennej potreby vitamínu D,“ vysvetľuje Moka. Okrem lištičiek a húb patria medzi potraviny s vysokou koncentráciou vitamínu D aj ryby, ako sú losos, makrela a sleď. Ak nie je možné splniť požiadavky slnečným žiarením a výživou, môžu si postihnutí pridať vitamín D vo forme tabliet, kapsúl alebo olejových kvapiek. Ak je nedostatok veľmi vážny, vysokodávkové injekčné striekačky pomôžu krátkodobo doplniť vyprázdnené zásoby. „Ak dôjde k nejasnej bolesti kostí po dlhej zime bez slnka, mali by postihnutí a ošetrujúci lekári vždy myslieť na nedostatok vitamínu D a mali by si to objasniť,“ odporúča predseda BDN Detlef Moka.