Bolesť svalov a kĺbov
Naše telo sa musí hýbať - každý deň. Ak bolesť svalov a kĺbov sťažuje pohyb, môže to u postihnutých viesť k fyzickému a emocionálnemu stresu. Aj keď boľavé svaly rýchlo zmiznú samy, bolesť svalov a kĺbov môže byť tiež záťažou na dlhé obdobia.
Potom sa dá predpokladať, že bolesti svalov a kĺbov sú dôsledkom vážnych chorôb, medzi ktoré patrí zápal alebo príznaky opotrebenia pohybového aparátu. Tí, ktorých sa to týka, sa často sťažujú na silné bolesti. Z každodenného života sa stáva mučenie.
Náš pohybový aparát
Zjednodušene povedané, ľudský pohybový aparát sa skladá z kostry a kostrových svalov. Kostra dodáva telu tvar a podporu a je to rámec pohybového aparátu. Kosti kostry sú spojené kĺbmi a väzmi. Tie zaisťujú stabilitu kostry. Kostra, kĺby a väzy sú súčasťou pasívneho muskuloskeletálneho systému.
Kostra sa pohybuje pomocou kostrových svalov, aktívneho pohybového aparátu. Pohyby sú výsledkom komplexnej interakcie našich svalov a našich kostí a kĺbov. Pravidelný pohyb tela je dôležitý pre správne fungovanie pohybového aparátu.
Ak odpočívate, zhrdzaviete
Pohyb udržuje pohybový aparát v dobrom stave: Na jednej strane pohyb zaisťuje, že kĺby zostanú pružné, pretože ich pohyb stimuluje tvorbu synoviálnej tekutiny a podporuje regeneráciu kĺbových chrupaviek. Ak si príliš oddýchnete, riskujete poškodenie chrupavky, čo môže mať bolestivé následky. Na druhej strane cvičenie tiež posilňuje svaly, ktoré kĺbom poskytujú stabilizačnú podporu.
Ak tieto svaly nie sú dostatočne precvičené, môže dôjsť k nesprávnemu alebo nadmernému namáhaniu kĺbov. Výsledkom môžu byť bolesti svalov a kĺbov. Samotné svaly môžu tiež kŕčiť v dôsledku nedostatku pohybu a krvného obehu. Ak pravidelne cvičíte, predchádzate bolestiam svalov a kĺbov.