Bolesť krku u starších ľudí - buďte bez bolesti!

Mnoho starších ľudí sa sťažuje na bolesti krku. Dôvody sú rôzne, napríklad opotrebenie, pokles regenerácie s pribúdajúcim vekom, nedostatok pohybu, nedostatočný prísun a využitie živín alebo chorôb. Tu môžete zistiť, ako zmierniť alebo zabrániť bolesti krku.

„V prípade chronickej bolesti krku by som vždy začal s otázkami držania tela, dýchania, tréningu fascie a mobilizácie.“

Nie je spravodlivé, aby sa v starobe spojili tri nepriaznivé okolnosti:

Schopnosť regenerácie klesá s vekom
Desaťročia nepriaznivého životného štýlu sa pomaly začínajú podpisovať
V starobe je zvyčajne horší prísun a využitie mikro- a makroživín sprevádzané zvyšujúcim sa nedostatkom pohybu

V mladom veku sa bolesti krku často vyskytujú akútne v dôsledku nesprávneho držania tela, nesprávneho napätia alebo napätia. V pokročilom veku je to väčšinou bolesť krku, ktorá sa pomaly vkráda kvôli známkam opotrebenia a stáva sa chronickou.

Bolesť krku z dôvodu opotrebenia

Chrbtica je obzvlášť pružná v oblasti krku. Mnoho svalov krčnej chrbtice ich spája s rôznymi časťami kostry a lebky. To zaručuje vysoký stupeň pohyblivosti a dodáva hlave potrebnú stabilitu. Malé vertebrálne kĺby a medzistavcové platničky medzi telami stavcov fungujú čo najlepšie. Niet divu, že práve tieto štruktúry sa v starobe najčastejšie degeneratívne menia.

Osobné odporúčanie na čítanie odo mňa: „Konečne bez bolesti krku“ *
Túto knihu si už objednalo viac ako 1 000 návštevníkov môjho webu.Zobraziť na Amazone »
Viac knižných tipov nájdete tu

Bežné príčiny bolesti krku v starobe a čo s tým robiť

Krčná artróza

Artróza je častým a typickým príznakom opotrebovania kĺbov. Ovplyvňuje hlavne ľudí, ktorí sa venujú intenzívnemu športu, a ľudí v pokročilom veku. Zatiaľ čo prvé majú tendenciu cítiť artrózu v kolenných kĺboch, osteoartróza v vertebrálnych kĺboch krčnej chrbtice je u starších ľudí celkom bežná. Spravidla postihuje medzistavcové kĺby, to znamená kĺby medzi stavcovými oblúkmi alebo malými poločlánkami, hemiartrózy. Tvoria sa v detstve medzi krycími chlopňami 3. a 7. krčných stavcov a umožňujú väčšiu voľnosť pohybu, ale nie sú skutočnými kĺbmi. Pri týchto ochoreniach na osteoartritídu sa v medicíne hovorí buď o spondylartróze krčka maternice, alebo o artróze chrbtice.

Hlavnou príčinou opotrebovania kĺbov je nepochybne samotný pokročilý vek. Ale navyše roky zlého držania tela, nesprávneho stresu spôsobeného nadváhou a nepohyblivým, podporujú rozvoj týchto chorôb z osteoartrózy.

Cervikálna chondróza

Pri chondróze sa chrupavková hmota (chondros = grécka chrupavka) degeneratívne mení. Cervikálna chondróza je typické opotrebenie, ktoré sa vyskytuje hlavne v pokročilom veku. Medzistavcové platničky medzi krčnými stavcami časom strácajú tekutinu. V istom zmysle vysychajú, sú menej elastické a môžu ľahko vzniknúť praskliny. Cervikálna chondróza je zmena chrupavkovej hmoty (medzistavcové platničky) medzi krčnými stavcami. Z chondrózy sa často stáva intervertebrálna osteochondróza. To znamená, že rozpad má teraz vplyv aj na kosti. V ďalšom priebehu sa z nej môže vyvinúť spondylóza. Chondróza tiež zvyšuje riziko herniovaného disku alebo vyčnievajúceho disku.

Cervikálna spondylóza, ankylóza

Kvôli zmeneným, opotrebovaným medzistavcovým platničkám sa krčné stavce miestami stretávajú priamo. Ako druh ochrannej reakcie sa na telách stavcov vytvárajú spondylofyty alebo hyperostózy. Toto sú kostené prílohy. To v tejto oblasti spevňuje chrbticu. Nie vždy sa musí vyskytnúť bolesť krku. Väčšinou však existujú mierne až závažné obmedzenia pohybu. Degeneratívne zmeny na krčných stavcoch sa všeobecne označujú ako cervikálna spondylóza alebo spondylóza deformans. Ankylóza je stuhnutie spôsobené osifikáciou vertebrálnych kĺbov.

Čo môžu seniori urobiť pre zmiernenie bolesti krku spôsobenej degeneratívnymi ochoreniami krčnej chrbtice?

Príznaky degeneratívnych ochorení, ako je artróza, chondróza, osteochondróza a spondylóza, sa dajú ťažko od seba odlíšiť. So všetkými týmito znakmi opotrebovania krčnej chrbtice je výsledkom bolesť krku pri prechode na chronickú bolesť krku a stuhnutosť krku. Iba pomocou zobrazovacieho postupu (röntgenového žiarenia) sa dá jednoznačne určiť, ako ďaleko opotrebenie postúpilo a ktoré štruktúry sú ovplyvnené. Osteoartróza ani spondylóza sa nedajú správne vyliečiť. Degenerovaná tkanivová hmota sa neobnovuje. Najlepšou terapiou je teda prevencia. Inak je mottom obmedzenie poškodenia a úľava od bolesti.

Hlavným cieľom terapií je čo najviac zmierniť bolesť a vyhnúť sa chronickej bolesti. Cielenému cvičeniu je možné zabrániť rýchlej progresii ochorenia. Seniori by sa v žiadnom prípade nemali s bolesťou zmieriť. V ortopedickej praxi budete vedieť, ktoré lieky (proti bolesti) sú pre konkrétny prípad najlepšie.

Môžu sa použiť napríklad lieky proti bolesti, manuálna terapia a teplo. V tvrdohlavých prípadoch sa takzvaná infiltrácia kortizónom aplikuje na krčné stavce alebo na nervové výstupné body. Ďalším spôsobom, ako sa vyhnúť chronickej bolesti, je denervácia fazety, pri ktorej sú nervy spôsobujúce bolesť zahladené.

Najdôležitejším opatrením zostáva cvičenie, dokonca alebo najmä v starobe. Ak je pohyb ťažký, plávanie a aqua aerobik sú najlepšími spôsobmi, ako sa v pohybe udržať. Je potrebné sa vyhnúť nesprávnemu držaniu tela a nadmernej hmotnosti. Nakoniec, rovnako ako cvičenie, prospieva všetkým kĺbom v tele.

osteoporóza

Bolesť na krku môže byť tiež znakom osteoporózy. Nedostatok estrogénu po menopauze, pokročilý vek, choroby z osteoporózy v rodine a nezdravý životný štýl - to všetko podporuje rozvoj osteoporózy. Náhla bolesť krku alebo chrbta je často prvým príznakom. Môže to byť spôsobené únavovými zlomeninami stavcov.

Ak bolesť pretrváva dlhšie ako 4 týždne a existujú ďalšie príznaky (60+, ženské, familiárne hromadenie), je najvyšší čas nechať si zmerať hustotu kostí. Ak je osteoporóza viditeľná prostredníctvom prvých príznakov v podobe zlomených kostí (stavcov, rebier) bez silných vonkajších vplyvov, je už veľmi pokročilá. Liečba už nie je možná. Preto je najlepšie, najmä u žien, relatívne skoro objasniť, či došlo k patologickému zníženiu hustoty kostí.

Čo môžu starší ľudia urobiť na zmiernenie alebo prevenciu bolesti krku v dôsledku osteoporózy v krčnej chrbtici?

Pre prevenciu a sprievodnú liečbu osteoporózy sú obzvlášť dôležité dva faktory, pohyb a strava. Samotnú bolesť krku je možné liečiť súčasne s použitím tepla (vankúše z čerešňových kameňov, červené svetlo atď.) A v prípade potreby s liekmi proti bolesti. Keď kosti slabnú, svaly musia zosilnieť. Pre krčnú oblasť je teraz čas posilniť svaly krku cielenými cvikmi. V strave sa musí prijímať dostatočné množstvo vápnika (mliečne výrobky, zelená zelenina) a dostatočný príjem vitamínu D (vajcia, tučné ryby) je tiež rozhodujúci pre metabolizmus kostí. Potravinám s vysokým obsahom fosfátov, ako sú kolové nápoje, klobása a tavený syr, by ste sa mali úplne vyhnúť.

Definície

Cervikálna spondylartróza

Spondylartróza je degeneratívna zmena malých vertebrálnych kĺbov. Cervikálna sa týka oblasti krčnej chrbtice. Jeden hovorí aj o syndróme krčnej chrbtice alebo fazetovom syndróme. Okrem bolesti krku môže podráždenie miechových nervov viesť aj k závratom, bolestiam hlavy, znecitliveniu a mravčeniu v rukách a zhoršeniu zraku a sluchu.

Uncovertebral artróza

Untebrálne kĺby sú polovičné kĺby, ktoré sa tvoria na krčných stavcoch iba od piatich rokov. V priebehu života existujú ďalšie kostné doplnky k týmto polovičným kĺbom. Môžu sa rozširovať do susedných štruktúr svalov a nervových koreňov. Vo výsledku sa spočiatku objavuje bolesť krku závislá od pohybu.

Osteochondróza

Osteo kosť. Chondro chrupavky. Osteochondróza je opotrebenie chrbtice. Táto choroba je zákerná. Ovplyvnené sú medzistavcové platničky vyrobené z chrupavkového tkaniva a telá stavcov. Hlavnými príčinami sú nesprávne namáhanie, nadmerné namáhanie a nehybnosť. S pribúdajúcim vekom to vedie k splošteniu medzistavcových platničiek a následne k zmenám v stavcových telách.

Infiltrácia kortizónu

Toto je injekcia, ktorá sa často podáva pri bolestiach chrbta. Infiltrácia kortizónom sa používa aj pri bolestiach a zápaloch takmer vo všetkých ostatných kĺboch. Injekcia kortizónu zvyčajne obsahuje kombináciu kortizónu a lokálneho anestetika. Pretože to môže viesť k nežiaducim vedľajším účinkom, počet injekcií za rok je obmedzený.

Fazetová denervácia

V pretrvávajúcich prípadoch artrózy vertebrálneho kĺbu (fazetový syndróm) môže byť fazetová denervácia ďalšou liečbou po infiltrácii kortizónom. Jedná sa o vyhladenie nervov pomocou tepla. Väčšie oblasti sa prakticky vypínajú pomocou vysokofrekvenčných elektród. prenos bolestivých podnetov do mozgu je tak prerušený. Pre lepšiu presnosť je možné vyhladenie vykonať aj endoskopom.

Záver

Bolesť krku vo veku často vyplýva z opotrebenia alebo degenerácie chrbtice. Aké silné je to a či bolesti krku a ďalšie ťažkosti vznikajú, sa líšia od človeka k človeku. Kosti, svaly, kĺby, medzistavcové platničky a väzy starnú a štruktúry boli v priebehu života vystavené veľkému stresu. S pribúdajúcim vekom sa navyše mení metabolizmus. Opravné mechanizmy tela už nefungujú tak, ako za mladi. To je dôvod, prečo mnoho starších ľudí trpí bolesťami krku a chrbta. To platí ešte viac pre málo pohybu a vyššiu telesnú hmotnosť.